Witam dzis zrobilem male zakupy kupilem Gainera Treca XXL 3kg Białko extensora WPC 80 i kreatyne TREca 280g+500g dekstrozy... Kurde wrocilem na chate i sie tak zastanawiam czy nie za malo tej kretki na cykl Jak myslicie dokupic jeszcze 125 g tej kretki Treca czy zostawic i bedzie dobra taka ilosc bo sam juz nie wiem? To co mam styknie mi tylko na [...]
[...] - albowiem moj trening nie jest treningiem kulsturystycznym ani typowo treningiem na sile czy mase, dbac musze o kondycje i wytrzymalosc - jestem pilkarzem. Dlatego nie wiem jak stosowac powinienem kreatyne - czy trening pilkarski mozna zaliczyc do cyklu? Czy stosowac powinienem osobne treningi silowe? Czy jesli jednego mam przykladowo trening o [...]
[...] taką ze w wieku 14lat bd xxl . a przy tym ładny kaloryferek. mam do dyspozycji atlas sztangę gryf łamany 2 hankle orbitek i ławke. prosze o POMOC (nie koniecznie rozpisaniu wszystkiego ale jak ktos ma ochtę bym był wdzieczny) w ułozeniu diety planu i czestotliwosci cwiczeń. PS w karzdej chwili moge byc na siłowni bo mam własną. z góry dziekuje
Witam! Chciałem sie zapytać Was jak dawkować najlepiej Xpanda i wyżej wymienione suple razem z nim.. Niby na opakowaniu jest dawkowanie podane, lecz chciałem przeczytać jak to dawkowali inni być może zyskując lepsze efekty..
Witam Tak jak w temacie, kupię ławeczkę wraz ze stojakami. Stojaki mogą być oddzielne jak i zintegrowane z ławką. Najlepiej okolice Warszawy. Oferty tutaj w poście albo na priv razem z ceną i zdjęciem. Celuję raczej w niższą kategorię cenową %-) Pozdrawiam
[...] na ulotce pisze że skutkami ubocznymi może być przybieranie na wadze ( to jest ważne ponieważ redukcje już powoli kończe i jestem już wymeczony i dodatkowo alergia na pyłki jak co roku wóciła ) SKLADNIKI LEKU : -cetryzyny dichlorowodorku pozostałe składniki to : rdzeń tabletki : laktoza jednowodna , celuloza mikrokrystaliczna,skrobia [...]
[...] do powiedzenia wtajemniczeni użytkownicy :) http://www.allegro.pl/item330153756_nowy_orbitrek_christopeit_cichy_do_150_kg_okazja_.html http://www.allegro.pl/item328154181_silownia_w_domu_orbitrek_z_komputerem_sklep.html Pytanko- jak wysoki powinien być orbitrek dla osoby, która ma powyżej 180 cm wzrostu, by uzyskać maksymalny komfort ćwiczeń?
[...] Interwały(po treningu ok15minut) Sroda - Aeroby rano ok 40 minut (przed aerobami 4białka jaj i TSE) Czwartek - Siłka, po interwały Piątek - Siłka, po interwały Sobota - Tak jak w srode tylko Interwały ok 25minut Niedziela - interwały lub wolne? Ujdzie tak? czy przed porannymi aero nie jesc nic czy moga byc te 4 białka? zalezy mi zeby z miesni [...]
wogule to opowiem na tree. okopali mi noge tak ze napuchla i nie moglem chodzic przed 2 tygodnie kulalem jakbym mial noge w gipsie bol sprawialo prawie wrzystko nawet przemieszczanie sie na luzku w nocy teraz jak dostaje loka to boli ze nie daje rady co zrobic aby zmniejszyc bol deczka ? jakies suple czy zaciskac zemby i byc twardym ???
Witam Jak w temacie? jak sie tego nauczyc? :D Czy to, ze nie umiem zrobic karuzeli moze byc spowodowane tym, ze mam uszkodzony blednik i lekkie problemy z rownowaga?
Jak w opisie. Moje gg 8603356 :) Moze byc bez papierow(jesli np. jest kradziony)ale wiadomo;] cena za dobry model jest wtedy niewielka. Prosze nie zawracac mi glowy jesli macie ceny takie jak na alegro bo moge tam wejsc i sobie cos zamowic ja chce cos dobrego i tanio.
Od pewnego czasu czuje ból w kolanach np. przy kleczeniu na jedno lub dwie nogi. To może być spowodowane przysiadami? Dodam, że jako tako to te kolana rozgrzewam. Przy samym ćwiczeniu to nie ma takiego bólu jak przy kleczeniu Trening na nogi Wtorek Przysiady ze sztangą 4 serie Przysiady wykroczne 4 serie Piątek Przysiady ze sztangą 3 serie [...]
Witam. Mam ogromny problem..... Nie potrafie ulozyc sobie diety na rzezbe. Slyszalem ze trzeba jesc serwatke ale ile gram dziennie i czy moze byc mass XXL ? Czy serwatka uchroni mnie przed znaczna utrata masy, czy moze musze sobie kupic HMB ? Jak mam sprawdzic ile mam tluszczu w organizmie?? Czy chleb pelno ziarnisty moge jesc podczas cyklu na [...]
[...] byc troche za duzo, wiec prosze o porade dotyczaca dawkowanie nastepujacych suplementow; Creatine Caps ( 1250 mg) HMB Caps (1250 mg) Carbo Czy wskazana by tu byla jeszcze jakas odzywka wysokobialkowa?Jak tak to jaka. Dziekuje za dobre rady poniewaz chcialbym suplementy brac z glowa i wedlug scisle okreslonych zalecen.(np. zeby posilek nie [...]
Jak w temacie ! Jeżeli ktoś wie coś o jakichs klubach lub seminariach tajskiego, prosze pisać, mixed martial arts teź może być, ale nadrzędnie poszukuje taja. Pozdro i z góry dzięki ! Ps. możecie podać adresy sklepów ze sprzętem do tego :D
[...] pomyślnie, w tle widze że główna strona zostaje odświeżona, zamykam okno logowania i... niespodzianka, nad tematami pojawia się czerwona ramka że nie jestem zalogowany. Z wysłaniem artu sobie radze bo dane wpisuje nad treścią, ale żeby dać komuś sogacza to już jest roblem. Czy da się coś z tym zrobić??? P.S. jak nie ten dział to sorka
[...] mocowany do sciany bardzo szybko jednak popekaly plastykowe obudowy ktore byly nalozone na tej czesci wyciagu do ktorej naklada sie ciezary i od tamtej pory gdy robie jakiekolwiek cwiczenia, wyciag strasznie halasuje podczas wykonywania cwiczen na nim jak mozna to usunac? jakies smarowanie? macie moze jakies pomysly? bo halas jest [...]
[...] jeczmienna lub ryz warzywa 3 sniadnie: salatka owocowa obiad: przed treningowy makaron/ryz brazowy/kasza piers z kurczaka kolacja: potreningowy twarog makaron oliwa z oliwek a teraz krotka legenda: sa 3 sniadania przezto ze mam szkole do pozno wracam do domu o godiznie 18... powiedzcie jak ma byc przed i po treningu z bl i ww?? z gory thx
Witam Czy zaraz po treningu moge wypic jogurt ktory ma takie skladniki w 100ml w wypijam 500ml bialko 3,5g ww 15g tluszcz 1g Do tego dorzuce jeszcze bialko Ostrowii zeby bialka bylo wiecej Czy ten jogurt jest w pelni wystarczalny i szybko sie przyswoi tak jak to powinno byc po treningu?? Oczywiscie godzine pozniej normlany posilek(obiad)
