jak byc

[...] Wiem, idealnie nie jest, ale dla porównania dam foto sprzed roku, przed rozpoczęciem leczenia kręgosłupa. Niestety w mm prostych czucie mam dalej bardzo słabe, i tak spiąć jak na foto jestem w stanie dosłownie na max 2 sekundy... No ale chociaż mogę spiąć skośne, wciągnąć go mocniej. No i jednak jeszcze sporo smalcu siedzi, więc i z tego [...]

BARKI + DWÓJKI 2 1. Wyciskanie zza karku smith 8x80 / 11x67,5 2. Wyciskanie hammer 8x55 / 8x55 / 11x47,5 3. Podciąganie drążka do brody 12x80 / 12x80 / 14x72,5 / 16x65 4. Unoszenie bokiem z martwego pktu 4x15 10kg 5. Uginanie leżąc 4x12 80kg 6a. Uginanie stojąc 4x12 25kg 6b. MCNPN z hantlami 4x15 26kg 7. Uginanie siedząc jendonóż 3x12 + [...]

Osobiscie jak zaczalem wiecej po rekach walic, to mocniej się ruszyły, może być to fakt, ze minimalnie to pomaga. Cayek please =) sprobuj a zobaczysz jaka beka :D

[...] 8x47 / 8x47 / 12x40 6. Uginanie siedząc 9x85 / 9x85 / 13x72,5 7. Uginanie stojąc 10x35 / 10x35 / 12x31 / 15x27 8. Uginanie leżąc 4x15 50kg + aero 40 min Trening jako taki. Barki całkiem spoko, w wycisku nawet dołożone. Pompka nawet niezła ;-) Dwójki trochę słabiej, ten drugi trening jest nieporównywalnie lepszy. Tu czegoś mi ciągle [...]

Osobiscie jak zaczalem wiecej po rekach walic, to mocniej się ruszyły, może być to fakt, ze minimalnie to pomaga. Cayek please =) sprobuj a zobaczysz jaka beka :D Ja nie mogę się przemóc, już celuje i jest blokada xd

Może być wesoło na jesień Nie wiem co Ty tu wesołego widzisz? Dla mnie to raczej smutne jak się z ludzi idiotów robi

Niby tak, ale co zrobisz jak Cie w sklepie nie obsłużą? Na upartego jakbym miał czas i nerwy potrafił opanować to wzywam policję i zawiadamiam, że jestem dyskryminowany. Bo niby dlaczego mam być nie obsłużony? Tak jest te rozporządzenie napisane, że Cię mogą w pompę cmoknąć tak naprawdę i gliniarze też dobrze o tym wiedzą. Mi zwracają uwagę w [...]

Haha niee no, w życiu nie narzekam. Bo akurat tej pozy nigdy nie miałem dobrej, i nawet nie wiem czy przed urazem wyglądałem lepiej. Po prostu wiem, ze moze byc jeszcze znacznie lepiej ;-) Marzy mi sie ta poza jak u Wiktora. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-08-02 13:13:52

[...] 6. Podciąganie do brody leżąc smith 4x12 32,5kg 7. FP z wyc dolnego 3x15 27kg + drop + aero 40 min No i finito %-) I o dziwo poszło całkiem fajnie, nawet z rana nie było jakiejś niechęci przed treningiem ;-) Na drążku dołożyłem 5kg, wyszło we wszystkich seriach po 8 powtórzeń. Dalej w wiośle +2,5kg, ale poszło jakby lżej niż tydzień temu, [...]

Kurla dzisiaj od ziomka na silce to samo usłyszałem %-) Ale to nic. Tak jak gadalem z Matim - teraz poprawić tylko ciut szerokość plecow, no i powinno byc juz serio dobrze ;-)

Wiesz co samym plecom nic nie brakuje, ale chciałbym jeszcze poprawić proporcje szerokości do talii. Jak mówisz, grubość jest, szerokie tylem tez wydają się ok, ale przodem jeszcze troche muszą być szersze niż talia ;-) Chociaz nie wiem, może to juz czepianie sie szczegolow, w dążeniu do nieistniejącej perfekcji? ;-) Zmieniony przez - prz1993 w [...]

Super to wygląda;) kurde takie światło jak masz w swojej mekkce powinno być wszędzie :d

[...] Francuz siedząc maszyna 2x15 82kg + 1x25 65kg + aero 30 min Trening taki średni, ale to dlatego że byłem wkvrwiony i nie mogłem się skupić, głowa gdzie indziej. Mimo to nawet w tej nieszczęsnej klatce udało się podokładać, gdzie niegdzie poszło nawet za lekko, jak np we floor pressie czy w hammerze na barki ;-) Jutro nogi, powinno być lepiej ;-)

Przemo tak jak Ci dziś pisałem na priv ;) nie będę się powtarzał ;) w rozpisce masz 1s bo czy po miało być?

A no patrząc na tamte czasy to napewno;) tam to nie dojść że jak robot to jeszcze mega krzywy byłem %-) ale i tak na to co pozuje to wydaje mi się że powinno być lepiej tylko że niestety często to wpojone zle nawyki ciężko wytępić i mimo że niby się o tym wie i ma pamiętać to na scenie bywa różnie.... A układ to zauważyłem że muszę robić na [...]

[...] 50mg dużo lepiej czułem niż np. 100mg antka w tabletkach %-) pompa, nabicie, progres siłowy, wszystko na plus, ale jedyny minus że w moim przypadku sylwetka robi się taka jakby za mgłą mimo trzymania estro w ryzach, na antku tego nie ma;-) Od siebie polecam też połączyć te 2 środki ale lecieć w mniejszych dawkach, ubiegły okres masowy [...]

No tak, i u mnie też tak jest. Kiedyś nie przykładałem się do techniki (choć to też względnie, bo dla tych od 200kg to była perfect technika %-) ) i plecy też miałem dobre. Tyle że jak coś jest dobre, to przeważnie i tak może być lepsze ;-)

Ja mam Zipro boost , co prawda porównania z innymi za bardzo nie mam ale całkiem spoko jest .. tyle ze widzę cena ok 900zl a w marcu płaciłem ok 600zl w promocji jakiejś chyba. Przy wzroście 178cm jest jeszcze ok jak siedzenie jest max do góry i do tyłu przesunięte , dla wyższych osób moze byc za niski tak mi się wydaje

Jak może nie być takiego wyrzutu? Jest, tylko cukier stabilniej spada.

Jak może nie być takiego wyrzutu? Jest, tylko cukier stabilniej spada. Możliwe że tak napisał, albo nie napisał mój błąd ;)