jak byc

[...] w celu zasiegniecia informacji odnosnie treningu, ktory powinienem obrac. Jak mozna zobaczyc w opisie ponizej mam 25 lat. Moja noga nigdy do tej pory nie przekroczyla drzwi jakiejkolwiek silowni. Potrzebuje porady odnosnie treningu, ktorym to powinienem podążac uwzgledniajac malo sprzyjajace warunki. DO warunkow tych mozna zaliczyc : - brak [...]

[...] lub 2 zanim zasne... i dalej znow przebudzenia jeszcze nad ranem i pobudka wczesnie i juz nie ma bata zeby zasnac... przykladowo zasypiam 23 pobudka o 2 i zanim zasne slysze jak zegar wybija w ekstermalnych wypadkach 3:30, potem sen jest juz bardzo lekki przebudzenie gdy ktos chodzi po kuchni o 5 a o 7-8 gdy juz wszyscy u mnei wstaja kompletna [...]

[...] bym mieć taki oto kaloryfer na brzuchu: wiem, że ciężko mieć takie coś, ale bym chciał mieć coś podobne do tego, nie żaden schab, czy płaski brzuch, tylko coś w tym stylu, jakie są na to ćwiczenia? mam do dyspozycji ławeczkę regulowaną, ale nie jest ona do brzuszków tylko do wyciskania sztangi. Proszę o jakieś przykłady planu ćwiczeń, co ile [...]

[...] zacząć chodzić na siłownię. Mam 17 lat, 80kg wagi i 192cm wzrostu. Wiem że może to być dla niektorych szokiem ale na siłowni nigdy praktycznie nie byłem. Chciałbym zasięgnąć jakichś porad jak zacząć? Dodam tylko że raczej nie mam zbyt dużej siły fizycznej, i raczej nie będę chodził po to żeby stać sie jakimś bykiem ale żeby troche przybrać masy [...]

[...] powinno byc, czy tez robie cos nie tak (moze za mocno skrecam tłow)? Nie chcialabym przy okazji walki z boczkami zgubic tez tkanke tluszczowa z biustu :) 2.Jak cwiczyc zeby jak naintensywniej spalac tluszcz, a nie wyrobic sobie mięsni? a)Przeczytalam na tym forum zeby robic to rano, na czczo, a potem przez 1,5 h nie jesc weglowodanow. A co z [...]

[...] stawy typu: - przysiad, szrugsy, uginanie ramion( oczywiście bez obciążenia lub z małym obciążeniem ) / czy w ćwiczeniach rozgrzewkowych powinny być serie? czy może 20 przysiad, 20 szrugsy, 20 uginanie ramion, 20 nadgarstki ( 20 powtórzeń ) i wystarczy? 5. jak ma wyglądać serie rozgrzewkowa przy podciąganiu? podciągnę się może z 2-3 razy :D

[...] piłkarzy. Najlepiej czuję się na boku pomocy - własnie tam najczęściej wystawia mnie trener. Mój problem nie polega na przebiciu się do pierwszej jedenastki, ponieważ jak dotąd rzadko wychodziłem jako rezerwowy. Nie polega na strzelaniu bramek, czy też zaliczaniu asyst. Chodzi o coś znacznie dla mnie ważniejszego. Mam pewność, że mogę się [...]

[...] mnie dosyc duze, ale w konfrontacji z Wasza wiedza moze byc male. Mialem slynna diete Dukana przez 2.5 miesiac, schudlem ZE 103 do 84 kg, niestety mialem efekty uboczne jak duza trudnosc ze skupieniem sie, uczeniu sie na pamiec, pogorszyla mi sie odpornosc(teraz juz wrocilo do norMy, bylo to 2-3 lata temu) po czym przytylem do 130 kg. Na [...]

witam, chcialem zapytac co moze byc przyczyna zupelnego oslabienia, od okolo 4 miesiecy czuje sie bardzo zle, mialem zawroty glowy, mroczki, w nocy jak juz przysypialem budzilem sie poniewaz cale cialo mi drzalo, bezdechy, bole glowy i brzucha do tej pory mam problemy z wyproznieniami caly czas zaparcia, do tego nie mam sily na prace nie mowa o [...]

Wg mnie wyglad ma duze znaczenie w kwestii czy cie ktos zaatakuje czy nie. Jesli wygladasz jak goryl to malo kto do ciebie podejdzie a mozesz byc slaby jak male dziecko albo meic zero techniki i ruchy jak chory na epilepsje. Wygladam jak wygladam ale nikogo nie zaczepiam. Wchodze do sklepu a patrza na mnie jak na zlodzieja, fakt ze mam tatuaz na [...]

[...] - Kick Boxing w Sosnowcu prowadzony przez Rafała Chwałka z tego co słyszałem cieszy się dobrą opinią i wysokim poziomem, chciałbym się dowiedzieć od kogoś kto tam trenuje jak to jest, ile kosztują treningi i przede wszystkim czy są zapisy do sekcji początkującej 2. http://gymnazion.pl/ - Muay Thai w Sosnowcu nie słyszałem niestety żadnych [...]

[...] mnie pytania. Ale zacznijmy od początku. Mam niespełna 20 lat, 187 centymetrów wzrostu, waże 73 kilogramy. Długie i chude ręce oraz nogi, skłonności do "brzuszka"(nie wiem jak to sie fachowo nazywa, późna godzina, wybaczcie.) Chciałbym nabrać troszkę masy, myślę o około 9-10kg. 3 lata temu ważyłem prawie 90(mało tłuszczu, rozbudowane mięsnie [...]

[...] 9-2-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) w czerwcu stracił pas wagi muszej przegrywając przez poddanie z Brandonem Moreno (19-5-2, 8-2-2 w UFC). Była to druga walka muszych po tym, jak w grudniu zremisowali pojedynek na przestrzeni pięciu rund. Teraz Brazylijczyk namawiam rywala by zawalczył z nim po raz trzeci, Deiveson rozzłościł się po tym, jak [...]

Mam problem z lewym kolanem. Nigdy wczesniej nie miałem żadnych dziwnych dolegliwości związanych z kolanami. Zaczęło sie wszystko od stłuczenia lewego uda. Troche bolało ale jak to stłuczenie przestało. Po tym urazie zauważyłem że dziwnie mi strzela w kolanie. Podczas chodzenia tego nie ma tylko podczas np wychodzenia po schodach(nie schodzenia). [...]

[...] co sprawiło ,że po prawie miesiącu mogłem wrócić na treningi.Przez okres "uwiązania" ternowałem sobie sam wdomu aż wreszcie nadszedł ten dzień.Dzisiaj po robocie wróciłem , jak to zwykle bywa przygotowałem torbe ze sprzetem i ruszyłem .Pochwili wchodziłem już na sale gdzie ***..ało chekto litrami wylanego potu i tylko bezwładnie dyndały sobie [...]

witam. mam pytanie ktore mnie bardzo nurtuje. otoz zakupilem hcg ale nie bylem pewien czy jest oryg. znajomy polecil mi kupic test ciazowy i sprawdzic na nim. mowil ze jak wykaze ze jestes w ciazy to znaczy ze hcg jest OK. u mnie wyszlo ze nie jestem w ciazy- czyli niby wskazywaloby ze to fake?? rozmawialem z aptekarka, Pania mgr farmacji na ten [...]

[...] tego, bo mi sie sypie 2 letni zwiazek heh. nie wazne Myslalem sobie co jest pieknego w sporcie..czemu to robie, czy chodzi tylko o efekty zewnetrzne? sile? wyglad? ***niecie jak mlot pneumatyczny? nie.. dla mnie najpiekniejsze jest to, co sie rozgrywa w mojej glowie podczas np. przewalania ciezarow. Chodzi o tą walke ktora musze stoczyc, nie [...]

[...] z tym chcialbym sprobowac w takim razie cykl deca durabolin i ew.cos jeszcze. co do oryginalnosci deci to mam zamiar kupic ja w hiszpani,grecji,itp.czy sama deca wystarczy i jaka ilosc, ew. co jeszcze dolozyc i w jakich ilosciach. pozdrawiam wszystkich i dzieki za odpowiedzi...aha i czy cykl deci moze byc nastepujacy: (mg/tydz) 100 200 300 300 [...]

[...] Anderson Silva 2. Paulo Filho 3. Rich Franklin 4. Robbie Lawler 5. Matt Lindland 6. Kazuo Misaki 7. Yushin Okami 8. Nathan Marquardt 9. Dan Henderson 10. Yoshihiro Akiyama jak widać wiele różnic wg mnie w rankingu wg insidemma jest troche dziwactw nie wiem czemu Rashad Evans i Dan Henderson znaleźli się w tej rozpisce (w LHW) nie powinno ich [...]

[...] Ale jeszcze nie jestem zadowolony z brzucha. Jestem w trakcie wychodzenia diety i codziennie spaceruję minimum 30 minut dziennie. Jak usiądę robią mi się wałeczki. Czy jak bd robił tyle brzuszek to coś wejdzie? Codziennie: 4 serie na maxa na górne mięśnie 4 serie na maxa na dolne mięśnie Nie chodzi mi o to aby wyszedł mi kaloryfer. Po [...]