no cóż widzę żę jak grzyby po deszczu pojawiają się posty osób którym przytrafily sie "małe" problemy z produktami firmy olimp nie chcę być kolejnym gwożdziem do... ale cóż napiszę i swój przypadek zakupiłem drugie opakowanie thermo speeda i natrafiłem na połóweczkę pustej kapsólki-reszta była ok-nawet przeliczyłem brakowało tylko jednej-no nie [...]
[...] poważnego). Mam 21 lat i chciałem zapytać czy takie cisnienie może być spowodowane po zakończonym treningu siłowym + orbitrek 10 min ? Między badaniem a treningiem minęło jakieś 20-30 minut jedynie wtedy miałem czas. Dostałem skierowanie do kardiologa 19 grudzień mam wizytę. Boję się trochę, ponieważ czasami w pracy mam spadki energii mam [...]
[...] z data i kodem 04/2014 241411 od spodu ktora wg mnie powinna byc raczej wytloczona .Czy ktos sptkal sie mzoe z fake'ami tego epi i czy waszym zdaniem warto to chapnac ?podgladowo daje fote z googla bo niestety nie mam jak cyknac teraz real foto .Bede wdzieczny za kazda opinie dziekowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51136070762040fcb8298e9caf52cf5b.jpg
[...] i myślę, że to może być przyczyną moich dolegliwości. Barki strzelą podczas praktycznie każdego uniesienia ramion do góry, natomiast w łokciach trzeszczy gdy napinam bicepsy, ale nie odczowam żadnych bóli. Jak temu zapobiec, jak się leczyć? Biorę aktualnie Animal Flex, zostało mi 6 saszetek do końca i nie czuję specjalnej różnicy. Proszę o pomoc!
[...] 'lajtowo' (w skali 1-10 oceniam na 5 :) juz kustykam od jutra sobie postanowilem ze bede staral sie normalnie chodzic zeby bol przezwyciezyc... za tydzien gram na jakism turnieju steetballowym i musze juz byc calkowicie sprawny - smaruje altacetem, maczam w wodzie (podobno pomaga) no i wypadaloby chyba jakos w poniedzialek rzebiec sie [...]
Cześć właśnie skończyłem cykl z 10 omki 1 ampułka na tydzień co mam wziąć na odblokowanie i jak to ma wyglądać 1) czy ma być jakiś odstęp po cyklu i dopiero się odblokować 2)jakie dawki i kiedy mam to brać A jeszcze inny plan ale nie wiem czy dobry oto on odczekam jakiś miesiąc nie cały a później kupie Testosteron Propionat co o tym sadzicie i w [...]
[...] rada?pytanie moze jest banalne ale na silowni na ktora chodze trenerzy czy tez ludzie ktorzy mieliby pomagac bo taki maja cel robia poprostu za statystow.Mimo iz technika jaka stosuje przynosi efekty to chcialbym by ktos kto ma w tym juz duzo wiekszy staz ocenil moj wysilek i poprawnosc wykonywania,byc moze a napewno moje miesnia dostaly by [...]
wczoraj na treningu submsion uderzyłem kolanem od wewnętrznej strony o matę. uderzyłem kością.zabolało ale sparowałem i trenowałem dalej.jak wróciłem do domu zapodałem lodowy kompres na nogę i poszedłem spać. teraz obudziłem się, kolano opuchnięte.boli przy ruchu,boli przy dotyku to miejsce. co to może być?obicie?? jak na razie daje kompresy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białka (2.07 na kg, bialko policzone zwierzęce i roslinne) 64 tłuszczy ( 1.23 na kg) Reszta przypada na węgle, i tu wychodzi aż 468 czyli aż 9 g na kg. Tak ma być? Czy zwiększyć tłuszcz do 1.5 a bialko do 2.5 i wtedy reszta węgle? Wstawiam zdj jak wyliczył kalkulator na utrzymanie. /SFD/Images/2015/6/14/b2dbe5998f2744a485ef59d27576516d.jpg
[...] NA SIŁOWNI: parę lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop ,winko 14 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycie 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]
Jak wyglądają prysznice na waszych siłowniach, są zamykane kabiny, czy wspólne natryski, takie jak na basenie? Przebieracie się prze szafkach czy korzystacie z kabin, o ile w ogóle są dostępne? I ogólnie czy wstydzicie się wspólnej nagości? Pytam, bo nigdy nie byłem na siłowni i chciałbym zacząć chodzić a wstydzę się być nago wśród innych osób. [...]
[...] 2 cykle z deki i tescia. wiek 30 waga 100 docelowa waga ok 92 prosze o info na temat cyklu z trenu i tescia. Cykl raczej lajtowy tak zeby sajdy trenu nie były zbyt duże. 1. jaki tesc - czy koniecznie prop czy moze byc prolo? 2. ile trenu i tescia? 3. jak długi cykl dla - rzeźba z utrzymaniem mięsa - starczy 8 czy 12 tyg raczej? 4. Jak unikać [...]
witam po ostatnim strzale pojawił mi się nie niepokojący czerwony ślad na barku jest on dosyć mały gdzieś 1cm długości i 0,5 cm szerokości taki mały punkt czerwony co to morze oznaczać? dodam ze jak dotykam tego to przypomina to jak by ślad po szczepionce i nie boli czy to morze być coś groźnego??
witam jakieś trzy dni temu zaczą mnie boleć nadgarstek stało sie to nie na siłowni (akurat miałem przerwe dwó tygodniową ) i nie wiem co jest grane boli mnie jak robie pąpki albo skrzywie ręke a tak to mnie nie boli co to moze być tylko przy wygięciu ręki zaczyna mnie boleć Trening zaczynam za tydzien wiec co poradzicie zeby jak najszybciej ból [...]
[...] troche fatu ,utwardzić sylwetke a tym samym nie zjechac z obwodów i nie stracić siły. Będzie to mój pierwszy cykl redukcyjno-siłowy . Jakich środków uzyć ,żeby poleciało jak najwiecej fatu ,a z mięsem być na dodatek in plus (wiem takie rzeczy to tylko w erze )Masa masą ,ale bawie się troche w TBS i wiadomo zalezy mi na sile. Co polecicie ? [...]
no tak zwsze musi byc to ale.. jezdze troche w domu na stacjonarnym.. jak wszyscy chcacy schudnac zapewne wiedza tluszcz nie spala sie od pierwsze minut.. staram sie jezdzic jak najdluzej, ale po ok.30 minutach strasznie bola mnie.. jadra ! czy cos jest z nimi nie tak, czy to normalne ? jak mozna to usunac ?
Witam wszystkich mam nastepujacy problem z twarza ( na poliszkach szczególnie ) i szyja bo moja twarz jakos dziwnie napuchła stała sie gruba jak bym przytył z 20 kg conajmniej i zaczeło mnie to denerwowac czy moze byc to spowodowane branie Unidoxu biore to ok 1 miecha po pół tabs. na dzien wczesniej brałem Tetraystal ze 3 miechy i wszystko [...]
[...] szkieletor z Himena.Obecnie to wyglada tak:154g B,60g T,220 g WW przy wadze 65-66 kg .Nie wiem zwiekszyc bialko moze do 200???Albo moze to wszytsko sie ustabilizuje,po porstu organizm sie jeszcze nie przyzwyczail??Pooberwuja sie jeszcze z tydzien i jak pojdzie waga w dol trza zaczac wiecej jesc.Albo moze rzeźbe za wczesnie zaczalem??/Heh.Mozliwe
Witam Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (od 30 marca ustalonym treningiem, a wcześniej przez jakiś miesiąc jak mi si chciało) Aktywność fizyczna (2 wf-y w środe i 3 w piątek + czasem piłka nożna) A teraz trening jaki ułożyłem: 1.Kangaroo Lunges 3x20 (3x10 na jedną noge) 2.pompki płasko 2x10-12 3.pompki z nogami w górze 1x10-12 [...]
Mam Treka Mass XLL i jest na opakowaniu ze jedna lyzka stolowa to ok 15 gram ale nie wiem jaka oni mieli ta lyzke bo jak ja wazylem na wadze to mi wyszlo cos kolo 7 plaskich. Poradzcie jakos bo nie wiem czy biore dawki i nie wiem czy te lyzki maja byc czubate.
