Moim zdaniem,jak i zarówno zdaniem wielu znajomych,którym pokazałem ten artykuł jest to bzdura. Leczenie 5 dni głodówki,pijąc samą wodę? Po co te męczarnie? Wystarczy żyć zdrowo.Dobra dieta,dużo ruchu,a co najważniejsze być dobrze nastawionym psychicznie.Z tego co wiem,bynajmniej na swoim przykładzie,wstając rano ze złym nastawieniem na dzień,po [...]
W DT 1. Jeden posiłek około 2,5 godziny przed siłownią- 50-70 (jak mi się nałoży %-) ) gram ryżu, ze 100-200 gram warzyw, 1/3 mięsa przygotowanego na dzień, porcja tłuszczy- 1/2 łyżki oliwy/oleju lnianego tłoczonego na zimno, rzadziej orzechy. Przed posiłkiem mała porcja cytrusów. 2. Trochę serwatki na jakieś 3 kwadranse przed treningiem, na [...]
[...] raczej wydłużone, obrony krótkie przy ciele. Jak w większości stylów wewnętrznych raczej unika się otwarcia walki czekając na pierwszy ruch przeciwnika (nie dlatego że to jakaś filozofia ale tak jest po prostu łatwiej walczyć). Stosuje się zarówno dosyć bokserska gardę jak i płynne poruszanie rękoma czy czasem ręce opuszczone, dzięki właściwie [...]
[...] interesujących pobudzaczy przedtreningowych. Po dobrych recenzjach jego poprzedników NItrobolonu i Nitrobolonu II, produkt ten wzbudził wiele emocji, i nas nie zawiódł jak to często bywa u konkurencyjnych firm/produktów. W swojej zawartości posiada wiele składników, które powodują szybki i skuteczny napływ przypływ energii i zapału do [...]
[...] jest to kolejny temat o treści "Waze xxkg i mam xxxwzrostu. Biegam xx. Jak poprawic czas na xxxxm" tylko zrobiles to powaznie i opisałeś całą sytuacje... Czas 2,50 jak na samodzielne trenowanie to jest naprawde dobry rezultat, tylko pozazdrościć -Nie chodzi mi o plan treningowy, ale wskazówki co mógłbym dodać do tego co robie, oraz [...]
Po pierwsze dlatego że wystarczy ciężar ciała żeby je znakomicie wyćwiczyć. Po drugie w przypadku takich mięśni jak mięśnie brzucha, które utrzymują naszą sylwetkę w odpowiedniej pozycji - to liczy się wytrzymałość tych mięśni a nie to że dasz z nimi radę zrobić kilka powtórzeń z dodatkowym ciężarem. Po trzecie duże ciężary stosowane na brzuch [...]
[...] uwagę że pod koniec drugiej serii zaczęłam mieć zaokrąglone plecy. Nie dołożyłam więc dziś nic, znalazłam sobie Cerbera do pilnowania i skupiłam się na technice. Wyciskanie: jak dla mnie OK bo z tym ćwiczeniem to zawsze cienko piałam. Uginanie nóg: tu problem bo drugą serię ledwo co skończyłam. Nogi już cienko piszczały. Powinnam dołożyć ale [...]
Krótkie podsumowanie tygodnia: Jest druga część cyklu i jestem jak księżyc w pełni (w okolicach pasa oczywiście). W tamten poniedziałek waga pokazała 64,9 kg a dziś 69 :'-(. Krzywię się choć wiem że nie mogę nic zrobić dopóki nie wyląduję u lekarza z wynikami.. Postaram umówić się na połowę września już do przodu żeby potem z wynikami w ręku [...]
[...] 30 minutach glod jest juz praktycznie nieznosny,a trzeba jeszcze poczekac kolejne 2,5h. Ogolnie tez jestem z tych,ktorzy potrafia powstrzymac sie od slodkich rzeczy.Tak samo jak Ty bardziej ciagnie mnie do tlustych potraw z roznymmi zakazanymi na ten moment dodatkami. Jak juz wspomnialem smieci odpadaja.Jesli zjem pizze to albo wlasnej [...]
Agent, ja mam kiełbasę z pewnego źródła, więc jakby nie mam tego problemu Co do karkówki, to jak się uda upolować jakiś ładny chudy kawałek, to jest to na prawdę smaczne i w ramach grzechu może być, ale ogólnie to nie jest dobry pomysł
[...] dla organizmu mikroelementów i enzymów: "łagodzące efekty enzymów zawartych w oliwie mogą być odpowiedzialne za korzyści zdrowotne związane ze stosowaniem diety śródziemnomorskiej jak np. redukowanie ryzyka udaru, chorób serca, raka piersi, raka płuc i kilku typów demencji, a wszystkie te schorzenia są związane z zapaleniem"
[...] enzymy do ciał ketonowych. Ty dajesz mu 30 g węgli o on potrzebuje 100g, pobierze sobie z białek(może zamienić tylko 58% białek na glukozę, więc sporo potrzebuje) - lepiej jak będzie pobierał z diety, czy z mięśni(na początek z wątroby pobierze), przemyśl to. nad CKD pracowały osoby znające się na temacie i nie przypadkowo ułożyli to właśnie [...]
Haha keanu4 , dobijasz mnie. Podaj mi źródło swojej wiedzy, gdzie jest napisane, że ciała ketonowe nie mogą być żródłem energii dla mózgu, ciekawe z jakich to fachowych źródeł korzystasz. Podaj mi tytuł i stronę. Jak narazie tylko marudzisz i mam wrażenie, że sam jesteś małolatem. Pubmed i pseudofachowa literatura buehehe
Ehhh :) no ja zacząłem dziś i mam pytanko ... Rozumiem że Pifko odpada ?:( ale coż chcesz być piękny, musisz cieprpieć ;) a tak serio ... jak wygląda sprawa z napojami , wiem że Cola i tego typu rzeczy to w cholere węglowodanów, ale soki typu tarczyn czy jakiś Hortex ?
[...] że kalibracja pedałów to 10s. Tak to proste, że kupiłbym ramię korby. Niestety pomiar mocy musi być mobilny. Fighter Na podstawie doświadczeń i mojego organizmu. Tego jak się czuję i że chciałem być lekki przed TRR. Wiem, teraz będę stopniowo dodawał. Dietetyk, a zapętliłem się trochę w tym. Zwykle tak bywa%-) Poza tym może się wydawać że [...]
[...] artykułów o szkodliwości długotrwałych treningów "cardio" ;-) Często się mówi, że lepiej krótko i intensywnie niż długo i powoli. Poza tym w pracy z ciężarem jest zwykle jakiś element odpoczynku, jest czas żeby tętno spadło a czas pracy jest ogólnie krótszy. Na rowerze czy w biegu praca jest cały czas, przerwy są na mniejszej intensywności [...]
Kabo z tego co mi wiadomo nagroda jest tylko jedna, więc jakie to ma znaczenie? Poza tym, na prośbę uczestników juz zmiany w regulaminie były - chociażby kartka na filmikach. I wtedy jakos nawet Pan Jan nie protestował, że regulamin jest niezmienny, wręcz przeciwnie, był za pomysłem. Nie wprowadzam zmian odnosnie ćwiczeń - wykonywania czy [...]
Kabo z tego co mi wiadomo nagroda jest tylko jedna, więc jakie to ma znaczenie? Poza tym, na prośbę uczestników juz zmiany w regulaminie były - chociażby kartka na filmikach. I wtedy jakos nawet Pan Jan nie protestował, że regulamin jest niezmienny, wręcz przeciwnie, był za pomysłem. Nie wprowadzam zmian odnosnie ćwiczeń - wykonywania czy [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
