thiago obejrzałem sobie filmik z power clean i ogólnie mógłbyś zarzucić na luzie 70> jakbyś uatywnił nogi. 1.nie ciągniesz nogami tylko grzbietem. 2.nawet jak na tzw wysoko to nogi nie amortyzują ciężaru na górze tylko jakbyś je usztywniał. 3.jerk jest też jakoś dziwnie zrobiony. na starych zdjęciach i filmach widać i słuchać jaki to jest [...]
[...] to węgle są przed,bo kiedy miałabym zjeść pyszne owsiaki a na zimno to już nie to samo od zakończenia testu jem ok 150g węgli na dzień,a nawet czasami mniej oczywiście jak były jakieś wybryki to wiadomo więcej wpadło I to na dobrą sprawę nie jest przecież dużo...a czasami to jak sobie podliczę,że 150g to czuję się jak jakiś [...]
A kiedy planuejsz jakies sprawdzenie swoich maxow etc? Czy to dlugo falowa sprawa etc? Owna oj na sprawdzanie maxów to ja jeszcze trochę poczekam póki co 4tygodnie ćwiczę w tym kierunku i strasznie mi się to podoba,czuję że żyję i każdy dzień to oczekiwanie na trening,a zwłaszcza oczekiwanie poniedziałku Tak więc stawiam na długofalowy i na [...]
Lubię oglądać Twoje filmiki - masz super mięśnie pośladkowe i dwugłowy bubu dzięki ale dziwnie to zabrzmiało vajo no właśnie jak nie spróbuję to nie będę wiedziała nka ale ja nie chcę jeść "śmieci" a po drugie nie zauważyłeś,ale ja biegam w dni wolne albo czasami wieczorem jak mam rano trening i nie idę do pracy w tym tygodniu [...]
Arthass Rozmowy prowadziliśmy telefonicznie. On do mnie zadzwonił w 12.05.2017, a ja do niego 26.05.2017. W mailach nie ma nic poza jednozdaniowymi informacjami, w jakich ja oświadczam, że przelałem pieniądze, a on pisze, że przygotował suplementy do wysyłki. Na następny dzień ja piszę do niego, aby podał mi numer listu przewozowego, bo przesyłka [...]
Dostałem retencji, albo uczulenia, bo gęba spuchnięta, bęben wypchany jak u Colemana, a już to naprawiłem jakiś czas temu, zrobię znowu ładowanie cynkiem i powinno być okiś Do tego następny błąd, czyli namachałem 10 min HIIT, 50 minut aerobów i wcześniej poleciałem z 3 capsami Hyperdrine. Efekt? Do tej pory mam zgagę, a godzinę po wszystkim [...]
[...] Preparat popić 200-300ml płynu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Stosuje się jedną tabletkę godzinę po posiłku. Może to być po śniadaniu, jak również przed snem. " a w życiu! to nawet nie jest z etykiety!! na opakowaniu jest pogrubiony czerwony napis by stosować NJAPÓŹNIEJ 4 h przed snem ze względu na [...]
[...] pożywienia i stykają się z krwią. A to, które wywołują zależną od grupy krwi reakcję systemu odpornościowego – jest już sprawą drugorzędną; konsekwencją patologii, jaką jest wniknięcie resztek niestrawionego pożywienia do krwiobiegu. Jeść zgodnie z grupą krwi Ta teoria bierze się z błędnego założenia, że czymś normalnym jest wniknięcie [...]
git majonez jak to pani basia mówi dotargam tricyngiel do tego jak ma być, np.przy bicepsie też stosuje oszukane praktycznie za każdym razem zresztą wszystko jest na filmach,a jeszcze coś tam nagram,po to są te filmiki bo sam sie nie widze i z niektórych rzeczy nie zdawał bym sobie sprawy,no trudno Podobnie z siadem i tyle,jest i tak lepiej jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za idealnym ciałem. Mimo, że gdzieś tam próbowaliśmy "zluzować" z dietą i treningami to ja i tak czułam presję - sama ją sobie tworzyłam. Trener stawał na głowie, żeby mi jakoś pomóc, akurat z niego złoty człowiek, że to wszystko znosił. Ja mimo teoretycznego luzu cały czas podchodziłam do tematu z dużymi emocjami. Cały czas niezadowolona, a [...]
[...] A Luby mój kochany jest, tylko akurat na tym punkcie przewrażliwiony, ale nic to, przeżyje Margot, zabiłaś mnie nie no jest w porządku, ale lepiej zawsze może być, nie? oj jak już żeśmy się rozgadały to miał zacząć również ćwiczyć siłowo (może trochę w ramach rywalizacji), ale póki co, czekam Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-10-07 [...]
dobrobytka trzymam za ciebie kciuki, to nie takie proste rzucic palenie, byc na diecie, i wykonywac cwiczenia - ale jak bedziesz miala zaciecie to mysle ze ci sie uda - trzymam kciuki. ja zaczynam walke od poniedzialku
[...] owsianka, szkolna buła, ryba, orzechy, twaróg. Miał być trening, ale czas mi nie pozwolił za bardzo. Do domu dotarłam o 20, musiałam zabrać się za sprawy szkolne i jak skończyłam to o 22 padłam na twarz i poszłam spać...w związku z tym dzień skończył się jako wolny, ale to wyjdzie na dobre, ponieważ DT wychodzą mi teraz w dni [...]
[...] książki :) tak mi ta książka w głowie namieszała, że nie mogłam się doczekać dnia bez papierosa :) od tamtej pory nie palę i nie ciągnie mnie w ogóle :) więc polecam :) książka to allen carr chyba i tytuł jak skutecznie rzucić palenie :) powinna być gdzieś w necie :) jakby co moge podesłać :) Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-10-25 17:04:52
ja myslę, że jak na początek to pojechałaś po hardkorze :-D ja bym chyba zdechła. na poczatek chyba jazda "lekka" powinna być w proporcji przeważającej do jazdy na maxa...
Zakwasy mogą być jak się nowy trening zaczyna i jest inny bodziec. Później już zajechanie mięśni. Masz robić poprawnie technicznie, wszystko przyjdzie z czasem. Treningi siłowe uczą cierpliwości, nic z dnia na dzień się nie zmieni ;-)
[...] brak Podsumowując, na pierwszy raz nie było najgorzej. Nawet się nie spociłam, ale burak masakryczny i serce się wściekło. W połowie treningu poczułam, że rzyg jest całkiem prawdopodobny (to pewnie ta przerwa), więc reszta była na spokojnie raczej. Rakhu, fajno};-) To jak zobaczysz kiedyś takie czerwone, rozkudłane niemałe coś to to będę ja%-)
[...] podoba mi się rozkład, ale zupełnie nie podoba mi się to, że brzydko dopycham się węglami w prostej postaci na noc:-| Trzeba będzie to zmienić. Trening: z bodyrock. Hm jak to wytłumaczyć... przysiad sumo, wejście na pufę i kolano do góry tak mniej więcej. 100x wejście na pufę na nogę. Czas: 12:09 Gdyby ktoś chciał wejść ze mną w [...]
[...] Bridge Leg Lift 25 reps on each leg • Side to Side Squat & Leg Lift 50 reps Zrobiłam połowę (to ta połowa wyżej wypisana) i umarłam...wstyd:-O Nie wiem co jest grane. Muszę jak najszybciej wybrać się na siłownię znów, a tu treningu brak:-( Chyba jakiś trening zacznę układać, wrzucę tu i poczekam na opr%-) No i tak mi się przypomniało... [...]
Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami
