dobrobytka/redukcja/podsumowanie str. 25

lubego współczuje, najgorzej jak facet sobie cos ubrda, jak wie ze cwiczysz to juz nie ma zmiłuj bedzie wszytsko "widział"

progres na brzuch , albo dajesz wieksze obciazenie, albo skracasz czas odpoczynku, albo dodajesz dodatkowe cwiczenie, mozesz zrobic obwód ze wszytskich cwiczen brzucha...

Dobrobytka a luby ma Męskie Ręce???

bo wiesz, zawsze możesz powiedzieć, że ktoś w związku musi wyglądać jak mężczyzna...

Witam Szefową Właśnie ćwiczenia na brzuch mam w obwodzie, to ciężar mogę dodawać w ten sposób, że ćwiczę np. z krążkiem trzymając go przy klatce Może się wygłupiam, ale tylko tak widzę dodawanie obciążenia na brzuch...
A Luby mój kochany jest, tylko akurat na tym punkcie przewrażliwiony, ale nic to, przeżyje
Margot, zabiłaś mnie nie no jest w porządku, ale lepiej zawsze może być, nie? oj jak już żeśmy się rozgadały to miał zacząć również ćwiczyć siłowo (może trochę w ramach rywalizacji), ale póki co, czekam

Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-10-07 18:35:22

mozesz sztangielki trzymac w prostych rekach nad soba a nogi na podwyzszeniu

Ok, dziękuję za radę, na pewno mi to pomoże

dobrobytka, mój ostatnio stwierdził, że skoro jego kobita robi martwy ciąg inne tego typu groźnie brzmiące ćwiczenia, to i on zaczął

No i to się kurczę chwali Mam nadzieję, że i mój się wkrótce weźmie za siebie, bo niedługo to białko, co mu kupiłam rok temu na urodziny w końcu sama zjem Żeby nie było, ja nie narzekam, ja się tylko tak chichram
Tak właśnie wpadłam przed chwilą do Ciebie i patrzę, że mamy całkiem podobne ciężary tylko ja robię mniej powtórzeń, ale nie będę się rozpędzać, bo w poniedziałek daję trzecią serięciekawe co to będzie...w ogóle poniedziałek będzie ciekawy

Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-10-07 21:03:50

Ja tam jestem leszczu, ale już się zastanawiam co to będzie w przyszłym tygodniu bo co jak co, ale 22 kg to ja sobie chyba sama z pleców nie zdejmę właśnie przełamałam barierę wstydu i napisałam do kolegi-koksa (nie mieliśmy kontaktu od podstawówki), który chodzi do tego samego klubu, czy nie spotkalibyśmy się na wspólnym treningu, bo potrzebuję asekuracji

07.10.2011 DNT
jedzonko: jajecznica, owsianka na jeszcze większym wypasie (pychota), szkolna buła, mięsko z warzywami, kanapki z serem i kiszonymi ogórkami, twaróg.



Papierosy: 6
Dziś DNT, więc zaaplikowałam sobie "trening 1" z płyty. Tam są jeszcze 2 inne treningi, ale ten najbardziej mi się podoba, nie trzeba żadnych sprzętów, jest taki bardziej wytrzymałościowy niż pozostałe. Żeby się jednak zbytnio nie przyzwyczajać, myślę, że tak za tydzień zacznę robić drugi.

08.10.2011 DNT
Znów jajecznica na śniadanie (taka lekka śniadaniowa jajkowa monotonia ale pasuje mi to), owsianka na wodzie z dodatkami, schabowe bez panierki z sałatką, schabowe bez panierki na kanapce z ogórkami kiszonymi, na kolację taka mieszanka, żeby bilans był ok.



Papierosy: 4 trochę lepiej ale i tak źle
Już miałam dzisiaj się nie meldować, tak się wstydzę 2 dni pod rząd DNT... namieszałam trochę pod koniec tego tygodnia i następny będę miała ciężki, chyba, że znowu namieszamco prawda w ramach aerobów dzisiaj miałam 3 godziny ostrego sprzątania (jutro przyjeżdżają rodzice, więc trzeba było o chałupę zadbać), więc nie było najgorzej ale nie wyrobiłam się z treningiem
Za to jutro będzie gitostatni trening przed pomiarami w poniedziałek; mam lekką tremę

Pytanie: czy ja tak w ogóle mogę sobie tyle miodu futrować?
Pytanie 2: trochę żółtego sera jem, ale czy nie za dużo?

Marta w końcu od czegoś Ci faceci sąno i odnowić znajomość z kolegą z podstawówki to też fajnie
Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-10-08 21:35:34

Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-10-08 21:38:24

Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-10-08 21:39:08

Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-10-08 21:40:00

dobrobytka trzymam za ciebie kciuki, to nie takie proste rzucic palenie, byc na diecie, i wykonywac cwiczenia - ale jak bedziesz miala zaciecie to mysle ze ci sie uda - trzymam kciuki. ja zaczynam walke od poniedzialku