[...] maszynie 2x11 1. Czy ćwiczenia które podałem mogą być na początek (zależy mi na odpowiedzi ponieważ opanowałem je technicznie i nie sprawiają mi trudności pod tym względem jak inne. 2. Czy to iż wykonuje 2 ćwiczenia na suwnicy smitch'a jest ok czy powinienem próbować wykonywać te ćwiczenia normalnie - bez suwnicy. 3. Dopiero po ok. 8 tygodniach [...]
[...] dlatego proszę o wyrozumiałość.Pytanie które zadam wielokrotnie się pojawiało na forum i dlatego przepraszam że znowu wałkuję.Na siłownie chodzę od 6 tygodni.Postanowiłem co jakiś czas robić zdjęcie żeby móc sprawdzać efekty treningu oraz czy rozwijam się prawidłowo.Niestety zauważyłem coś niepokojącego.Chodzi o mój lewy bark.Wydaje mi się dużo [...]
[...] działu Kyokushin na SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=129&forum_title=Kyokushin ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto [...]
[...] jest alergia. Sprayu używam już przez miesiąc (tyle właśnie miałem go używać przed stwierdzeniem skuteczności, jednak jeszcze nie byłem u lekarza). Nie podziałało :( Ktoś ma jaki pomysł co to może być? Zatkany nos uniemożliwia mi normalne funkcjonowanie a chciałbym to załatwić jak najszybciej. Dodam jeszcze, że mam 17 lat. Z góry dzięki za pomoc.
[...] wzrost 178 cm waga 60 kilo. Korzystałem z rożnego rodzaju porad, stosowałem diety, kupowałem odżywki: kreatyna, Mas xxl... Jadłem za dziesięciu często i dużo.. i nic... tak jak było tak jest 60 KG ! Być może nie otrzymam od was odpowiedzi co zrobić ale bardzo chciałbym o poradę czy jest możliwość abym przy tym wzroście osiągnął chociaż 5 - 6 kg [...]
[...] mam 100tabl tzn juz zjadlem 90,i teraz zaczęlo mi sie nie dobrze robić tzn strszne wypieki mam na twarzy i puls o 30 uderzeń wiecej teraz mam tak 90 a zawsze mailem 60 i jak zjem etraz mete w sumie 10tabl mi zostalo to zaraz po zjedzeniu dostaje gorączkę 37,3.Nie wiem chyba już odstawie te 10tabl,a te serducho mi wali jak z mlota i strasznie [...]
[...] zasady IF/LG czyli 16 godzin postu i 8 godzin jedzenia z jednym posiłkiem przed siłką żebym miał siłę dźwigać ciężary. Czy jeżeli będę w diecie uwzględniał takie produkty jak nabiał/jogurty/mleko w racjonalnych ilościach to nie odbije się to negatywnie na kompozycji sylwetki? Dużo mówi się o "ciągnięciu wody" przez te produkty. Węglowodany [...]
witam. mój zestaw to: Ultra whey pro 2,3 kg Prolongatum 3,5 kg Shock Storm Animal Pak Animal Flex Liquid glutamine EFX Gold omega 3 90 caps I moje pytanie jak to wszystko ogarnąć w ciągu całego dnia?? Chodzę do szkoły a treningi mam codziennie a czasem nawet dwa po sobie bo siłownia i bjj po 4 razy w tygodniu. Priorytetem jest zwiększenie masy z [...]
[...] Kolejne ostatnie pytanie uzywac jednego z tych produtkow i jesli chcialbym znow to zrobic miesięczna przerwe tak ? PS: jest zablokowane wklejanie linkow allegro wiec jak cos wystarczy na allegro wpisac : ATTITUDE 60ABL SAN bo inaczej tego produktu nie wyswietli(nie wiem czemu musi byc pełna nazwa..) a ten drugi normalnie SAN MyoTest. [...]
[...] pytanie na które nie znalazłem odpowiedzi, moze być głupie ale coz. A bardzo mnie nurtuje. Bedac na ketozie od paru mc i robiąc np raz w miesiacu doladowanie wegli bo jest jakas okazja wyjsc badz poprostu normalnie w świecie smaki nas najda na pizee czy slodkosci. Jak to ma sie do naszej trzustki? Bo logicznie myslac jak dostarczamy malo wegli [...]
tak jak w temacie mam problemy zdrowotne,jelitko wrazliwe,wskazniki watrobowe nie takie jak powinny byc i pare innych rzeczy o ktorych nawet nie chce mi sie rozpisywac.po 3 latach praktycznie non stop na koksie zastanawiam sie czy zadbac o zdrowie i skonczyc z saa.Pytanie jest takie,czy po takim stazu na saa jest mozliwe pojscie do przodu na [...]
[...] trzeba sprobowac walczyc w zyciu,wczoraj bylem na silowni i wycisnelem 100kg na 2 razy,szok 100kg mniej.Zapisalem sie tez na boks,bo nie chce byc juz taki powolny i zalany jak kiedys,wlasciwie to nie wiem po co pisze ten temat,no chyba ewentualnie po to aby ktos kto mial podobnie sie wypowiedzial.Od 1 wrzesnia zaczelem tez prace nowa [...]
[...] z mniejszym ciezarem , napinajac caly czas miesnie podczas cwiczenia , wolne tempo ?? Dodam ze interesuje mnie bardziej masa , choc sila tez by sie przydala . 2)Jak dla was idzie lepiej masa jak cwiczycie 10-15 powtorzen w seri czy bardziej 8-12?? Rozumiem ze zdania mogo byc podzielone, ale mimo to chcialbym sie upewnic . Dzieki za wypowiedzi .
[...] i przeważnie jest dużo mniejszy od maksymalnego (dzięki czemu HIT jest bezpieczny). Dużą intensywność osiąga się przez stosowanie specjalnych technik treningowych jak wolne powtórzenia, ruchy negatywne czy ćwiczenia izometryczne. Wspólnym mianownikiem obu systemów jest wykonywanie małej liczby serii tzn. 1-3. Jeśli mam rację to dział [...]
wiec tak zaczne napiszcie swoje zdanie wzrost 184 waga 80 kg staz 3 lata z przerwami nie bede sie ******lil chce aby sie wypowiedzieli ludzie co o tym cos wiedza a nie jakies ludki co tylko ******la 3 po 3 i madre komentarze dodaja tylko. Nie wgłebiac się w co i jak tylko wypowiedziec sie omnadren 250 metanabol clenbuterol nolvadex clomid HCG 3 [...]
[...] całkiem nieźle mnie nap.ierdala i to cały miesień. Jak troszkę pomasuje to i ból łagodnieje natomiast najgorzej jest kiedy posiedze chwilę i chce wstać. Wiem ze jest to duże stężenie jak na 1ml i byc moze od tego tak nakoorwia ale zeby az tak??? Miał ktoś podobne objawy??? Ile to moze potrwać (ten ból)??? Acha no i towar jest legit na 100%. Zdr
[...] 2. Składane kanapki z 1 jajkiem (50g), 4 kromki chleba, masło roślinne (40g) 5. Marchewka (nie układałem tego jeszcze w kolejności) Wartości odżywcze: (są prawie takie same jak z kalkulatora) kcal - 1853 Białko - 66,6 Węglowodany - 233,9 Tłuszcze - 64,4 (porównując dietę z kalkulatora przekroczyłem ilość tłuszczy o 11,4g i kcal o 69) Moje [...]
czy zdrzylo wam sie kiedys cos takiego ze na kostce przy srodkowym palcu zrobil sie siniak i bolal jak cholera??:) trwa to jzu jakis czas ... po pewnym czasie siniak schodzi ale nadal boli jak bym mial siniaka nadal wiecie co to moze byc??:)
[...] i przywaliłem piszczelem, a on zablokował. Nie było to mocne kopnięcie. Teraz strasznie mnie boli, i z tyłu i mięsień z przodu, ciężko mi się chodzi, najlepiej jest jak siedze. Było to jakieś 4h temu i jak narazie nic nie spuchło. Czy to może być pęknięcie? Czy to bardzo mocne zbicie mięśnia? Jak siedze to nie boli. Warto iśc z tym do [...]
