jak byc

Chce zaczac stosowac 'apteczne zma' czyli filomag i zincas, do tego omege 3. I chcialbym jeszce cos na odpornosc bo cos ostatnio czesto choruje, tj. witamina C, czosnek w tabl., ecomer albo iskial. Moze byc taki zestaw czy troche tego za duzo jak na poczatek?

W jakimś wywiadzie z Dorianem Yatesem czytałem że jeśli do węglowodanów nie będzie dodanej wody to nie zostaną one przez organizm wykorzystane. Na określoną ilośc węgli powinna być spożyta określona ilość wody. Czy to znaczy że jak nie popije się posiłku to węgle pójdą wtedy w tkankę tłuszczową?

Mam pytanie, zaczynam dopiero dietę i w ostatnim posiłku mam twaróg z oliwą z oliwek, jednak mi to bardzo nie smakuje ;/ . Wiem, że zdrowe tłuszcze muszą być :P, i tu właśnie moje pytanie, czy przed zjedzeniem twarogu, mogę wypić tą oliwę, bez niczego(tak jak się piję wódke) i ewentualnie przegryźć twarogiem? :P

Witam jestem bramkarzem w pilce ręcznej i chce być jak najbardziej rozciągnięty jakiea porady cwiczenia ?

Siema. W mojej diecie powinno być przed jak i po treningu 200g piersi kurczaka orazy 150g ryżu. I kieruje do was pytanie, czym można uzupełnić te dwa posiłki jeśli mógłbym jeść tylko 100-150g piersi przed i po? Czym uzupełnić białko w tym wypadku? W najbliższym czasie ciężko u mnie z kasą więc odżywka białkowa odpada na razie. Pytanie dotyczy [...]

Witam potrzebuje Pomocy apropo rozciagania... od pół roku trenuje kick boxing i tu moje pytanie: podczas rozciągania bolą mnie biodra co mi uniemożliwia dokładnie rozciągnięcie sie i oddawanie wysokich kopnieć ... Czym może być spowodowany ból bioder?? Jak temu zaradzić ??

Witam. Potrzebuje jakichś rękawic i owijek na treningi muay thai. Dopiero zaczynam więc nie potrzebuje jakiegoś super profesjonalnego sprzętu. Mogą być same rękawice ale jak ktoś będzie miał do tego owijki to chętnie kupię. Kontakt na pw lub gg 8165714.

Chcę zacząć niedługo cykl mój pierwszy w życiu z monohydratem kreatyny i czy może on być stosowany bez dextrozy, jakie będą różnicę w wchłanianiu tej kreatyny. Czy to wogóle nie ma sensu i lepiej brać z dextro? A jeszcze jak można uzupełnić tą dextroże z pożywienia jeśli istnieje taka możliwość. Proszę o pomoc

Witam mam takie pytanie co do A6W czy te ćwiczenia powinienem robic jedne po drugim i potem kolejno serie jedna po drugim bez żadnej perwszy czy z ktrótkimi przerwami jak tak to ile. Czy może robie jedno ćwiczenie i potem 2 serie tego cwiczenia i potem nastepne?I czy podczas ćwiczeń nogi powini być cały czas w gorze czy na ziemie można opuszczać?

[...] nastąpił mam 24lata i problem z impotencja!! Nigdy nie miałem z tym problemów, wręcz przeciwnie myślałem że mam problemy sexsoholizmem. Od nie dawna zaczolem brać prochy jak wcześniej pisałem czy to może być od tego spowodowane?? -BCAA ALLNUTRITION -CREA DX3 -BA ALLNUTRITION -AAKG SFD NUTRITION -Citrulline OSTROVIT -SFD power shot

Dziś robiłem kumplowi zastrzyk, zawsze mniej więcej w to samo miejsce na tyłku, podczas aspiracji do strzykawki dostało się coś takiego jak w załączniku zamiast powietrza. Czy to może być ropa? Kumpel twierdzo że nic mu nie dolega i nic nie czuję. /SFD/2019/4/14/ed7dfa0d6c3c4bd9ad5dde578828656a.jpg

Co mam zrobić? Obwód bioder to u mnie 84 cm lecz zaraz 7 cm wyżej wszystko mi się zwęża do 72,5cm a powinno być minimalnie węziej. Szerokość klatki jest niewiele większa a jej obwód wynosi 90cm. Ale... ramiona (chodzi mi o całe bary) są za wąskie z natury - obwód 100cm. Jak to jest że tak jest i co trzeba zrobić aby mięć normalny kształt V?

Jestem teraz na cyklu Storm+Shock i biore oba produkty tak jak powinny byc brane. dt Storm rano Shock przed treningiem Storm po treningu dnt Storm rano i zastanawiam sie czy nie dorzucic mono w dni nietreningowe po poludniu bo zostalo mi jeszcze pol puszki.

Witam. Interesuje mnie kwestia procesu projektowania sprzetu sportowego. Rozumiem, ze spelnia jakas norme?Jakich narzędzi używają projektanci do obliczen? Pytam z ciekawosci ale tez chcialbym sie dowiedziec dla wlasnego spokoju, bo chyba nikt nie chce byc przygnieciony 150 kg sztanga jak cos sie zlamie. Czy zdazaly sie jakies wypadki? To pytanie [...]

Dzień dobry. Po goleniu czy nawet gdy nie golę nóg takie mam brązowe kropki na łydkach (na zdjęciu) co to może być? I jak, czym to leczyć? Bardzo proszę o pomoc. Dziękuję /SFD/2021/7/30/2b70eb6f77084b0c91bf6c4c64509b22.jpg

witam moglby jakis znawca przedstawic mi jak powinno sie poprawnie biegac ? Chodzi mi o sprinty, jakie ma byc ulozenie tulowia, praca rak itd. A tak przy okazji czy osoba o duzym wzroście ma wieksze szanse w biegach krotkodystansowych niz inni? Bo ten bolt jest wielki :D

Siema. No wiec przy ujsciu cewki moczowej sa po obu stronach takie jakby delikatne scianki... Nie wiem jak t opisac napewno kazdy sie domysli. I czasem po wytrysku one mi puchna. Nie wiem szczerze mowiac od czego to zalezy. Dzieje sie to zadko. Kiedys sie stalo, pozniej nie mialem i teraz znowu. Zadko, ale sie pojawia. Co to moze byc i czego [...]

Witam Chcę iść do Liceum Wojskowego Powiem wam że u mnie z kondycją i ogólną sprawnością słabo. Mam na teście zaliczyć: -bieg na 1000m -podciąganie na drążku nachwytem -bieg wahadłowy 10×10 Jak się do tego przygotować? Test odbędzie się 7 czerwca, do tego czasu muszę być przygotowany. W razie pytań pisać ja odpowiem :) Dziękuję za pomoc

Witam ostatni moj cykl to byl nitrobolon 2 + storm efekty jak najbardziej spoko mialem poltora miesiaca przerwy od suplementacji teraz zaczynam znowu i zakupilem n.o xplode 3.0 + greenmagnitude , co myslicie o tym polaczeniu ? dawkowanie moze byc takie ? DNT 10g GM przed sniadaniem DT 20g xplode przed treningiem 10g GM po treningu ?

Cześc mam problem ponieważ: wczoraj byłem na ognisku i takie tam wracałem do domu i poczółem ból w lewym biodrzei tak mi zostało do dziś. Chodze o kulach juz jakies 9 miesięcy i myśle ze może być to od tego że obciągam tylko jedną noga ( tą lewą ) a ból jest taki jak by staw niemaił smarowania. co powinienem z tym zrobić??