jak byc

Xzaar jak śledzę Twój dziennik to zawsze ubolewam nad tym, że nie wybrałeś kulturystyki, bo przy Twoim zaangażowaniu mogłoby być baardzo ciekawie :-D tak czy inaczej plecy konkretne, a wyniki wytrzymałościowe jeszcze lepsze hehe :-))

Oj Aksel, na mnie akurat robi wrażenie, bo widać, że ktoś dba o siebie i swoje zdrowie. W sporcie liczy się ponoć ambicja i nie ma drogi na skróty, a koks jest jakby nie było drogą na skróty... To tak jakbyś negował osiągnięcia biegacza, bo inni na epo szybciej do nich dochodzą. Dla mnie to nie przechwałki, tylko ciekawa informacja (wiadomo, że [...]

jak zrzucisz łój to piwnno być kozacko, ale póki co nie widać nawet zarysów mięśni - widać tylko, że jest ich w ch** :-D

BiNiOL-GMC dalsze masowanie byłoby czystą głupotą, imo wycinka powinna byc jak najszybciej

Naturalnie, chcę być jak Mariusz, IFFYM 4life %-) Nóg nie ćwiczę bo na nich chodzę, to po co? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb628f60a7bd414ba029ba8af6f4cdf1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd4ab012f4b14423bd0a5ae60ba2c38f.JPG

Jw.takie p******enie o świńskich wymiarach, spuchnietej mordie i 80 w udzie, chyba nie masz pojęcia jakby takie udo wygladalo,nawet zalane %-) zresztą tyle to maja pro wiec watpie byś nawet do 70 doszedl, a mozna byc bdb.sprawnym itp przy sporo większej masie, kwestia checi i zaangażowania. Ludzie mówią ze Ci pro to sie podetrzec maja problem...ok [...]

co to ma być? wróc tu za pare lat, jest osobny temat do zdjec "staz ponizej 12msc"... zaraz tu bedą ludzie wrzucać coś w stylu "2dni na silowni, jak oceniacie? "

a na jakim bys chcial byc poziomie jak sam piszesz ze tylko basen? wez sie za diete silownie pocwicz solidnie z rok i wrzucaj. foty z basenu na forum plywakow ale tam chyba o sylwetke nie chodzi a o czas. Barszcz nie zablysnal %-)

Plecy miazga:D Wydaje mi się że lewa strone jest większa od prawej:D Trochę jest, dalej walczę z dysproporcją, ale też źle przypiąłem ;) Jest niezle moze byc lepeij Jak zawsze :)

[...] mięśniowa w naszym organizmie. Dlatego też jest tak istotna w kształtowaniu sylwetki. To właśnie plecy decydują o wielkości naszego ciała i jego szerokości. Trening ich, jako dużej partii mięśniowej musi być bogaty w dużą ilość serii, z reguły powyżej 20, gdzie skupiamy się na takich ćwiczeniach jak: - podciąganie na drążku, - martwy ciąg, - [...]

ja probowalem zupki jak dla mnie bardzo smaczne dobra alternatywa jak sie nie ma czasu, a chce sie wciagnac cos na cieplo, no tylko tak jak kolega wyzej cena mogla by byc nizsza.

Bic44 no właśnie chodzi mi o to,że powszechny jest pogląd,iż wolne ciężary lepsze itp,itd jednak mi chodzi o konkrety i jakieś odniesienie do budowy mięśnia w tym przypadku.Sakwin ten ruch odbywa się dlatego po łuku ponieważ taka jest reakcja mięśnia na obciążenie i przyciąganie ziemskie.Zauważ,że jak robisz rozgrzewkę np.samym gryfem to jak [...]

[...] w poronaniu do bandazu nie przyspieszy on rekonwalescencji, w koncu nie jest noga mocno obolala i wrazliwa na ruch, prawda? co do tego mm/ww to nie mam pojęcia co to mogło pojśc, zależy jak Ci noga poszla, jezeli bol promieniuje w gore, to faktyczni moze byc to mm piszczelowy, jezeli tak jest, to widac chodzisz palcami nie dotykajac podloza;]

[...] panującej opinii (głównie wśród osób nietrenujących) spożywanie odżywki białkowej nie przyczynia się samo w sobie do rozwoju muskulatury. Tymczasem nie jest to nic innego jak przetworzony produkt spożywczy zawierający białko. (podobnie jak serwatka, jajka, czy mięso). Od samego spożywania mięsa czy jajek nie rosną mięśnie. Podobnie jest z [...]

[...] nie da sie okreslic tego ile mas zbrac na sztange, dopoki nie zrobisz serii wstepnych i nie oszacujesz obciazenia;-) nikt nie jest z nas w stanie przewidziec tego ile i jaki ciezar powinien byc odpowiendi podczas Twojego treningu. jednak wiedzac jaki zakres powtorzen masz w serii mozesz oszacowac plus minus ciezar, jaki powinien byc na [...]

Co do oliwy EV z Biedrony, ktoś napisał, że niepewna. Być moze, ale jest to jedyna oliwa jaką znalazłam w ciemnej (no dobrze- trochę przyciemnionej) butelce. wiele innych, np Goya mają przezroczyste szkło a na etykietce pisze PRZECHOWYWAĆ W ZACIEMNIONYM MIEJSCU (i bodajże że w chłodnym). Sęk w tym, że na w pewnym sklepie oliwy są ustawione na [...]

Większość osób z nas chciałaby być wysoka, a przynajmniej powyżej średniej. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Prawdopodobnie wynika to z mody i powszechnego twierdzenia, iż osoby wysokie mają lepsze geny do przekazania swojemu przyszłemu potomstwu. Poza tym osoba wysoka uważana jest za bardziej przystojną. Wzrost jest parametrem, który [...]

[...] Za pomocą tego kalkulatora obliczysz swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Nie napisałeś zbyt wiele na temat tego jak wygląda Twoja dieta, trening, jakie są Twoje parametry takie jak wiek, wzrost, waga itp. Nie napisałeś też, czy rower to jedyna aktywność czy część planu treningowego. To [...]

[...] brzucha, idealnie nadaje się dla początkujących, ponieważ jest dosyć łatwe w wykonaniu, oraz dla osób, którym doskwierają problemy z kręgosłupem - nie obciąża tak pleców jak m.in. klasyczne brzuszki. Frog Sit Ups angażuje głównie mięsień prosty brzucha, również pomocniczo mięśnie biodrowe, lędźwiowe, prosty uda oraz krawiecki. Crunch [...]

[...] ( problem związany z paraliżem twarzy ) i widzialam 25 letnie dziewczyny, ktore przez kilka lat opalaly sie w solarium i czeka je teraz zabieg glebokiego zluszczania skory jak u 50 letniej kobiety ( cholernie bolesny, bo tylko mozliwe znieczulenie kremami i drogi kilka tys. zl i w dodatku zluszczanie z calego ciala, nie mowiac o biuscie, ktory [...]