[...] mi wyzwanie. To doskonały zawodnik, jest agresywny, ma dobre jiu-jitsu – to dla mnie świetny sprawdzian. Jak wielu innych zawodników w naszej kategorii wagowej, widzę siebie jako szybszego i bardziej eksplozywnego. Zadaję większą ilość ciosów, i lubię walczyć. On lubi trochę grać na zwłokę – ale nie ja. Ja lubię od razu zaczynać walkę. To dla [...]
[...] w swojej karierze w trylogii z panującym mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miociciem, zanim na dobre zawiesi rękawice na kołku. Chociaż „DC” ma już zapewnione oferty pracy jako analityk ESPN i komentator UFC, mówi, że zostanie prezydentem największej organizacji MMA na świecie byłoby spełnieniem jego marzeń. Oto, co Cormier powiedział w [...]
[...] na niej gal UFC idą pełną parą. Sprawę wyjaśnił adwokat Josh Gerben we wpisie na Twitterze: "Zgłoszenia znaków zostały dokonane w oparciu o „zamiar użycia” FIGHT ISLAND jako nazwy miejsca organizacji walk mieszanych sztuk walki oraz dla markowych towarów, takich jak odzież i biżuteria." https://youtu.be/w2sdZ7Cujjo Nowe znaki towarowe UFC [...]
[...] nie do odrzucenia może go skłonić do powrotu do klatki lub walka w boksie. Werdum (24-9-1), były mistrz UFC w wadze ciężkiej, poważnie rozważa przejście na emeryturę po tym, jak w czerwcu 2002 roku zadebiutował w MMA. 44-latek nie walczył od maja ubiegłego roku, kiedy to pod szyldem PFL stoczył nierozstrzygniętą walkę z Renanem Fereirą. Werdum [...]
[...] choć tym razem miało to miejsce w ringu bokserskim, a nie w klatce mieszanych sztuk walki. Antonio Silva zmierzył się z Viacheslavem Datsikiem w pojedynku bokserskim, ale jak to jest już standardem w przypadku Silvy przez siedem lat z rzędu, zanotował kolejną przegraną. Po tym jak Datsik powalił brazylijskiego wielkoluda na deski w pierwszej [...]
[...] niezwykle bezpieczna. W 1999 r w samych Stanach Zjednoczonych zjedzono dwa i pół miliona kilogramów kreatyny. Ten fakt mówi sam za siebie jeśli chodzi o jej bezpieczeństwo, jak również o jej skuteczność. Nic dziwnego, że tyle teraz mamy ogromnych kulturystów na siłowniach! Pomimo jej fenomenalnej popularności ciągle jeszcze krąży wiele [...]
O jak fajnie że się mała burza zrobiła. Znowu zauważyłem że niektórzy uwielbiaja się czepiać słówek i zapominają o czym się pisze tylko myślą o worku i o ludziach do niego wrzuconych itd. Nie miałem zamiaru wszystkich razem wymieszać, wybaczcie jezeli tak bardzo źle Wam ze soba i każdy chce byc indywidualnością. Znowu ktos wcześniej napisał że [...]
[...] i taki jest tego urok ze nalezy sie precyzyjnie wyrazac...dla mnie WSZYSCY to WSZYSCY bez wyjatku. poza tym zupelnie nie rozumiem tego zdania "Nie mialem......" jakos malo logiczne...chyba ze mi wegle na ladowaniu mozg rozleniwily i juz nie mysle:) Powiedz szczerze, budzisz się rano o 4 czy 5 przed pracą i jedziesz na rowerku 60 [...]
Aha czyli nie do końca jest tak jak piszą z tym twarogiem. Tyle że czym więcej jajek tym więcej tego tłuszczu :/ Okej zastosuje się do Twoich porad:) A właśnie a jeśli chodzi o ten mój dzień treningowy czyli rano trening silowi na wieczór SW , to jak to będzie z posiłkami? na dobra sprawe będe musiał jeść tak jakby 4 posilki okolotreningowe, czy [...]
Mam jeszcze jeden problem , ponieważ zacząłem liczyc bilans na tę redukcje i mowisz ze jak na masie mialem 5000 to żebym zszedł do 4000 , i tak jak ja pisalem ze dam 2g/kg bialka 1g/kg tluszczu to reszte jak chce dac wegli , to wychodzi mi 2589kcal , jakies 647g ~~ wegli , to est wiecej niz jadlem na masiee :/ nie może tak być :/ czy po prostu [...]
[...] w transporterze ale przezyli i nawet sie nie obrazili %-) Podobala im sie myjnia samochodowa! Najlepsze - wiadomo, transportera nie lubia. W nocy budze sie bo chlop lata jak opetany szukajac Geralta, ze moze zwial jak ktos wchodzil? A tez szubrawiec smacznie spal w... transporterze. Nosz... :)) Widac, ze ze mnie kociara, pisze o nich i pisze. [...]
Hello :-) Wysuszu po miesiącu spodziewać się nie mogłaś ;-) Ale zmiany jakieś widzisz, no nie? :-> Jak dla mnie nieźle wyszło, zwłaszcza, że od dawna na głodowicy siedzisz. Ja osobiście twierdzę, że priorytetem powinno być podniesienie kaloryczności do sensownego poziomu, a z tym i rekomp przyjdzie :-)) "Produkt" wyjściowy do obróbki jest fajny, [...]
eveline bardzo Ci dziękuję za dokładne zobrazowanie jak to ma wyglądać :-) będę stosować. Piłeczkę tenisową mam, tylko gorzej z regularnością jej używania. 01/03/16 DT BTW 130/70/250 Dzień 4 / 137 Dwójki + pośladki 1. RDL 10/10/10/8/6 30kg / 40kg / 45kg / 50kg / 55kg 2. Hip Bridge (lekko) 4x20 15kg x 20/20/20/20 3. Uginanie nóg leżąc T1130 [...]
[...] bo w ostatnich 2-3 powtórzeniach nadal brakowało dopięcia i poczułam mocniej dwójki niż tyłek Wiosło - :)) ale szczerze, mimo iż ta ostatnia seria ujdzie technicznie to jak już skończę ten cykl treningowy nie będę się brała za aż tak duże ciężary. O ile z 32kg czuję się zupełnie komfortowo i z paskami x8 nie ma żadnego problemu, o tyle 38kg [...]
26/08/16 DT BTW 130/60/240 Tydzień 1 Night, filmy na PW, enjoy %-) Mobilizacje: jakies były Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 4kg / 6kg / 7kg / 9kg / 7kg / 6kg x19 noo tutaj problem z lewym barkiem, który mocno leci do przodu i lewa sztangielka idzie po innym torze niż prawa, czego nie [...]
Mobilizacje: jakies były Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 4kg / 6kg / 7kg / 9kg / 7kg / 6kg x19 noo tutaj problem z lewym barkiem, który mocno leci do przodu i lewa sztangielka idzie po innym torze niż prawa, czego nie widziałam dopóki nie zobaczyłam filmiku. Później próbowałam na [...]
[...] 10kg / 12kg / 14kg / 10kg / 9kg x31 16kg dobrze, czesto lepiej wyciska mi sie wieksze ciezary niz mniejsze, bo automatycznie bardziej sie spinam i rece mi sie nie telepia, jak to sie czasem zdarza przy mniejszych ciezarach. W przedostatniej mialo byc z zalozenia 12kg ale ktos mi podwedzil sztangielki i zrobilam z 14tkami. Za tydzien moze pare [...]
[...] macie maskotkę, przygarnij wiewióra :D Jak się rozkręcisz z tym treningiem to widzę że tu niezłe ciężary będą latać. Zazdroszczę ciężaru w MC :D Na pewno wyjdzie 3x100 tak jak weszło 70 w przysiadzie :D Paula, chętnie, kocham wiewiórki 8-) Wejdzie, wejdzie, kwestia czy prędzej czy później... ;-D Cały czas też pamiętam, że do końca roku musi być [...]
[...] 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 50kg / 55kg / 45kg / 40kg / 35kg Niby nie ma tragedii ale bywało lepiej, cos mnie się porobiło z mobilnoscią znowu. Nie mogę tych bioder otworzyć jak należy i nawet dupa jakby się chciała zawijać pod koniec. Ciut za wysoko sztanga. W ostatnim powtórzeniu to już prawie złożona w pół. Ale myslę, że parę treningów i to [...]
[...] / 10kg / 10kg x 12 Jedenaste powtórzenie to siłą woli dociągnęłam. Przy takich krótkich przerwach rynce mi odpadają już po drugiej serii %-) Nie miałam zegarka a zawsze jak go zapominam to przerwy są jeszcze krótsze niż by mogły być, tak ''na wszelki wypadek''. Tricu mi się spompował. 3. Uginanie ramion chwytem młotkowym 12/10/8/10/12 5kg [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
