Witam! Nie wiem jak ustawic współczynnik wielkości koła aby predkość wskazywana byla właściwa i długość trasy!Cz nie mogą być standardowe ustawienia licznika? ja mam rower górski i koło jest takie jak i u wszystkich chybaI drugs rzecz to mafnes przyczepia sie przy sprysze przy samej feldze czy przy samej "powiedzmy OŚCE" Jak to wyglada [...]
[...] Jak sądzicie czy to działa? Ja już sam nie wiem bo przeczytałem miliony stron piszących o tym że kręgosłupa nie da się wyprostować, albo że jak się da to tylko operacyjnie. Albo że ćwiczenia muszą być indywidualne i na konkretną stronę ciała robione a te są jakieś takie na całość. Jeżeli ktoś się z was na tym zna [...]
[...] mam problem z bicepsem cwicze od 4 miesiecy najpier 3 miesiace w domu na hantelkach brzuszki i pompki potem zapisałem się na siłownie . Przy wykonywaniu treningu na bicepsa jak zawsze 5 cwiczen po 4 serie po 10 powtórzeń wróciłem do domu po kąpieli zacząłęm odczuwać bół miedzy bicepsem a przed ramieniem tak ze nie mogłem wyprostować ręki po [...]
[...] sobie plan z priorytetem na dol, ktory raz cwiczylem, powiem szczerze, ze dal dobrze w kosc ;] i ewentualnie prosilbym o korekcje (plan jest mocno obciazajacy, ale tak jak pisalem z racji tego, ze tanczylem miesnie mam, ktore podatne sa na zmeczenie dopiero przy kilku cwiczeniach) wyciskanie sztangielek glowa w dol 3x8-10 rozpietki glowa w [...]
[...] stanabol 10 mg 150 tabletek chyba - coś koło tego i tak leży i czeka i kusi... Biorę sobie Storm + Shock + Gainer 1,5 miesiąca, ale interesuje mnie dalszy wzrost siły, która jakby już nie chce iść. Cwiczę 6 lat, jakieś tam doświadczenie mam. 3x w tygodniu. Być może osiągnąlem juz to co moglem na sucho? Gdybym teoretycznie zdecydowal sie na te [...]
[...] wcześniej diety : zbilansowana Witam, chciałbym żebyście rzucili okiem na dietę, którą sobie ułożyłem. Cięzko mi przybrać na wadze (syndrom ekto lecz sylwetka niekoniecznie jak ekto) , dlatego zacznę od kaloryki na poziomie +/- 3700kcal. Sylwetke utrzymywałem na stałym poziomie gdyż zawsze byłem aktywny fizycznie. Zaznaczę że praca/nauka [...]
[...] z przerwami od kilku lat, bez przerwy pół roku 6. DIETA: -białko: 1,7g/kg minimum -węglowodany: nie liczę, głównie z ryżu i pieczywa razowego -tłuszcz: jem chudy nabiał jak i mięso, tłuszcze z orzechów, czasem z oliwy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś sustanon z anapolonem, potem był przerwany cykl po którym zostało lekkie [...]
jak duży ma wpływ dobre odblokowanie na koncentracje i zdolność myślenia po cyklu ? jestem pare miechów po nim (4)..i mam problemy z koncentracją wziółem hcg ,clomid i tribulussa w zasadzie wszytko powinno być ok ...ale nie czuje jakby tak mialo byc.... nie chce mi sie dupczyć i mam wyrazny spadek pewnośći siebię .. cykl trwal ponad 3 miechy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siłowni 3 miesiące temu (masa), są efekty w sile a w wyglądzie nie będę pisał bo wiadomo, że przez tak krótki czas nie będę dwumetrową szafą. Mój problem jest taki, że jak zacząłem ćwiczyć(60kg) miałem trochę tego tłuszczu i teraz mnie bardzo zalało. Wiem, że na masie to jest normalne ale np. mój kolega, jak zaczynał ćwiczyć był chudy i nie [...]
[...] oznacza 10 uncji, ale zarazlem to oz to rozmiar rekawicy i czy 14oz nie będzie za duża? Jak ja mam 10oz i bez owijki mi dłoń w środku lata bo jest troche luzu, to co dopiero jak wezmę o 2 rozmiary większą rękawice? Proszę o opinie, i wytłumaczenie mi, czy 10oz różni się dużo od 14oz? PS: jakie najelpiej owilki? 5m ? :) (mam 3 i troche mało mi [...]
[...] , mama : 164 cm , dziadkowie są raczej niscy . Nie miałem jeszcze szybkiego skoku wzrostu , zawsze wzrastałem powoli w ostatnim roku urosłem może kilka cm . Od pewnego czasu jak się rozciągam to strzela mi w kręgosłupie , nie wiem czego jest to przyczyna . Dodam że gdy nie chodziłem na siłownie to mi nie strzelało . Staram się nie robić ćwiczeń [...]
[...] antykoncepcyjne , Lekarz nakazal jej brac Od pierwszego dnia Okresu ... moje pytanie jest nastepujace ... kiedy mozna bedzie moczyc juz bez obaw ?? tzn chodzi mi o to po jakim czasie od zaczecia stosowania tabzow ... Jak np . zacznie brac w ten 1 dzien okresu ciagle to juz po skonczonym okresie Tabletki beda Dzialac ?? W sumie na Ulotce od [...]
Witam Niedawno z powodu braku wolnego czasu etc musial opuscic nas Domis, jak wiadomo dzial galeria jest jednym z bardziej popularnych, i nie zawsze 2 osoby sa w stanie przypilnowac wszystkiego jak nalezy. W zwiazku z tym do naszego grona dolacza kolega BodyLine Witaj Macie byc grzeczni, a jak nie to w******l od BL Pozdro Zmieniony przez - Pitt [...]
[...] 52 kg, sprawdzałem trochę w necie i wyszło, że mam niedowagę, ale brzuch przy tym spory. Może i by mi to nie przeszkadzało, ale zamierzam się za siebie zabrać, bo przysłowie jak cię widzą tak cię piszą wziąłem mocno do siebie. Nie pisałbym o tym, bo wiele na tej stronie podobnych tematów, gdzie jest mnóstwo rad i zaleceń co treningów i diet, [...]
[...] wszystkim! A więc tak... Rozpocząłem trening 3 tygodnie temu, przy wzroście 186cm i wadze 64kg. Czytałem mnóstwo tematów na tym forum, więc sam postanowiłem ułożyć sobie jakąś tam dietę na masę, wyglądała ona mniej więcej tak: 1. mleko z płatkami owsianymi 2. razowy chleb, pierś z indyka, 2 jajka 3. kurczak z ryżem 4. kurczak z ryżem (dla [...]
Ostatnimi czasy to zagadnienie bardzo mnie ciekawi. Moze na tym forum jest kilku skoczków, którzy moga sie wypowiedziec jak waga przeklada sie na skok? Jaka powinna byc mniej wiecej waga, aby dobrze skakac? Ja mam 183-184cm i waze 78 kg rano, wydaje mi sie, ze moze to byc troche za duzo, aby latac wysoko. Mój wyskok z rozbiegu z jednej nogi to [...]
Witam Nie będę rozpisywać się o właściwościach kwasów z grupy Omega 3, bo większość ludzi i tak wie o co chodzi i jaki wpływ mają na nasz organizm. Od pewnego czasu siedzę w temacie tychże kwasów i obecnie mam na tapecie źródła, z których można je pozyskać, a dokładniej mówiąc wady i zalety źródeł. Poniżej chcę się tym podzielić. Omega 3 z ryb i [...]
Witam Was mam prośbę o poprawę diety ,mam w niej ryz, płatki owsiane, pierś z kurczaka, ryba, twaróg itp itd lecz chciałbym miec to ułozone i wiedziec co kiedy i o jakiej porze jesc, aha i kiedy wrzucic warzywa i tluszcze.:P To jedziemy przygoda z siłka zaczela sie ok roku temu lecz przez 7 mies byly przerwy i taka zabawa bez konkretnego planu, [...]
[...] , GDYZ MAM ALERGIe NA PYLENIA KWIATÓw I TAKIE TAM ( ZAWSZE SIE TO ZDARZA PRZEZ CAŁY LIPIEC) . Moimi objawami przeziebienia jest : osłabienie , złe samopoczucie ,i uczucie jakbym miał temperature , lecz jej nie mam :) , mdłości , oraz ból brzucha .dodam iż nie wymiotowałem! I teraz mam pytanie , przerwać cykl i zacząć jak juz wyzdrowieje i [...]
[...] odpowiadające okresowi godowemu na Alasce. Nawet w przypadku głuchych ptaków trzy obszary mózgu (zwane HVC, RA oraz X) mające związek ze śpiewem były podobnie powiększone jak u zdrowych. Jednak głuche ptaki śpiewały tylko jedną ósmą pieśni, które potrafiły zaśpiewać słyszące samce. Wyniki badań sugerują, że stosowane niekiedy w rehabilitacji [...]
