Problem z Bicepsem

Witam Jestem tutaj nowy założyłem konto przede wszystkim dlatego ponieważ mam problem z bicepsem cwicze od 4 miesiecy najpier 3 miesiace w domu na hantelkach brzuszki i pompki potem zapisałem się na siłownie . Przy wykonywaniu treningu na bicepsa jak zawsze 5 cwiczen po 4 serie po 10 powtórzeń wróciłem do domu po kąpieli zacząłęm odczuwać bół miedzy bicepsem a przed ramieniem tak ze nie mogłem wyprostować ręki po dwóch dniach ból minął i wtedy zaczął się problem w prawym bicepsie jak by znikneły mieśnie przy napieciu jest miekki i nie czuc w ogółe miesnia równiez spadła mi siła normalny ciezar który kiedys podnosiłem hantelkami 10 razy teraz ani raz nie moge podnieść Chciałem się dowiedziec co to moze być czy przetrenowanie czy naderwanie włókien mięsniowych i jak temu zaradzić Prosze o odpowiedz z góry dziękuję :)

Najlepiej wizyta u lekarza, mogłeś coś naderwać, swoja droga dopiero zaczynasz i robisz 5 ćwiczeń po 4 serie na biceps ??

No tak dokładnię robie sądzisz że za dużo ? . I czy moge dalej chodzić na siłownie i podnoscić mniejsze cięzary czy odpuścic narazie

możliwe że daderwałes mięsień - nie masz żasnych zgrubień lub namacalnych "rzeczy" w okolicach "dołu łokciowego"

Właśnie nie mam nic takiego tylko jest miekki przy napięciu tak jak by nie było go w ogóle :D

5 serii to Ja na klate robie, na Bica 3 serie, gora dziesiec . Zniszczyles miesien, lepiej przerwij treningi, pozniej jak wrocisz do treningu poczytaj i nie bierz sie za duze ciezary czlowieku., wy sami sie wykonczycie, zaraz bedzie placz, ze suple nie chca dzialac i jaki koks radzicie, :).

Toniusz

Właśnie nie mam nic takiego tylko jest miekki przy napięciu tak jak by nie było go w ogóle :D

Moze gdzies sie zapodzial, albo zgubiles... zart :), tak na powaznie idz do lekarza

Ok wielkie dzięki za rade na pewno się zastosuję :)

3 serie na jedne cwiczenia, gora łącznie"10.

Tak to wygląda

1 prawy
2 lewy

I to jest na pełnym napięciu gdzie zawsze był 2 razy większy i była widoczna tzw kulka :D