[...] do treningu ale do trenujących i miejsca treningu, jeśli ni w tym dziale powinien byc post to go przeniescie do właściwego ale nie kasujcie. ?Mianowicie chciałbym zapytać w jakich klubach trenuja warszawiacy, osiągnąłęm już na domowej siłce wszelkie możliwości rozwoju masy mięśniowej na sprzęcie jaki miałęm dostępny i teraz chciałbym się zapisać [...]
[...] energia, jest dobry trening, dobra miska, jest dobre podejście i właśnie przyszedł czas na suplementacje. I tu moja prośba do Was o pomoc w doborze odpowiednich supli. I jak w nazwie tematu, priorytetem jest siła i masa. Jakieś 4 tygodnie temu skończyłem cykl kreatynowy, mój drugi w życiu a pierwszy po przerwie, oparty na produktach firmy UNS [...]
Dorzucę swoje trzy grosze do tematu capoeiry. Żeby wszystko było jasne - sam trenuję ją od niecałego roku i tak naprawdę mogę powiedzieć tyle: jak będą chcieli mi wklepać, to wtedy się dowiem czy jest skuteczna. Inna sprawa, że do walki na ulicy trzeba przede wszystkim doświadczenia i dobrej psychiki - trening a sytuacja niebezpieczna dla życia to [...]
[...] mieso jest dobre itp.(pelnowartosciowe zrodlo bialka),a wlasnie przeczytalam: "Jak opanować nadmierny apetyt? Krok pierwszy: odstaw mięso! Naukowcy twierdzą, że na to, jak jemy i tyjemy, przemożny wpływ ma... praprzodek, który, żywiąc się korzonkami i jagodami, często przymierał z głodu. Raz na jakiś czas udawało mu się upolować dużego [...]
[...] a podchwytem ze 6. Zaznaczam ze trenuje prawie pol roku push pull i od ekto ladnie plecy sie poszerzyly jednak podciaganie da mi jeszcze więcej. Po pierwsze nie wiem jak zacząć przygodę z drazkiem a po drugie jak dolaczyc to do treningu. Plecy z bicepsem ćwicze z przerwami 3 i 4 dni przerwy majac takie cw 1. Mc. Wioslowanie hantlami. [...]
[...] szkolną siłownią, niestety nie najlpeszą. Przy planie trzeba uwzglednić: - dwa dni w tygodniu cwiczeń - plan ma być ogólny, nie na mase, na siłe, itd. sam nie wiem jak taki ma wyglądać... Siłownia nie wygląda najlepiej... http://viii-lo.krakow.pl/inc/oszkole/bigimages/silownia02.jpg [...]
[...] alpinistycznym .. Chociaz i tak watpie czy to cos zmieni ...' Soorki za post , moze byc bezsensowny ale po wizycie w WKU opadly mi rece i nie wiedzialem co mam powiedziec jak klient mi odparl : To i tak nie ma wiekszego znaczenia ... Wiesz jak jest ( nie wiem czemu przeszedl na TY ) masz w rodzinie wojskowych itp ? Jezeli nie to co ci moge [...]
[...] I teraz mam pytania: 1. Jak zrobić mostek? (samo HCG, czy testosteron z HCG?) 2. Kotynuacja cyklu może być z deką (biłem na poprzednim cyklu) 3. Jak z HCG? (bić przez cały cykl czy tylko co jakiś czas?) 4. Jakie środki będą najlepsze? (myślałem o enan/cypio+deka+masteron) Bardzo bym prosił o rozpiske co i jak z propozycją kontuacji%-)
Cześć, przeglądając forum, nie natknąłem się nigdzie na jakikolwiek analogiczny temat, choć z pewnością wiele częściowo tyczy się mojego pytania. Mam prośbę, proszę o jakiś (najlepiej ciężki, bo uważam, że bez bólu nie ma sukcesu) plan treningowy. Jestem początkującym sędziom piłki nożnej (trzyletni staż) - obecnie mam 24 lata. To jak wygląda [...]
[...] tematycznie odpowiedzi: 1)dolne partie lewego najszerszego grzebietu mam bardzo slabo,praktycznie nie istniejace w porownaniu z prawa czescia tego miesnia - czym poprawic i jak rozbudowac(jakimi technikami i cwiczeniami)lewa czesc tego miesnia? 2)poniewaz mam genetycznie szeroka talie czytalem,zeby nie wykonywac cwiczen na skos brzucha i tak tez [...]
Witam. Od jakichs 3-4 miesiecy redukuje po okresie masowym ktory niestety nie poszedl zbyt dobrze przez małą wiedzę. Dosc mocno sie zalałem. Ogolnie cel byl taki by pozbyc sie tej opony i boczkow ktora przesladuje mnie od ponad 5 lat. Chcialem skonczyc z nia raz na zawsze nawet kosztem tego ze bede wygladac mega chudo. I tak jest teraz jak na [...]
[...] posilki to nie za malo ? chcialem rozmiescic na wiecej ale za duzo mi biaka wyszlo, ewentulanie bede dzielil mieso na mniejsze kawalki i zmiescze sie w 5 posilkach. Tak samo jak platki beda sie przeplatac z chlebem razowym, a kasza z mlodymie ziemniaczkami (mniam, mniam!!!) Jezcze jedno pytanie ile sredno moze taka cwiartka zawarzyc ? Mi wyszlo, [...]
Wklejam tu mój plan ma być na mase ale nie wiem jak wyszedl.Chce go zaczac od nowego roku jak na razie jestem po 2 miesiacach Ogólnorozwojowego planu. Do dyspozycji mam ławeczkę regulowana w gore sztanga, handelki, obciążenie. Mam 17 lat ,177cm i 70 kg . Typ budowy ciala ektomorficzny. Licze na poprawki planu i wasze sugestie .Dieta oczywiście z [...]
Heja, to jest mój pierwszy post na tym forum. Zwracam się do Was z wielkim (jak dla mnie ) problemem. Otóż, biegam już od dłuższego czasu. Kiedyś bieganie to wyglądało trochę dziwnie, bo bez rozgrzewki ruszałem na 7km... ale od dwóch tygodni zmieniłem sposób, gdyż tak mi doradzili ;p... Biegam codziennie rano, przed oczywiście rozgrzewka, po - [...]
[...] trenie. Cykl wygląda w ten sposób: Tren 120mg e2d Prop 50mg e2d Zaczynam się zastanawiać czy to aby na pewno jest tren. Naczytalem się sporo o znacznych skutkach ubocznych jak i znakomitych efektach pozywynych tego środka a jak na razie niewiele czuje. Śpie dlugo, nie zauwazylem zwiekszonej agresji, zadnego wzmozonego pocenia się czy innego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powiedzmy przy 80 kg i byc bardziej rozbudowany umiesniony i chcialbym zrobic kaloryfer (brzuch katuje prawie codziennie) wiem ze jest mi potrzebna dieta tylko nie wiem jaka bo nigdy nie zwracałem uwagi na to co jem. I nie bardzo wiem jakie produkty moge spozywac a ktorych nie, wiec jak ktos by byl tak wyjasnil co jak dlaczego bylbym bardzo [...]
[...] intensywnego wysiłku. Sceptycy wskazują na znikomą biodostępność GABA przyjętego drogą pokarmowa dla tkanki nerwowej, mimo tego substancja ta ma grono swoich sympatyków, jak i dysponuje zapleczem w postaci literatury potwierdzającej jej przydatnośći. Na naszym rynku dostępnych jest kilka preparatów zawierających kwas gamma-aminomasłowy, [...]
Cześć, W przyszłym tygodniu zjeżdżam do Polski i chciałbym zamówić sobie suplementy na kortyzol, na dużo lepsze samopoczucie no i libido. Oczywiście jestem prawie rok po OFF, badania zrobione. Wstawiałem je tutaj już wcześniej. Kortyzol powinien być do 16 a ja mam 22. Za problemy z libido i erekcją odpowiada głowa, która jest problemem u mnie. [...]
[...] być taki proszę o poprawki i nie robie przedramion bo pracują przy bicku wiec to by było ok a i mam siłke w domu wiec sprzęt ograniczony a i bardzo dobrze mi sie trenuje jak robie po 10 pow w każdej serii na wielkie partie pamiętajcie trening taki skrócony z powodu braku sił na treningu. poniedziałek klata + tric wyciskanie hantli [...]
Witam,od wczoraj z samego rana zaczął mi 'pulsować' biceps, coś jak szybki skurcz i rozkurcz mięśnia ale do rzeczy te pulsowanie nie przeszło mi do dziś, biceps cały czas pulsuje i zastanawiam się jaka może być tego przyczyna i czy to nie jest coś złego np. przetrenowanie. Dziś wybieram się na siłownie mam trening klata+biceps i zastanawiam się [...]
