KrisC - 1450E to nie jest w przeliczeniu 1450zł, tylko jak już chcesz się bawić w przeliczenia to jest około 2800zł, a za to w Polsce dasz radę funkcjonować (tym bardziej, że masz opłacane wyżywienie i zakwaterowanie). Ja zrobiłem wyliczenie ile się w LE zarabia, a nie czy jest to majątek, czy nie. Możesz zarabiać 1mln euro tygodniowo i może [...]
KrisC - 1450E to nie jest w przeliczeniu 1450zł, tylko jak już chcesz się bawić w przeliczenia to jest około 2800zł, a za to w Polsce dasz radę funkcjonować (tym bardziej, że masz opłacane wyżywienie i zakwaterowanie). Ja zrobiłem wyliczenie ile się w LE zarabia, a nie czy jest to majątek, czy nie. Możesz zarabiać 1mln euro tygodniowo i może [...]
[...] stosowania treningu rozdzielnego - split. Wtedy rozkładamy poszczególne partie na różne dni treningowe, łącząc je ze sobą. Z reguły ułożenie ich zależne jest od priorytetu, jaki określimy. Zakładając jednak, że nie ma priorytetu, a trening będzie wykonywała osoba w miarę początkująca, która rozbudować musi cały organizm, warto rozłożyć trening w [...]
[...] piłeczki rakietą tak by przeleciała nad siatką lub obok niej na drugą stronę stołu. Piłeczka może uderzyć o stól jedynie raz. Nie można tutaj odbijać piłeczki z powietrza jak w przypadku tenisa ziemnego. Ping pong jest jedną z najpopularniejszych dyscyplin sportowych. Powierzchnia stołu służącego do gry wynosi 9 × 5 stóp (2,74 × 1,525 metra). [...]
To normalne, że weźmiesz więcej bo masz mniej powtórzeń problem tylko żebyś za szybko nie dokładał bo progres szybko zdechnie. No patrz a ja zawsze jak najwięcej dokładałem, bo byłem przekonany że skoro progres postępuje to trzeba korzystać, zwłaszcza na kreatynie, byłem pewny szybszy progres- szybciej urosnę. Widać nie na daremno mam w profilu [...]
[...] przez progres ciężarowy ale czasem ludzie myślą, że progresują a tak na prawdę dokładają ciężar a zmieniają inne parametry to takie oszukiwanie siebie. Dokładnie tak lepiej dokładać dłużej ale mnie oczywiście tu też jest "ale" ciężar na kolejnych treningach musi być wymagający i dawać bodziec do zrostu jak będzie za słaby to ze wzrostu nici.
[...] wpleść do planu na plecy czy w dniu gdy robię barki ? Ale chyba lepiej na plecy gdy mam trening Pull Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-10 15:54:48 Nie musi być na początku. Napisałem tylko jak to wygląda u mnie. Nie robię tego ćwiczenia by rozbudować mięśnie tylko wzmocnić , bo to jednak bardziej rehabilitacyjny ruch aniżeli masotwórzy.
[...] mg e3d zamówię enan i bede leciał (tutaj mnie poprawcie jeżeli jest złe ) 250mg e5d czyli w dawce Trt, wejdę na keto, dietę chce trzymać ok 4 miesięcy ma to byc redukcja do jak najniższego poziomu bf przed masa. I po okresie np 1,5-2 miesiąca dawkę zostawię ale bede podawał e3d, w 8 tyg wbije 5k ui hcg, i jak skoncze redukcje zrobię mostek na [...]
No to jak przywaliłeś w żelazo i Ci się wbiło to inna sprawa! Dźwiganie to raczej nie podpada pod wypadek, bo wypadek ma charakter nagły, a i nie jest to choroba zawodowa. Zgłosiłes wypadek (wbicie żelastwa)? Czy przeprowadzono postepowanie powypadkowe i uznano wypadek za wypadek przy pracy? Jesli tak to złóż wniosek do pracodawcy o przekazanie [...]
[...] jes nieco wydluzona :P hahaha palec tzn jego poczatek jest nadal wiekszy od tego na 2 rece . bylem u lekarza na kontroli powiedzial ze taki stan bedzie do pol roku... tzn ze palec nie bedzie w 100% taki sam jak ten u 2 reki ;p jednak nie mam prawie zadnych problemow jesli chdozi o sprawnosc reki :P moze jutro wstawie fotki jak kogos interesoje :)
Teoretycznie tak bo twoje mięśnie muszą wykonać większą pracę(większy zakres ruchu) tak jak w prawach fizyki praca= siła*przesunięcie dobrym przykładem może być chociaż fakt że jak będziesz wyciskać w koszulce to weźmiesz więcej niż bez.
z treningu na trening zadużo sie on nie zmieni :D Ja już wyciskam 87-90kg (zależy od dnia,samopoczucia itp.) i zatydzień szykuje mega super hiper cykl, po nim powinno juz być blisko stówy :P jak dojde wkońcu do niej to napisze jak do tego doszedłem
Najpierw próba do stania oraz pompki 2x15p a potem reszta :-) https://youtu.be/SyPvcryrYAc Potem podciąganie w L-sit 4x6 nachwytem i ostatnia podchwytem (być jak 6ripley :-) ) też 6p. L-sit nie taki piękny jak u wzorca! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-15 11:35:48
[...] redukcyjny raczej powinieneś próbować utrzymać to co masz niż spodziewać się, że na ujemnym bilansie kalorycznym dobudujesz mięśni. Niby na redukcji plan mógłbyś zostawić jak do tej pory, ale zmiana planu treningowego wprowadzi trochę świeżości i sprawi, że plan nie będzie Cię nudził tylko sprawiał przyjemność, a im więcej przyjemności [...]
[...] osób trenujących na siłowni zapotrzebowanie na białko podawane jest najczęściej w pewnych granicach od 1,6 do 2,2 g białka na kilogram masy ciała. I to jest taka wartość, że jak się w niej zmieścisz to nie powinno być problemu. Przy czym wiadomo, że dotyczy to osób zdrowych bo niektóre choroby jednak wymagają ograniczenia spożycia białka. [...]
Co do zastanawiania się co by było gdyby, to ja jestem tego zdecydowanym przeciwnikiem. W walce ulicznej reakcja musi być możliwie najszybsza. Bo jak zaczniesz się zastanawiać co się stanie jak uderzysz czy kopniesz napastnika, to w zasadzie już przegrałeś. W razie przegięcia pały to pewnie odpowiesz za przekroczenie granic obrony koniecznej. Ale [...]
Co do samych egzaminów to wyglądały tak jak to było opisane na stronie WSO. Wyglądały na nawet uczciwe. Ale jak do 3 etapu podostawali się ludzie, którzy topili się na basenie albo po przebiegnięciu 100metrów musieli być znoszeni z bieżni to pozostają mieszane uczucia. Może pozadawaj konkretne pytania odnośnie egzaminów (co Cie konkretnie [...]
[...] wymienionych zalet warto dodać , iż pomidory zawierają likopen, który ma właściwości antyoksydacyjne. Jedzenie pomidorów więc może mieć działanie przeciwnowotworowe. A jak jest z cebulą ? Cebula posiada charakterystyczny ostry smak i wiele prozdrowotnych właściwości. Pierwszą korzyścią z konsumpcji cebuli jest jej działanie antyagregacyjne [...]
[...] sobie utrudniać, szukają terapii manualnych, magic touchy, osteopatii, wiem bo sam tak czasem mam. Tymczasem powodem może być krzywe łóżko, zwróć uwagę na takie rzeczy : jak śpisz,poduszka, łóżko, w jakiej pozycji jedziesz samochodem, jak nosisz dziecko czy stabilizujesz to miesniami itp. Bez tego nawet po najlepszej terapii po dwóch dniach [...]
Fizjoterapeuci lubią sobie utrudniać, szukają terapii manualnych, magic touchy, osteopatii, wiem bo sam tak czasem mam. Tymczasem powodem może być krzywe łóżko jak organizm jest zdrowy to łóżko mu krzywdy nie zrobi, jak są problemy to niewielki bodziec może nasilić dolegliwości
Legia Cudzoziemska
