Witam Panowie i od razu przepraszam za topic bo pewnie byl walkowany wiele razy ale spieszy mi sie bo chce rozpoczac odblok jak najszybciej a watkow w internecie mnostwo i nie zawsze sie pokrywaja... Bralem metke "nowa ruska"-(pozniej zapodam jej zdjecie...)probowalem w zyciu roznych srodkow ale ta metka mnie przyblokowala strasznie-nie wiem czy [...]
[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam tak jak w temacie ,ciśnienie kontroluje jest ok, estradiol 40 gdzie norma do 44. Morfologia ok. Na cyklu od 2 tyg , cypio 125 e3d. Mimo tego skóra na twarzy ,szyji i klatce jest [...]
Mniej więcej od roku mam co jakiś czas kilka dni w których coś się dzieje z moim sercem. Bije ono bardzo szybko i mocno.Nie moge zasnąć bo ciągle czuje jak mocno wali i od tego się ja poruszam. Co to może być? może na tle nerwowym poniewaz od roku chodze do nowej szkoły i mam wiele powodów do stresów. Dodaje ze wady serca nie mam bo kiedys miałem [...]
[...] i garść dobrych porad za które serdecznie dziękuję. Pokrótce nakreślę moją sytuację. Mam 27 lat i przy wzroście 186 cm ważę około 65 kg co jest stanowczo za mało jak dla mnie. Od zawszę miałem problem z przytyciem. Chcę zacząć ćwiczyć na siłowni. Nie chodzi o to żebym przytył 20 kg i zaczął pracować na bramkach tylko żeby wrzucić parę [...]
witam cisnienie mam w normie 120/60........cwiczenia na silowni wykonuje normalnie i nawet ciezkie serie przysiadów nie wywoluja tego co 10 minut aerobów tzn biegam biegam sobie biegam i wszystko jest okej a tu nagle nie wiadomo skad kujacy ostry bol za mostkiem i zgon sytaucja powtarza sie przy kadzych aerobach od ostatnich 4 tygodni zrobilem [...]
[...] problemy ze wstawaniem codziennie rano z łóżka, ustawiam sobie budzik na 8:00 budzi mnie wstaje wyłączam go i kładę się i odrazu śpie. Poprostu oczy mi się same zamykają i jakoś dziwnie jestem zawsze rano zmęczony najgorsze jest to że ile bym nie spał tak jest codziennie, czy śpie 6 godzin czy 10 godzin budze się zmęczony i nie mam ochoty na [...]
[...] zrodlo, tak samo kody z tylu na stronie malay tiger wchodzily bez problemu. Gdzie moze byc blad? W moim odczuciu schrzanili cos w labie, no bo skoro kody z mt wchodza to jak? Inna opcja to ze bilem iglami 0,5/25 w posladek, byc moze igla nie dochodzi do miesnia ale slyszalem ze jesli wbija sie w tluszcz to testosteron tez sie wchlonie. Jakies [...]
[...] kaloryczne minus 100 - 200 kcal ? warto tylko tyle ? oraz zmniejszeniue ilości węgli na korzyśc białek. no własnie ale kierować się rozkładem makro składników jak na masie ( ze zmniejszeniem węgli na rzecz białek ) czy jak na redukcji , zwiększając nieznacznie ilość węglowaodanów jakie produkty spozywac wiem ale nei wiem ile [...]
Witam wszystkich. mam pewien problem z sutkami, a mianowicie jeden z nich wygląda normalnie tak jak powinien, a drugi jest wypukły i to zdrowo mam 17 lat i jest to trochę krępująca sytuacja Problem dotyczy mnie już od parunastu miesięcy chociaż nigdy mi to aż tak bardzo nie przeszkadzało. Byłem u lekarza i powiedział że może to być związane z [...]
witam wszystkich trenujacych. mam pytanie dotyczące tych dwóch środków. jaka jest róznica pomiedzy biogonadylem 2000 j.m. a pregnylem 5000 j.m. jak mam to rozumiec ze 2000 jest słabsze niz 5000? porównam to może tak testosteron 100 a testosteron 250. i czy to prawda jest ze powinny byc trzymane w lodówce aby nie straciły swoich właściwości. [...]
[...] przy niej większy wycisk (a przynajmniej dłuższy) ćwicząc splitem. Dotąd od miesiąca robiłem FBW i doszedłem do obciążeń, przy których potrzebny był mi taki "wzmacniacz" jak kretka. Zamieszczam mój plan: A Wiciskanie na suwnicy (nogi) 12-10-8 Wyciskanie hantli (barki) 12-10-8 -> być może przerzucę się na sztangę na suwnicy, mam większe [...]
[...] treningu, nigdy nie zastępuję jedzenia suplami przed snem SP80 30g Od razu zapytam o kreatyne.Pierwszy cykl planuję na początku sierpnia. (wtedy to będzie trochę ponad rok jak zacząłem ćwiczyć) dzień treningowy: creapure citrate 5g rano na czczo po treningu creapure monohydrate 5g dzień gdy nie ćwiczę: creapure citrate 5g rano na czczo no i [...]
[...] żółtodziobem gdyż kiedyś trenowałem co prawda bez diety i głębszej wiedzy ale jednak trenowałem, miałem jednak tak długą przerwę iż zamierzam potraktować swój organizm jak początkujący. Wiem że wielu z Was może tego nie pochwalać ale zaczynam od spalenia tkanki tłuszczowej gdyż moja waga i wzrost sugerują iż za duży nie jestem ale jednak [...]
[...] Biceps: - uginania ze sztanga 4x 10-12 - uginania na ławce skośnej 4x 12-6 - uginania z hantla na modlitewniku 4x 12-20 Triceps: - wyciskanie w waskim uchwycie 12/10/8/6 - franc. wyciskanie sztangielki siedzac 10/12/14/16 - pompki z rekami z tylu 20/16/12 ..jak ktos ma pomysl na inny plan 4-dniowy to chetnie bym zerknal:) Pozdrowionka
[...] uzylem troche do cyklu z noxplode. Pudelko wazy 100gram, po zwazeniu calosci (pudelko + zawartosc) waga pokazuje 900gram (waga nie jest elektroniczna). Przyjmuje,ze moze byc jakis blad +/- wiec niech bedzie,ze samej kreatyny jest ~700gram, mniej na pewno nie ma, a jak jest wiecej to tylko lepiej dla kupujacego. Data waznosci to 5 maj 2011. Do [...]
[...] tym razem zrobić dietę na redukcję i zyskanie i uwydatnienie rzeźby. Trochę o tym czytałem i chce byście wskazali gdzie w podstawach planowania diety redukcyjnej popełniłem jakiś błąd bo nie chcę ruszać z tym dalej jak się nie dowiem czy wszystko dobrze ogarnąłem. Zaznaczam że rzeźba na ramionach, nogach i grzbiecie nadal jest w miarę widoczna. [...]
Cześć mam taką kasze gryczaną z biedronki. Dziwne jest to że podają na etykiecie i z przodu opakowania że jedna paczka 100g to 104 kal. Wg mojej wiedzy jest to produkt WW jak ryż, czy makaron i powinno być około 350kal, czyż nie ? Co myślicie na ten temat ? Jeśli to miala by być prawda to można się sporo machnąć w kaloriach, zwłaszcza na [...]
[...] i swojej rodziny. Wszystko da się zrozumieć więc również zachowanie Di Canio z Lazio manifestującego z kibicami swoje poglądy powinno być definitywnie ukrucone. Pomyślcie jak muszą się czuć czarnoskórzy piłkarze, jak Ci pochodzenia żydowskiego, co odpowie dziecku rodzic zapytane o znaczenie tych gestów. Gość wczoraj znów pokazał faraona, kiedy [...]
[...] wpisami,zdjęciami i nagraniami video. Pomimo krótkiej ale bardzo intensywnej dwu miesięcznej pracy wraz z trenerem stworzyliśmy taka przemianę. Ze swoich efektów (jak większość) nie jestem do konca zadowolona ale wierze ze efekty ktorę bedziecie mogli tu sledzić beda coraz lepsze:) [...]
Kuleczki Rafaello Sprawdzą się super na wizytę gości, lub jako przegryzka :-D Składniki: - wiórki kokosowe około 200g (im więcej wiórek, tym więcej mleka, bo masa jest za sucha) - mleczko kokosowe / lub zwykłe mleko lub 1/1 - białko jaj około 150g - białko w proszku u mnie smak ciasteczkowy Białka jaj ubijam w mikserze, dodaję wheya, troszkę [...]
Rafaello ;- )
