[...] co ostatnio się widziałem z kumplem to został trenerem i wszystkim ładuje paleo %-) Ja uważam, że po pewnych obserwacjach każdy dojdzie do swoich najlepszych "ustawień" i jak z kimś współpracuje to ta dieta ma być życiowa. U nas na siłce było 2-3 takich ziomków co diety dawali wszystkim te same tylko makro zmieniali, ale szybko się to [...]
Poleciłbym tylko dobrze dobrać rozmiar po wkładce. Po jej długości, tak naprawdę sporo siedzę w temacie i butów kolarskich nie dobiera się jak zwykłych. Nie może być dużego luzu, raczej na 1-2mm, nie na 0.5cm jak to robi w normalnych. I wkładka! Najlepiej udaj się do sklepu bontrager'a/treka tam ci zrobią przymiar jaką stopa ma pronację i dobiorą [...]
he he z żoną kiedyś trenowałem i było nieźle choć ja lubię być sam na siłowni i jak robię swój trening to na nim się skupiam teraz jak zonka trenuje to osobno bo się wymieniamy :-)) Lubię z nią trenować, zawsze to motywacja i czasem ściganie się :-))
[...] powoduje rozwój choroby jeżeli jest stan osłabienia organizmu. Badania ok? Przegroda nosowa itp w porządku?? Zawsze. Być może różnica temperatur sauna/prysznic. To samo mam jak są upały i wejdę do sklepu czy auta z klimą. Dampaz widzę że masz nie tylko problem żeby wyluzować czasem z dietą, ale z treningami też ;-) Jest coś takiego jak [...]
[...] powoli wracam do rytmu pływania. Powoli też klaruje mi się plan działania na basenie. Jak czas pozwoli to będę starał się być na basenie 3 razy w tygodniu, środa+piątek+niedziela, ale to zależy od wielu czynników. Wtedy w środy byłby szybki interwał, w piątek dłuższy interwał, a niedzielę luźne pływanie. Zobaczymy jak się sprawy potoczą. Pozdro
[...] równowagą i ogólną sprawnością. Przeszkody są tak zróżnicowane, że trzeba być wszechstronnym. Nie da się wystartować raz w roku na Mistrzostwach, bo najpierw trzeba pobiec jakieś krajowe zawody żeby zdobyć kwalifikacje. Poza tym to o czym wspomniałam - duże ryzyko kontuzji. Na zawodach bardziej się ryzykuje, żeby zaoszczędzić czas na [...]
Ja często odpisuje z telefonu, ale jak już wspomiałam jak mają być fotki, kolorki, pogrubienia to tylko na kompie. Fajna opcja z rowerem/bieganiem do pracy. Ja żałuje, że nie mogę rowerem jeżdzić, ale mam za daleko.
Aż się człowiekowi ręce trzęsą jak słyszy o takim czymś.... Nasz miał uchyłek jelita, nie mógł się wykupkać zupełnie i przestawał jeść. Tam sie stan zapalny robił i trzeba było lewatywą u weta czyścić. Nie pomagały zmiany diet - skończyło się na operacji w zeszłą środę, przy okazji usunęli mu jajka i przepuklinę, bo wszystko naciskało na jelito. W [...]
[...] prawa) 15 + 15 1 seria B3. Max Rep KB Push Press 32kg (najpierw lewa, następnie prawa) 14+16 Kondycja 3 serie 3' AMRAP wkupne C1. 2*20m Bieg Wahadłowy W pozostałym czasie jak najwięcej rund C2. 40 Heavy DU C3. 15 Burpees Między rundami 1' przerwy Wynik: 1 runda + 6 burpees, 1 runda + 6 burpees, 1 runda + 40 DU Akcesoria 3 serie D1. 10 Sumo [...]
... u mnie jakie są każdy widzi. No właśnie nie każdy (patrz parę postów wyżej) i stąd moja uwaga. Zamiast głaskania się po ptaszkach, piszę jak jest. Taką mam charakteru wadę :-) …pies w ogóle powinien być na całych stopach. Dłuższą chwilę zastanawiałem się nad tym jak w pozycji "pies z głową do góry", bo o niej była mowa, można całe stopy [...]
Dużo zmiennych jest u dzieci, które mogą Cię zaskoczyć ;-) mój kolega prawie przez tydzień nie spał, a jego żona zemdlała z wycieńczenia, jak ich syn miał kolki. nie strasz 88-O88-O Na to też trzeba być przygotowanym, różnie bywa. Mój starszy też miał kolki i nie spał, młodsza miała problemy ale pomogła zmiana mleka i od tamtej pory śpi super. Jak [...]
Rozumiem Twój punkt widzenia. Osobiście nie rusza mnie to, że ludzie się gapią, dbam o swoje zdrowie, nie ich. Z rodziną bywa ciężko, ale uważam podobnie jak z obcymi, robię to dla siebie, to moje hobby, czas dla mnie. Sam często muszę poprzenosić swoje plany, bo życie weryfikuje kiedy i co mogę zrobić, ale to nie znaczy, że rezygnuję ze swojego [...]
Dzięki lodzianin1 za podpowiedzi. Prawdopodobnie z czasem zrobię tak jak mówiłeś, zmniejszę czas między strzałami do 4 dni, może później do 3. Jeszcze nie wiem. Na chwile obecna nasuwają mi się kolejne pytania… 1. Cabaser / Dostinex (kabergolina) na zbicie prolaktyny z tego co wyczytałem będzie jak najbardziej okej. Dokładną dawkę ustalę sam na [...]
Dywagacje po ch.uju,jeśli ktoś cyklu na trenie,nie robił Myślę,że każdy,kto ma, choćby jeden cykl na trenie za sobą,wie jak się na tym cyklu czuł.Nie trzeba być Einsteinem,żeby stwierdzić,że skoro samopoczucie i sajdy były fatalne,to organizm był mocno nadwyrężony.Czuliście się tak po innym środku? Dla mnie bardzo dobrze,że Chudy dał ten skrypt,bo [...]
racja mówił, ale też było wspomniane, że po czasie wróciły do normy, o ile pamiętam było to 3 miesiące? wiec jak ktoś robi badania raz na rok czy tam dwa, to może być nieświadomy tego jak jest po cyklu od razu ;)
[...] zrobiłem dzisiaj. Po treningu próba była. Wytrzymałem niewiele ponad minutę :-)) Placki super, na którejś stronie jest przepis? Mam akurat ładowanie ww więc może się nada na jakiś posiłek :D Ja tak samo - proba na koniec treningu - i ledwo ponad minute. Pewnie nas chlopaki z konkursu zloja, bo Kuba cos wspominal o 3 godzinach ;) Nie pamietam juz [...]
Pamietam jak sam glodowalem na niewiele wyzszych kaloriach i zal mi siebie z tamtego okresu, nigdy wiecej ;) Tłuszcz! To brzmi dumnie! :-) A tak serio to gdybym nie bał się pawia (o 8:00 jadłem) to już bym ćwiczył, bo kręcę się po domu jak zwierzak w klatce. Poczytaj Taubesa. Ciekawe facet ma spostrzeżenia. W kilku momentach się myli i na siłę [...]
[...] godziny o których piszesz, nie bez powodu czas na pełną regenerację coraz bardziej wydłuża się na zegarku Suonto Dopóki on tego nie przyjmuje do wiadomości - musi być tak jak chce Marcin. Każdy z nas ma swoje myślenie o treningu, regeneracji, jedzeniu. I - idę o zakład - że każdy wierzy, że robi, to co robi, idealnie. A jak wierzy, to robi i [...]
Wiem wiem, po to wklejam aby pokazac ze nie wszystko tak pieknie jak sie wydaje w tym moim silowaniu. Moge zredukowac, ale co to za trening bedzie - lepiej zrobic poprostu cos innego. Chyba na wioslo sie przerzuce calkowicie :) Chcialem podciagac sie z ciezarem ale jest klopot - jak doloze wiecej niz 25 kg to bardzo boli mnie prawy biceps, cos tam [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
