jak byc

[...] tylko że robiłem mase, więcej kcal, to i energii było więcej itp. Tak się zaczałem zastanawiać czy może źle wbijam? prolo biłem igła 0.6 35mm teraz prop 0.7 40mm, w udo tak jak tutaj http://spotinjections.com/thigh2.htm i było wszystko ok. Zła iniekcja może być tego powodem? czy poprostu to, że dostarczam mniej węgli, to i pompa mniejsza ? Albo [...]

[...] grudnia chcę zacząć cykl i chcę już sobie skompletować odżywki itd, żeby już mieć. teraz jadę horse power + 4 kg magnum 8000, co po tym polecacie ? chcę brać to zaraz po tym jak skończę ten cykl z hp + mag, najlepiej jak byście zaproponowali jakieś stacki + do tego może być drugi stack i inne odżywki, to co Was po prostu ładnie rozj**ało, [...]

[...] bokserskim, w dni nietreningowe robic brzuch, oraz po kazdym z tych treningow chodzic na 25-30 min biegow. Pozniej gdy tluszczyk przestanie schodzic byc moze zainwestuje w jakiegos spalacza tluszczu. I tutaj mam pytanie, jakie suplementy, czy jakies inne porady jak uniknac spadku miesni. Oczywiscie wiem ,ze jest to nieuniknione, jednak w jaki [...]

[...] w których jest tylko samo ABS Workout, Pompki-według planu oryginalnego powinien być tam odpoczynek. Wstawiając tam brzuch i klatę dobrze postąpiłem ? -Aha i najważniejsze ile robić pompek, seriami czy jak ? Nie zapominajcie, że chcem grać w tenisa amatorsko( nie mylić z rekreacyjną grą ). Proszę o podzielenie się swoimi doświadczeniami ! :)

[...] obawiam się że przez moje zaniedbania trening może mi zaszkodzić bądź być nieefektywny . A więc chciałbym dowiedzieć się czy (zamieszczam zdjęcia) ćwiczenie brzucha pomoże jakoś w zakryciu wyprostowaniu czy jak to można nazwać moich krzywych żeber oraz czy moja klatka piersiowa jest w aż tak strasznym stanie jak mnie osobiście się wydaje. [...]

Witam, mam taki problem, ze jak robie jakies cwiczenie, np na biceps - uginanie przedramion ze sztangielkami (to tylko przyklad) to jak robie powiedzmy juz 8 powtorzenie, to dalej nie moge robic, ale nie dlatego ze nie mam sily i bicepsy nie daja rady, tylko dlatego, że mnie zaczynają boleć dłonie (albo nadgarstki, ciężko to określić) co może byc [...]

[...] koles tymi firmami strzela ze zglopialem.Ale podkreslam ze to moj przyjaciel i towar ma byc 100% pewny i nie podlozy mi zamiast deki omki czy cos w tym stylu.I teraz pytania jak to brac i czy bede mial jakies chrosty po tym czy jakies inne skutki uboczne?Bo podobno do deki tesc jest dobry zeby go wspomoc.I jeszcze jedna sprawa ze strzal z deki [...]

Dane macie w profilu jak potrzebne. Nie jestesm chory, nie mam ograniczeń co do pokarómów. WAŻNE - EDNO. Dzień HC 9 1. 30g wpc, 300g mleka 2%, 100g płatków owsianych, 30g rodzynek 12 2. 125g piersi z kuraczka, 16g oliwy z oliwek (2 łyżki), warzywa (200g) 15 3. 125g piersi z kuraczka, 16g oliwy z oliwek (2 łyżki), warzywa (200g) 18 4. 125g [...]

[...] jest w tym że mam także szybką przemianę materii :/ Napisałem wcześniej że chciałbym przytyć nie chodząc na siłownie mam tu na myśli samo nabranie wagi o jakieś 10 kg nie koniecznie musi to być sucha masa mięśniowa choć nie chcę zalać się samym tłuszczem. Prosił bym ogarniętych użytkowników o jakąś poradę czy np. jest sens [...]

[...] sposob dlatego, ze jest to pozywne jedzenie i przedewszystkim tanie.Zeby najesc sie białkiem musiałbym kupowac tone mięsa, a nie stać mnie na to.Ostatnio gdzies rpzeczytalem,jak ktos w planie na rzezbe poisal, zeby jesc malo węglowodanow, czy cos takiego. Czy to oznacza, ze od węglowodanow sie tyje? Ogolnie niby nie ejstem gruby i zawsze bylem [...]

Witam mam problem myślałem ze to przejdzie mi ale od 1,5-2 mc mam tak ze mam ułożoną diete ale jak nawet się jej codzienie nie trzymam to i tak jestem głodny i obawiam się ze może być to tasiemiec co wy na to ? .Czy iść na badania? albo dlaczego tak sie dzieje dodam ze zauważyłem ostatnio duze wydzielanie kwasu żołądkowego(zgaga raz na [...]

Siemka. Właśnie chce ułożyć sobie dietę. Skorzystałem z tej strony http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i wyliczyłem sobie ten TDEE. :) Wiek - 19 lat Wzrost - 182 Waga - 66kg Staż - 7 mies Budowa - Ektomorfik 1. BMR - 9.99 x 66kg + 6.25 x 182 - 4.92 x 19 + 5 = 659,34 + [...]

[...] niej polegało na piciu środków przeczyszczających które rozpuścić trzeba było w 4 litrach wody i pić szklankę co 15 min.Dzień po samej kolanoskopi obwód w pasie zwiększył się o 4-5 cm i utrzymuję się tak już 3 dni. Strasznie się napracowałem przy tej redukcji a tu taki numer jak myślicie czym to może być spowodowane i i jak długo może to trwać?

kupilem ostatnio nandro 250mg/1ml. flakon z unigen i okazalo sie ze od spodu ma"pogiety" kapsel i naklejka troszke z ukosa naklejona czy ktos z was mial ,testowal taka dece i czy spód kapsla musi byc idealnie prosty bez"skazy" jak taka deca smakuje na jezyku i co ogolnie sadzicie o takiej dece

mam 12 lat i waże 39 kg,mam 160 cm wzrostu.jak szybko przytyć żebym nie wyglądał jak patyczak.moja waga jest tragiczna.chce wiedziec jak szybko przytyć.nie wiem jaką diete ułożyć zebym przytyl.chce byc troche ciezszy bo mnie wszyscy podnosza na luzie

Mam takie pytanie jak wychodzić z diety wysokobiałkowej redukcyjnej do tzw. normalnego odżywiania, czy zwiększanie zdrowych węgli kosztem niepotrzebnego białka może się skończyć fatalnie ? Chodzi mi o to jak przechodzić z niskowęglowodanowych na wysokie węgle ?? Czy np po 4 tyg. diety dostarczającej 2.2 g białka na kg można tak od razu przejść na [...]

[...] parę pytań :) 1. brać 1 czy 2 kapsułki...? zależy to od masy i stażu rozumiem? skutków ubocznych nie będzie przy 2 raczej? 2. Ile czasu trwa cykl? bo tu nie pisze, wygląda jak wolna amerykanka... biorąc 2 kaps. wychodzi 20 kaps/tydzien, czyli 80/miesiąc... ile to ma trwać... miesiac? póltora? dwa? 3. jeśli trenuję rano... 10-11 a bierze sie [...]

Posiadam 360tab. cm3. Jak dawkować ? Sam rozpisałem sobie to tak D.treningowe 2tab. przed 2 posiłkiem 4tab. 30min przed treningiem 4tab. po treningu D.nietreningowe 3tab. przed 2 posiłkiem 2tab. przed kolacją Może tak być, jak inaczej to jak da radę to proszę o poprawę

[...] powiem coś o sobie : Mam 15 lat , uczeszczam na WF w szkole na ktorych robimy krotkie cwiczenia typu ( pomki , brzuszki i rozciaganie ) , mam u sb w domu siłownie . Od jakiegos czasu nie ćwiczyłem ale to może z tydzień . Posiadam worek bokserki . Jak wiecie każdy na wakacje chce sie jakoś pokazać tak samo ja :) . w pasie : rano - 74 [...]

Witam wszystkich, sprawa jest taka otóż potrzebuje pomocy jestem gotowy zacząć trenować kiedyś ćwiczyłem jakieś 2 miesiące lecz teraz jestem gotowy zabrać się do tego poważnie ponieważ jestem w nowej szkole i muszę się tam jakoś ustawić :P Mam skończone 16 lat ważę 60kg wzrost 175cm proszę o jakąś rade jak trenować aby były jakieś rezultaty z [...]