jak byc

[...] co ale Mały jest silny. Pierwsza gorączka w jego krótkim życiu..tata odespał nockę po południu, ale tylko 1,5h więc łącznie nie za dużo pospałem. Czuję się przez to wszytko jakby dalej mnie coś brało i znowu nie byłem w pełni sił na priorytetowym dla mnie treningu}:-(( MImo wszystko poszło nadspodziewanie pozytywnie: [...]

[...] go trochę lżej , zejść z ciężaru, wydłużyć fazy ekscentryczne Plecy ciężko Ostatni taki sam trening - TUTAJ https://i.imgur.com/LAchmK7.jpg W sumie od początku szło mi jakoś lekko, spokojnie wiosłowanie poprawiłbym z zeszłego tygodnia, zakończyłem jednak na 80kg z wolnym opuszczaniem, potem dobitka na 60kg. W kolejnym ćwiczeniu troszkę [...]

Kuba - skoro szefowa nadzoruje warzenie piwa to musi być majstersztyk ;) u mnie : jak w kuchni tak na warzelni - dążenie do ideału. Dziękować :)

[...] Łodzi, chociaż będę stacjonował praktycznie obok siłowni Kuźnia - ale nie problem wbić też gdzieś indziej, a i na Kuźni trenowałem ponad 2 lata i z chęcią zrobię tam nie raz jakiś trening :-)) Tomek - tez rozważałem opcję barki+tric ,bo to ostatnio wchodzi pięknie i napompowany najbardziej człowiek rzecz jasna , plecy to nie to samo pod tym [...]

Wczoraj na lekkim kacu wpadł bardzo dobry trening nóg. Kolana nawet tak strasznie nie łupały, ale to dlatego, że ostatni trening nóg miałem 10.02 - tak to niestety ich nie rozbuduję, trenując raz na 2 tyg, ale póki co musi być jak jest. Pamiętaj, że mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywamy, także środowisko do wzrostu zapewniasz idealne :-P

[...] raz aero w dnt, tak więc ten wczorajszy restday wyjdzie mi na pewno na dobre. Dzisiaj już poleciały barki+triceps, na klatce lekkie domsy po ostatnim treningu, ale nie jakoś przesadnie. Na szczęście nie przeszkodziło mi to w bardzo dobrym treningu, gdzie zaliczyłem m.in 8x95kg na hammerze (ostatnio 6 powt) i ogólnie to co pogrubione w [...]

[...] regresy! :-D 8-) Po wizycie u fizjo, plecy porozbijane i znowu tejpami obklejone, do tego suchoigłowanie po całej długości prostowników; a także zaledwie 10min ale za to jak bardzo bolesnych dziesięć minut porozbijania w rejonie prawego łockia od strony wewnętrznej, myślałem, ze sie zesram z bólu i naprawdę niewiele brakowało @-) :)) dzisiaj [...]

[...] i suchoigłowanie w trenowane chwile wczesniej miesnie to naprawde nic przyjemnego#-P ale to itak nic co 30min roboty z ręką, to była na pewno najcięższa z wizyt u fizjo na jakiej byłem, mam nadzieje,ze przyniesienie efekty, wg kolegi mam zapalenie jakiegoś ścięgna, które było również mocno pospinane, rozbijanie tego to cała ta bolesna robota, [...]

[...] która zajmuje się hashimoto. Powodem mojej wizyty była marna konwersja z ft4 do ft3. Moje wyniki krwi, które lekarka uznała za "w porządku", dietetyczka określiła jako "totalne zapalenie". Pierwszym pytaniem, które mi zadała, było: "czy mimo ćwiczeń nie ma pani problemów z nabieraniem masy mięśniowej?", co dało mi do myślenia, bo [...]

[...] sie porobilo O-) kurde @Kuba forme odj**aliscie Petrada, az jestem w szoku. Zaj**iscie to wyglada i gdyby nie bylo po sopocie pomyslalbym ze chcesz wyskoczyc na deski %-) A jak juz @Tomek wspomnial jakie by takie porownanie bylo w reklamie redoxa to bym pomyslal "to nie moze byc natural" %-) Naturalnie w pozytywnym znaczeniu. Jeszcze raz szacun [...]

oj Szefowa grabisz sobie! 8-O gdzie mam być bardziej zaj**isty jak nie w swoim wirtualnym domu? %-)

oj Szefowa grabisz sobie! 8-O gdzie mam być bardziej zaj**isty jak nie w swoim wirtualnym domu? %-) OJ TAM, DASZ SIĘ PRZEPROSIĆ?:)

oj Szefowa grabisz sobie! 8-O gdzie mam być bardziej zaj**isty jak nie w swoim wirtualnym domu? %-) OJ TAM, DASZ SIĘ PRZEPROSIĆ?:) myślę, że dobra szamka od szefowej wszystko zrekompensuje ;)

[...] 2. Chleb + twaróg chudy + dodatki https://i.imgur.com/DMuKpuX.jpg 3. Kupiłem na spróbowanie kilka rodzajów lunch, bo może to być ciekawa odmiana jak dla mnie. Na pierwszy rzut poszedł ORKISZ, BURAKI, PAPRYKA, CZOSNEK NIEDŹWIEDZI - smaczne! Do tego gotowana kura i warzywa. https://i.imgur.com/b4mGT68.jpg 4. 170g węgli [...]

pozwolę sobie dodać swoje trzy groszę;p sezam według mnie smakuję jak chrupki kukurydziane;d a ciasteczko maślane może być, ale też nie czuć jakoś szczególnie tego ciasteczka:)

Kuba, nie przesadzaj i Ty- no dobra, pouczymy się nawzajem};-) Ostatnio przed nogami starczył mi nawet SFD Shot i od razu poszło jak trzeba, ale chętnie skorzystam z rad!;-D Jeśli tylko siądzie mi wolne, to postaram się być- nie ukrywam, że zayebiście tam było ostatnio- wizyta u Ciebie w sklepie, fajna siłka, do tego zakochałem się w Piotrkowskiej [...]

jak nie chce się jeść po treningu to znaczy że musiał być dobry.... przynajmniej ja tak mam :-)

Jak zwykle miskowo i sylwetkowo zadziwiasz:-D To, co się zrobiło na barku i łapie po treningu...a mówisz, że 69%... też się Łodzi doczekać nie mogę! Jeszcze 2 tyg!:-) no bo wiadomo, światło robi różnicę na żywo ocenisz i zobaczysz o czym mowa ;) dla przykladu, bez treningu, sprzed chwili - gdy jeszcze idzie złapać trochę światła dziennego [...]

a jak oceniasz te gotowe z lidla co kupiłeś? Dla mnie trochę za suche, ale fajny patent i zrobię sobie samemu takie poledwiczki tylko boczek musi być chrupiący, a ewentualną suchość poprawię jakimś sosem ;) Spróbuję jednak jeszcze na dniach karkówki, bo wyglądała zaj**iście :-D

to kakało na tym omlecie? takie coś jako posypka, żona kupiła ostatnio dla synka :-P jak widać zastosowania mogą być różne :-D /SFD/2018/10/31/de123e6f36564b31a3ace495197fa91c.jpg