Witam czytałem w jakimś magazynie kulturystycznym o takim treningu na klate: 8 serii po 6 powtórzen w mozliwie jak najwiekszym obciążeniem.. 3 razy w tygodniu nie musi byc to cala klatka 3 razy w tyg ale tylko wyciskanie taki dorzucone do innego treningu Co wy o tym sądzicie ? jesli bym chciał jeszcze do tego zakupic xpand dymatize moge liczyc na [...]
[...] Mój wiek 20 lat. Waga na obecną chwilę 105 kg. W pasie mam 112cm. BF 27%. Zapotrzebowanie moje wynosi 2800 kcal. Zjadam dziennie średnio 2400 kcal Ale moje pytanie brzmi jak na redukcji procentowo ma być rozłożone na Białko Węgle Tłuszcze z tych 2400 kcal Bo obecnie zjadam mniej więcej tak: 190g białka 95g tłuszczy 240g węgli 2400 kcal
[...] odcinka piersiowego przy frontsquacie- ortopeda stwierdził naciągnięcie mięśni w odcinku piersiowym po badaniu fizykalnym i otrzymałem NLPZ oraz ortezę stabilizującą i usztywniającą. Leciał prop 100mg e2d teraz zaczął się czwarty tydzień- 12 strzałów było, dziś powinien być 13. Mam Clomid i hcg jak się odlokowywać po takim skróconym cyklu?
Jestem na cyklu cm3 i aakg treca od 2tygodni i gdzies tak od ponad tygodnia swedzi mnie całe ciało tzn łydki, rece, brzuch (sutki jak na metce nie) i czy przyczyna tego moga byc wlasnie ow suplementy? niemam zadnych plam itp na ciele. I kiedys brałem jablczan kreatyny w postaci Cell Pumpa i nie mialem tego typu problemow. A i uprzedzam pytania - [...]
[...] czy ma sens robienie tylko jednego no ew 2 cykli? bo nie jestem kamikadze. Po prostu nie chce byc człowiekiem co jedzie całe zycie na koksie. Czy ma sens taka strategia ze jak z supli nie da sie wiecej wyciskac, ma sie długi staz to walnie sie ze 2 cykle jakiejs mety zeby troszke jeszcze dorzucic a potem cwiczyc tylko na sucho zeby utrzymac ta [...]
Witam was! mam pewien problem a mianowicie: Jestem 14-latkiem niskim (ok.143 cm)...Rodzice nie pozwalają mi sie zapisać na żadną sztukę walki.. I mam do was prośbę jeżeli ktoś miałby jakieś materiały jak się można by było nauczyć jakiś ciosów żeby troszkę większego rozłożyć?Zgóry thx P.S. nnie muszą być materiały ale nawet jakieś porady
Witam. Czy stała suplementacja np. aptecznego ZMA może być w jakiś sposób szkodliwa?? Chodzi mi o to, że np. nasz żołądek pewnie nie za bardzo cieszy się z tego że 2 razy dziennie, regularnie katujemy go dawkami chemi. Podobnie pewnie inne nasze organy. Jak to jest??
[...] M lub ostatecznie L. Najlepiej spodnie, bluzy,spodenki,koszulki,czapki zimowe,może być również pasek i kurtki,proszę wklejać fotki i dodawać opis i od razu cenę,myślę że jak mnie coś zainteresuje to się dogadamy. P.S. Pilnie poszukuję koszulki PLNY model- TRUE LOVE, kurtki ziomowej stoprocent model Monster, czapek zimowych również stopro
[...] od 2 tyg. zaczalem cykl biore Tribusteron Testosterol 250 kreatyne Hmb i Xpanda Xtrime pump do tego jeszcze Vita min olimp. Nie wiem czemu po stosowaniu zamiast dostac jakiegos palera jestem oslabiony i mam stan podgoraczkowy ciagle sie poce w nocy jak spie nie wiem co jest grane moze ktos moze mi doradzic co to moze byc moze czegos jest za [...]
Co ćwiczyć by brzuch pozostawał beztłuszczowy, noe poprostu by mało się tam tego tłuszczyku zbierało,,, natomiast by więcej szłona ręce i nogi... Jakieś ćwiczenia,, Mają być zakwasy na brzuchu..Wtedy on wciąga te wartości odżywczr..? Jak to wkońcu jest ? Dzięki z góry --GUCIO-- Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w trakcie brania kreatyny mogą występować skurcze mięśni.. Mam 15 lat i jestem w trakcie cyklu z jablczanem...dziś w nocy złapał,mnie skurcz łydki po raz pierwszy,w,życiu.Czy to może być skutkiem brania kreatyny?dodam ze przez,3 tyg stosowania nie miałem żadnych skutków ubocznych dodam też,że jak prostuje nogę to czuje lekki ból łydki.
[...] lnianym, czyli kwasami omega 3, nie zapominajmy o oleju ogórecznikowym czy wiesiołkowym - źródłach kwasów omega 6, gdyż te mogą być równie przydatne przy redukcji fatu i pracy nad masą mięśniową, co omawiam szeroko w tym artykule: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/omega-6-tak-samo-wazne-dla-zdrowia-i-sylwetki-jak-omega-3/#more-1025
Cześć, byłem ostatnio na chrzcinach pojadłem trochę więcej i efektem ubocznym jest prawdopodobnie zatrzymanie wody w organizmie, ciężko mi się wyspać od kilku dni, czuje się jak bania i na dodatek na wadze przyszło +1,5kg. Zaznaczam iż to nie może być przytycie z przejedzenia, zapotrzebowanie przekroczyłem o około 1000kcal i teraz dietę trzymam [...]
Cześć. Czy można przerwać suplementację odżywka białkowa z dnia na dzień, tak po prostu (kiedy np. uznam, że już wystarczająco schudłam i nie potrzebuje więcej)? I czy odżywka białkowa spowoduje, że kobieta, która chce schudnąć i wykonuje m.in ćwiczenia siłowe, przerosnie się tzn. ze zamiast być chudsza to będzie większa przez rozrost mięśni? Jak [...]
Witam, mam deke British Dragon, i chce ja wbijac w barki, na zmiane. Moze slabo szukalem ale nie moglem znalesc jaka igle wbijac, mam male barki, i igla nie moze byc za dluga. Dawki beda dawane po 1 ml. Chcialbym oczywiscie zeby byla tez mozliwie jak najciensza
Witam, może i głupie pytanie, ale jakie są optymalne przyrosty wagi w ciągu miesiąca? Jestem na diecie (układanej na forum) 2 tygodnie i wczoraj niby wyszło mi, że przytyłem 1kg, ale już dzisiaj ta waga wróciła do poprzedniego stanu. Nie wiem czy mam nieco powiększyć posiłki czy wszystko jest tak jak ma być i czekać na dalsze efekty.
[...] byc takie ilosci skladnikow odrzywczych przy diecie redukcyjnej Waze 92 kg wzrost 182.. bialko 230 g ww 180 tluszcze 90 Przeciez kalorycznosc wychodzi ok 2300 kcal to malo jak przy redukcji przy tej wadze... Oczywiscie brane produkty po uwage to braz ryz platki owsiane kurczak tunczyk jaja i odrzywka bialkowa nic innego a z tluszczy olej lniany [...]
Mam 17 lat Wzrost 180 Waga 78 Starz na siłce 8 miesiecy Biegam codziennie po 3,5-4 km Silowia 3 razy w tgodzniu Trening jak by to ujac taki "ogólnorowojowy" Mam pytanie jaki wybrac suplement chce taki który wsprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej i zwieksza efektywnosc i efekty "zwiekszyc pąpe" podczas treningu siłowego Preparat musi byc stosunkowo [...]
Napisalem ten post tutaj, bo to chyba do odzywiania powinno nalezec. Jak zjem DUZA ilosc Owocow(100g rodzynkow, lub kilka bananow) lub slodyczy(1-2 czekolady) zaczyna strasznie swedziec mnie podniebienie, potem zaczyna piec. Przez co to moze byc spowodowane? Robilem badania na alergie i NIE JESTEM UCZULONY NA ZADNA Z TYCH RZECZY! Zmieniony przez - [...]
na lewej ręce mam dwie kulki średnicy ok. 2-3 mm, jedna powyżej łokcia od zewnętrzenej strony, druga mniej więcej po środku przedramienia od wewnętrznej strony. Nie widać ich gołym okiem, da się je wyczuć pod palcem - są twarde i jak się dotyka boli dosyć mocno. Co to może być? Jakiś łagodny nowotwór?
