jak byc

[...] okragla twarz).Obecnie twarz mi wyszczuplała i od wysokosci oczu mniej wiecej zaczyna sie zwezac i zaczyna byc dosc mocno widac kosci policzkowe. Kolega mi powiedział ze troche lipnie to wyglada a z kolei mama ze to bardzo ładnei wygląda. Generalnie jak widze to takie cos sie podoba bo modele to włąsnei tak maja. Co o tym myslicie? Pozdrawiam

[...] Jestem nowy jesli chodzi o treningi :P Trenowalem okolo 2-3 miesiace bez laweczki a laweczke mam jakies 2-3 tyg. Chcialbym kogos prosic aby mi napisal co ile mam cwiczyc i jak tzn. Po ile serii i po ile powtorzen ? Co ile dni ? Przydaloby sie abym przybral na masie, a [...]

[...] z oczami i ogolnie pulsem na cyklu smiesznym bo prop 100 i npp 100 (brałem wcześniej większe dawki i bylo ok...) ciśnienie norma, profilaktyka tez jest, aero są - wszystko jak powinno byc... a oczy mnie szczypia i chyba trochę gorzej widzę... Problem pojawił sie 3 tyg najpierw prawa powieka mi lekko drga i naczynka mam przekrwione w oczach, [...]

Witam. Tak około 1 miesiąc ma trwać redukcja, a później masa z dietą mniej więcej taką jak niżej umieściłem z tym , że to ma być cykl na bombie Do wyboru tura i testosteron( nie wiem jaki ) Raczej będzie mi zależało na dość dobrej jakościowo masie, ale bez przesady, bo wycinać się będę po zimie. W rzeczywistości jestem nieco bardziej otłuszczony [...]

jak w temacie czy wiecie gdzie mozna zakupic jakies bezrekawniki koszulki na ramiaczkach typowo kulturystyczne?! "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"

co jest przyczyną lub objawem jakiej choroby może być ból i skurcze w łydkach, jak najlepiej to leczyć. jak zapobiegać dalszym objawom jakie stosować leki żeby nie wywoływały skutków ubocznych kiedy może rozwijać się

[...] ud. Ćwiczę regularnie, według ułożonego planu, dieta też jest dobrze ułożona. Dodam że ciężar nie jest istotny, czy to jest 100 kg czy 60 kg to przy wyciskaniu klatka lata jak galareta. Biorę magnez i potas regularnie i obecnie także kreatynę mono i nie ma różnicy. Problemem jest też to że na drugi dzień mam okropne zakwasy w klatce co jest [...]

Oceni ktoś mi moją diete na redukcje ? ! Mam 18 lat ważę 79 kg i mam 178 cm wzrostu ! Ćwiczę 4x w tygodniu na siłowni ! Mam pytanie też czy ta dieta może być zarówno w dni treningowe jak i nie treningowe ? /SFD/Images/2016/1/1/0a611da3ec204c688072947f8cf7aaef.jpg

Witam Nie jestem pewien czy zakładam temat w odpowiednim dziale. Chciałbym prosić was o pomoc w zbudowaniu bazy danych do pracy magisterskiej. Muszę zebrać dane takie jak wzrost, obwód klatki piersiowej i wynik 1RM w wyciskaniu na ławeczce poziomej wśród czołowych kulturystów. Nie muszą to być aktywni kulturyści, archiwalne dane są również mile [...]

jak w temacie gala SW odbedzie sie o godzinie 16 w piatek klubie SOHO w Szczecinie zbieram informacje co do ceny biletow walk itp glownie zwracam sie z prosba do Knife'a napewno u berserkow na ten temat glosno moze masz dokladne informacje, lub kto inny? wiem ze ma byc bjj, submission i sport jj ma walczyc Linke z Zakrzewskim jako fight of the [...]

wiek 18,5 roku,waga 80kg,staż 1,5 roku (nie liczac początków jak trening obwodowy itd) 1-4 meta 15mg ed 1-4 prop 50mg e2d do tego 6 tabs sylimarolu (2 tabsy do każdego atbsa mety) jeszcze clomid 10tabs -5h po ostatnim tabsie mety 100mg,a potem codziennie 50mg do diety dorzuce jeszcze małą nadwyżke: -80g wpc -100g carbo -50g oliwy z oliwek = ~900 [...]

mam chrostki na penisie takie małe jest ich duż pod żąłędziem na obreczy pod główką penisa co to możee być pomóżcie jak to wyleczyc moge przesłać zdjecie jak to wyglada nie wiem co mam robic mam to juz jakis czas , jest to zarazliwe droga płciowa ,

Witam. Ćwiczę już jakiś czas, aktualnie robię plan FBW, ogólnie wszystko jakoś powoli idzie do przodu, tylko za żadne skarby nie mogę ruszyć swoich łydek. Czy moglibyście mi coś poradzić na nie. Czy dorzucić jeszcze jakieś cwiczenie na łydki, czy zmienić ilość serii/powtórzeń, jesli tak, to jak?? Dodam ze zawsze miałem je chudziutkie, być może to [...]

Witam Od około miesiąca podczas snu odczuwam drętwienie 2 palców u ręki tylko u lewej ręki i tylko w nocy rano sie czasem budze ze zdrętwieniem i przechodzi..Natomiast w dzien i wieczorem wszystko jest ok. Myslałem że może akurat leże tak i mi drętwieją ale tak często to raczej nie możliwe co to może być? Czy to od kręgosłupa coś czy jak?

Oczywiscie nie chodzi mi o przekroczenie terminu ważności. Ale czy jezeli pierwszy raz zostal otworzony chyba w wakacje i od tamtej pory zamkniety w swoim opakowaniu, czy cos mu moze byc? Kumpel ma prawie calego mutant massa i chce mi sprezentowac po promocyjnej cenie. Jak sprawdzic czy jest zdatny do zjedzenia, czy nie jest zepsuty? Zmieniony [...]

wiosłowanie sztangą nachwyt - 4s (8-10) pow.jak mam cwiczyc to cwiczenie po ile powtórzen bo nie rozumiem za brdzo. 8pow dolozyc ciezar i 10 powtórzen i tak 4razy czy jak to ma byc???

[...] na wyskok, mam nieco wysoki wyskok bo dotykam koniuszkami palców obręczy na pełno wymiarowym tzn. 3.05 ale chciałbym jeszcze wyżej latać ^^ 2. na rzuty o to bym też poprosił jakis filmik i mogą być dołączone zdjęcia z ułożeniem np. nadgarstków na piłce. 3.na zwody ( drybling) chodzę na SKS do szkoły i jak nauczyciel powiedział mam tą smykałkę w [...]

od kilku dni po silowni robie sobie koktaj bialkowy tylko tak ostatnio sobie czytalem ze nadmiar bialka tez nie jest zbyt zdrowy i chcialbym sie dowiedziec od was jak to wkoncu jest skladniki tego szejka to: kefir z krasnegostawu 400g (4g bialka na 100g) w samym kefirze jest juz spora zawarotsc bialka bo az 16g, 30g bialka ostrowii, 1 duzy albo 2 [...]

Witam, mam małe pytanie... Jestem w połowie cyklu na masę, i gdy ten cykl się skończy dać mięśnią odpocząć czy moge odrazu zacząć delikatną redukcje ? Teraz drugie pytanie jak to jest właściwie z tą redukcją, czym się różni trening na masę od treningu na rzeźbę ( oprócz aerobami i bieżnią). Mam również dietę na masę i czy dieta na redukcje musi [...]

jak wyglada rozgrzewka trojboistow? chodzi mi juz o koncowy etap czyli przejscie na ciezary. wiadomo zakres ruchow w seriach zasadniczych jest maly, a ciezary duze. wiec w jaki sposob rozgrzac sie przed nimi by byc przygotowanym do mocnego dzwigania? moze dysponuje ktos rozpiska procentowa z ktorej korzysta i chcialby sie podzielic?