[...] było opcji żeby wyprzedzać, cały czas patrzyłam pod nogi żeby stawiać stopy w ślady poprzedników. Kijki bardzo pomagały utrzymać równowagę. Trochę mnie irytowało, że nie mam jak wyprzedzić, niestety wyszedł tu brak doświadczenia bo później już poznałam bardzo prosty sposób ;-) Zbieg z pierwszej górki był szeroką, ubitą drogą więc biegło się [...]
carbo nie jest takie złe a nawet dobre jezeli jest sie ekto/mezo endo tak jak ja maja tendencje do tycia ikazde ww proste jakim jest carbo niepotrzebne tylko przeszkadzaja, ale po trenningu tak z 40g nei powinno chyba byc problemem a tunczyk moze byc, ale tak jak pisałes w sosie własnym
[...] więc jeszcze dodam, że instruktor mi powiedział, że nie lubi działać schematami, a to co mu pokazałam to schemat. Hmm...ciekawa jestem, czy to co mi pokazał to nie jakiś schemat. Jutro poczytam dokładniej na temat techniki, bo widzę, że lepiej liczyć na siebie niż na instruktora.Wczoraj tylko tak ogólnie się dowiedziałam, co się kryje [...]
Na początku cały czas słyszałam: "Czemu nie progresujesz?" i że np. wMC powinnam dać radę więcej itp. i jakoś tak się przyzwyczaiłam na siłę brać tyle ile tylko udźwignę byleby progres do przodu był. Teraz wiem, że chodziło progresowanie w sensie zmiany ciężaru z serii na serię, a z treningu na trening chyba niekoniecznie tak szybko jak ja to [...]
[...] poznałam swojego maksa :-) TRENING SIŁOWY + AERO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b67603e649694ebeb215f54f0920e627.png Hmm....na drążku się nie da robić regresu, więc mogę tak jak wcześniej robiłam tj. delikatnie z krzesła podciągnąć się do góry, a potem baaardzo powolne opuszczanie z zatrzymywaniem się na 2 sekundy w niektórych punktach? JESZCZE [...]
[...] że po poprawie techniki przez męża jest lepiej, ale bez lustra ani rusz. Cały czas obserwuję, czy rękę mogę całkiem wyprostować (bo to chyba, o to chodzi) i jeśli widzę, że jakby nie do końca dam radę, to zmniejszam. Gdybym nie patrzyła w lustro robiłabym dalej i pewnie zwiększała kg. jak jesz fasole mung? tak bez niczego? jestem teraz też na [...]
Jak tak czasem czytam te wasze posty to sie zastanawiam czy tak naprawde wszyscy sa na tyle dorosli za jakich sie uwazaja. Mam wrazenie ze niektorzy z Was (nie mam na mysli zadnych konkretnych osob) sa jak moj kolega z pracy. Chlop ma 26lat, probuje doradzac kazdemu a sam mieszka w swoim pokoju gdzie mieszkal za bajtla, nie unie wyprac ani [...]
Jak tak czasem czytam te wasze posty to sie zastanawiam czy tak naprawde wszyscy sa na tyle dorosli za jakich sie uwazaja. Mam wrazenie ze niektorzy z Was (nie mam na mysli zadnych konkretnych osob) sa jak moj kolega z pracy. Chlop ma 26lat, probuje doradzac kazdemu a sam mieszka w swoim pokoju gdzie mieszkal za bajtla, nie unie wyprac ani [...]
Po cyklu prop 1-6 100mg e2d tez trzeba robic 4 miesiace lagodnych treningow ? jak to sie ma do redukcji ( na clenie ) zaraz po tym cyklu ? bo wydaje mi sie ze duzo miesa poleci w dol przez te lekkie treningi , ile nolvy wziac po tym cyklu ? aha no i najwazniejsza sprawa z dieta bo cos nie moge zrozumiec . Przez pierwsze 2 tyg cyklu mamy 3,5g [...]
[...] aczkolwiek siłą rzeczy gubią się miedzy naszymi rozmowami dlatego najlepiej być na bieżąco :D Co do poniedziałku to oczywiście wszystko opiszę dokładniej dziś wieczorem - jak na razie powiem tyle- wczoraj zrobiłam klatkę i... mam zakwas jak stąd do Zabrza :D Ćwiczenia wydawały się takie łatwe ale dobrze, że Marcin wszystko nagrywał bo bym [...]
[...] jednonóż. U nas na 90% siłowni spróbuj tak zrobić to CIe palcem powytykają :-D ja tak robię.. może dlatego się dziwnie patrzą i nie chcą ze mną gadać :-( %-) Doris policzki jak chomiczek :-PP witaj w klubie %-) Czyli na wiosnę start w sylwetkowym? :-) A nogi to pewnie nie jeden chciałby miec takie jak Ty :D No w końcu Doris na masie, to [...]
Kokosowy to mct czyli jak pisze kolega wyżej. On tam prozdrowotnie do lnianego się nie umywa. On służy do tego że trafi się szybko jak ww i dostarcza energii nie podnosząc poziomu cukru. Więc używamy go w diecie w innym celu niż lniany. W dużych ilosciach wrażliwych może przeczyszczać. Wiórki to lipa bo mają od groma błonnika, wiec dupe rozrywa [...]
Dzięki za miłe słowa, to bardzo motywujące ;) Mariusz - Nawet jakby czity mnie nieco bardziej podlewały to i tak bym raczej z nich nie zrezygnowała bo powiedziałam, że TA masa to ma być masa a nie 'redukcja' z większą ilością jedzenia jedynie i mniejszą ilością cardio tak jak to było ostatnio. Po wcześniejszych przygotowaniach byłam strasznie [...]
To zjedz ALE jeden widelec ( oczywiście jak dasz radę na tym zakończyć). Forma od tego Ci raczej nie przepadnie a odpoczniesz psychicznie bo chyba już zaczyna być ciężko co? Ni właśnie jest tak jak mówisz! Boje się ze Nie wystarczy ten widelec... A poleca całe dwa talerze %-)
Seba - jaką metodą Ci robili? I w jakim stanie miałeś zęby? Amber - ja na szczęście nie miałam okazji się przekonać jak smakuje to leczenie kanałowe i chciałabym aby ta właśnie pozostało :D Co do usuwania kamienia to jest kilka metod. Najbardziej popularna to metoda mechaniczna - miałam okazję się przekonać jakiś czas temu co to za 'przyjemność' i [...]
Ja na nartach od 15 lat jezdze, na desce tez probowalem ale jednak wole to pierwsze :D Na nartach rownie fajnie mozna pośmigac jak na desce :D Skoro równie fajnie to dlaczego jednak to drugie jest beee?%-) Na desce jak się wypierniczysz to tylko tyłek albo nos obolały a na nartach? Ręce, nogi, kręgosłup - wszystko w osobnym kawałku może być }:-(
Sylwia - Delikatnie kształt góry się zmienił także ze współpracy jestem jak najbardziej zadowolona. W końcu zaczyna być widać, że trenuję %-) Szczota - Jak nie to ... Cię znajdę %-) Mizera - Wierz mi, że ja jestem jeszcze bardziej ciekawa jaki to przyniesie efekt o ile w ogóle podołam temu wyzwaniu %-)}:-( Też się pierwszy raz spotkałam z taką [...]
Dnatural - Nie lubię chaosu - U mnie wszystko musi być przejrzyste i klarowne a nie wymieszane jak śmieci w koszu. Miło, że się podoba !;) Najpierw muszę z mężem przejrzeć i ogarnąć 10 tys zdjęć, żeby zrobić relację z MP - cierpliwości. Kamil - Dzięki, pracowałam i nadal ciężko pracuję na to by jakoś to wyglądało ;-) Seba - Reebok ;-) Mizer- Jak [...]
tak, tylko 4 cm :-D nie no, nie oczekuje żył i kabli, sylwetka ma mi się podobać i być SI :-D no CHEAT u Ciebie jak zwykle na wypasie :-D z resztą ostatnio u Ciebie jak coś wpada, to sama to robisz i pewnie o wiele lepiej wchodzi :-D Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-27 22:08:30
[...] 'pedałowałam'. Cardio po nogach to wyzwanie. CARDIO - 40 minut na orbim. MISKA: Miał być dzień niskich węgli, wysokiego biała i tłuszczu ( BTW 140/40/ 80 )ale nie wyszło tak jak planowałam %-) 1. OMLET- 35 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 20 g maliny, 20 g [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
