Miss ma z tego co kojarze takie dosc niskie kcal caly czas, pamiętam jak kiedyś pisała że przy próbie wejścia na wyższe kalorie szybko się ulewa i to się nie sprawdzalo. Z tego co kojarzę wagę też ma mniej więcej caly czas podobną ± kilka kg. Więc to nie jest tak że te obecne kalorie to są już na schyłku redukcji, bo wtedy oczywiście zgodzę się [...]
policz te kalorie!!! to wazne..dorzuc jakies bialko po treningu nie wiem jaki tam ma byc stosunek jeden pisze 2:1(wegle-bialko) inny podaje 9:1(wegle-bialko) juz nie wiem kogo sluchac...wywal pomarancz,2 banany starcza,na ostatni posilek nie dawalbym wogole oliwy,nie mieszaj go z miodem,zjedz sam twarog-posiada kazeine na cala noc bedziesz miec z [...]
Dziękuję za odpowiedź. Być może podeślę za jakiś czas plan po poprawkach. Jestem osobą zadającą bardzo dużo pytań, więc te dotyczące treningów będę zadawał tutaj, żeby nie tworzyć miliona osobnych tematów. Pierwsze kilka: 1. Po czym najlepiej rozpoznawać, że się trenuje odpowiednio mocno (odpowiednio blisko upadku), zarówno na ogół, jak i po [...]
[...] 1. czy befsztyk moge zamienic np filetem z kurczaka i tak stosowac przez całe 13 dni?>?>? -BEFSZTYK to mieso wolowe, mozesz zastapic ryba, wieprzowym, schabem, lub jakimkolwiek ale CHUDYM mieskiem, mozesz piec, gotowac, smazyc jak chcesz z uzyciem przypraw - najlepiej bez soli 2. jakie witaminki moge brac?? prosze o dokładna rozpiske [...]
[...] różańcowym określasz fanów ojana czy zwracających się do niego per pan? Należę do obydwóch grup, więc rozumiem, że chodziło Ci też o mnie. To musi być riposta %-) Ojan jako jedyny jest w dziale z imienia i nazwiska i znany wszystkim jest jego wiek, więc przez gardło(palce) nie przyszło by mi Ty'kowanie mu. Jest tu jeszcze paru userów, do [...]
"Tradycyjnie, soja nie była stosowana przez kulturystów jako główne źródło białka, ponieważ większość produktów sojowych, szczególnie tych tańszych, jest trudniejsza do strawienia i ma mniejszą wartość biologiczną (70) niż większość białek pochodzenia zwierzęcego (80 i więcej). Mleko i białka tkankowe są łatwiejsze do strawienia i mają lepszą [...]
Pięknie! Gratulacje! Rośniemy w siłę (będzie nas więcej - Polaków). "Nie wiem jak dalej będzie z treningami, zwłaszcza zimą, ale będę się starał coś robić. Oby mała dała pospać " Masz kettle w domu. Trenujesz kiedy chcesz i to tak aby być zdrowym, silnym ojcem i mężem. Wymyślne plany pozostaw fanatykom. :) Dobrze napisane Panie Janie, szczególnie [...]
[...] od harleya) to odpada, ale dipy na spacerze byłyby spoko - tylko nie mogę być zakwaszony i obolały wcześniej. 1-2x w tygodniu i byłoby super. Super, gdybym robił, a jak by to się przełożyło na sylwetkę, to nie wiem :-) Zakwasy rozlewają się na pozostałe obszary klatki piersiowej. Najbardziej jednak dają się we znaki na barkach i [...]
[...] mozna z kolan,ale zrobilem to bo mialem juz odpowiednia wytrenowana sile. Teraz przychodza na silke ludzie co nie robili wczesniej pompek i nie podciagali sie na drazku,ja jak pierwszy raz zawitalem na silce to juz podciagalem sie wczesniej 30 razy i robilem po kilkanascie pompek na jednej rece.Takie mam zdanie najpierw baza silowa a potem [...]
[...] Dzięki temu zabiegowi będziemy w stanie powrócić do pełni sprawności treningowej. Jak każdy tego typu zabieg istnieje jednak ryzyko powikłań, więc warto przemyśleć, jak dalece, wypadający bark jest dla nas problemem. Powrót do sprawności po zabiegu to około 3 miesiące. Być może wystarczą wizyty u dobrego fizjoterapeuty, który pokaże nam, [...]
[...] osób się na niej skarży.A seria ,,czysta cera'' nie jest serią trądzikową.Ivostin natomiast jest produkowany na naturalnej wodzie z Iwonicza Zdroju. Przy takiej kuracji o jakiej Ty piszesz to wyobrażam sobie jak ta skóra początkowo wygląda.Dlatego krem nawilżający najlepiej stosować nawet kilka razy dziennie.Są też kremu do cery trądzikowej [...]
Jak wybierzesz renomowany lub polecany przez kogoś salon kosmetyczny to nie powinno być problemu.Jeśli stosujesz go dopiero od wczoraj to skóra dopiero się przyzwyczaja do tej maści.Nie nakładaj jej dużo i nawilżaj skórę a powinno być dobrze.Z czasem powinno wystąpić wysuszenie skóry
powiem ci, ze wlasnie jesli nie chcesz stracic miesni to powinienes robic trening silowy, który zapobiegnie spadkom w jak najwiekszym stopniu i poza tym zwiekszy twoj metabolizm oraz spalisz dodatkowo kilkaset kalorii, czyli same zalety... Jesli wazysz mniej niz kolega i nie bedziesz robil treningu silowego to powinienes jesc mniej kcal. Wiadome. [...]
[...] cykle odbywały się zawsze zimą (regularnie co rok) ale nie robiłam fotek. Z resztą, nie wysłałabym zdjęć, bo miejscem, gdzie najwięcej straciłam cialka były pośladki :P Tak jak pisałam, swoje pierwsze dwa cykle nieco spieprzyłam i ostatecznie, na przestrzeni paru tygodni wróciły mi stracone podczas cyklu kilogramy, dopiero efekty 3 cyklu się [...]
[...] xper, że nie znasz nikogo kto nigdy nie palił trawy, bo ja znam ledwie kilka osób co paliło. Moim zdaniem tak powinna reagować policja na bandytę. Nie pie@dolcie, bo jak tak dalej pójdzie to policja żadnych uprawnień nie będzie miała. Paralizator był na uspokojenie i już nie przesadzajcie z tą traumą i niewinnością Materli, bo bez [...]
Faktycznie dobrze się zapowiada, ale może być tak jak z tym bumem Pagem, który męczy splity teraz z średniakami, a zapowiadał się na drugiego Silve. Nie walczył do tej pory z nikim konkretnym, fajnie wygląda na tle kelnerów, ale coś mi się wydaję, że z dobrym zapasiorem może być w dupie. Taka kolej rzeczy że najpierw walczy się ze średniakami. A [...]
[...] bo ten teraz imo uniknie parteru a w stójce może być różnie, Reem może i go znokautować zwłaszcza patrząc na przewage warunków i to że Hunt już nie raz był znokautowany i jak utrzyma walke na dystans to ma większe szanse punktować (Hunt stary już) ale jak wejdzie w wymiane czy da się czysto trafić to będzie KO, Hunt wciąż uderza jak koń. [...]
[...] sprzątnąłbym te kręcone włosy z twojej głowy prostaku." Te słowa sprowokowały Askrena do odpowiedzi, której udzielił Tillowi w rozmowie z MMAJunkie Radio. "Wiesz o kim myślę jako o łatwym celu i dlaczego go wybieram bo jest żałosny? To Darren Till. Tak naprawdę, to go nie lubię, a to sprawia, że łatwo mi przychodzi mówienie o nim w ten sposób. [...]
[...] sposób, żeby chodziło bardziej o walkę niż o trash talk, który uprawia się poza klatką, ringiem, Oktagonem. Naprawdę uważam, że ważne jest zachowanie tych wartości i czuję jak w zachodniej organizacji to wszystko staje się bardziej cyrkiem. W pewnym sensie to wszystko jest osłabione i czuję jak główna baza fanów, która kiedyś tam była - na [...]
[...] Cormierem, jednak wciąż nie wiadomo, kiedy do niego dojdzie. Brock Lesnar musi przejść całą pulę testów antydopingowych USADA, aby zostać dopuszczonym do rywalizacji, ale jak się okazuje nie jest to jedyna przeszkoda stojąca na drodze do powrotu do Oktagonu. Zanim Lesnar stanie do pojedynku z Cormierem lub kimkolwiek innym, będzie musiał [...]
DT MissInvincible
