Tak się zastanawiam ,bo mam młodszą koleżankę ,jak powinna wyglądać dieta dla dojrzewającej dziewczyny z "warstwą tłuszczyku" i czy dieta ta powinna być wogóle stosowana? A tak poza tematem to dużo jest dziewczyn lub kobiet na tym forum sportowym?
[...] na 2 hantlach. robie 3 razy po 29 seri czyli ze z kazdym tygodniem o 1 podwyzszam serie.Co myslicie moze byc? Wieczorem robie brzuszki + pompki tak mi polecil moj kolega co trenuje kick boxing oraz prosze o diete dla mnie chcialbym wiecej wazyc Moim celem jest wygladac tak jak cristiano ronaldo to znaczy taka sylwetke prosze pomozcie ????
Kupie sobie profi whey mass 4kg, myśle co do tego, mam kilka propozycji: 1. BCAA (jak tak to jakie bo nigdy tego nie jadłem) 2. L - gluta (looz jadłem wiec wiem) 3. vanadyl 4. a może coś innego?? mój max to 250zł ....:( i ani 1 zł wiecej PS. Kretka odpada bo niedawno skończyłem cykla, a chce zrobić sobie przerwy ze 4-6 miesiecy zeby konkretnie sie [...]
Witam! Uzywal ktos w ostatnim czasie: -Sustanon 250, Egipt moje pudeleczka sa identyczne jak na zdjeciu eora i ampy tez takie same... chodzi o ta serie, czy ktos ja teraz wbija/wbijal: Batch No: 96398 Manf date: 11/06 PT Exp date: 11/10 400 -Metandienone, Scanbach- pudeleczko takie jakie ma byc zadne tam "nowosci" hehe tu tez chodzi o [...]
Cze. Mam od jakiegos czasu problem z wyswietlaniem niektorych postow mianowicie wyskakuje mi info ze: Został przekroczony dzienny limit odwołań do serwera z adresu ... wiem co to oznacza bo wyskakiwalo mi takie cos jak nie mialem abonamentu co ciekawe, wyskakuje mi to tylko przy niektorych postach, zazwyczaj nowych, ktore nie maja jeszcze [...]
Witam od pewnego czasu mam pewnien problem od jakis 2miesiecy robie 3cwiczenia na biceps 1) unoszenie sztangi stojaco 2)modlitewnik z gryfem lamanym 3) hantelki młotkowe siedziac i co zauwazylem ze jak praktycznie na modlitewniku nic sila nie idzie czasami nawet jest gorzej robie mniej powtorzen niemam poprostu sily niewiem czego moze byc to [...]
Dzisiaj rzucałem dyskiem. Z miejsca i z obrotu. No i przy rzutach z obrotu cały czas popełniałem błąd. Dysk zamiast lecieć tak jak powinien, leciał najpierw normalnie, a potem przekręcał się tak że leciał pionowo. Ale nie tak pionowo że deklem w stronę lotu, tylko obręczą. W takiej pozycji w jakiej jest zamontowane koło od roweru np. Co może byc [...]
z opisu programu wynika że mają być pełne. jednak ja kiedyś słyszałem że w programach na wyskok powinno się robić jedynie półprzysiady, żeby nie popsuć sobie kolan. jak dużo w tym prawdy??
[...] Wcześniej trenowałem żeglarstwo, sztuki walki potem biegi. Od pół roku ćwiczę na siłowni i np. przysiady ze sztangą to wycisnąłem max 40 kg, na suwnicy 70 a na wykrokach 36. Wie ktoś co może mi dolegać? Czy to może być spowodowane tym że rosnę? jak w złym dziale piszę to sorry, nowy jestem Zmieniony przez - Mauric22 w dniu 2015-01-04 13:17:48
[...] nie ma sensu wzorować sie na pudziani wielkim chłopie którego miesnie przypominają bardziej mięso sylwetka bez odżywek jest zdrowsza i trwałsza wiec moja rada cwiczenie jak to mozliwe największej ilości mięśni małymi cięzarami w przypadku gdy będziecie brać mete i tego typu wynałazki bedziecie wyklądaćjak oni patrz na filmik youtube ,kretyni [...]
Witam.Mam parę pytań. Dziękuję za odpowiedzi. 1.Czy dieta z niską zawartością węglowodanów jest lepsza na masę od tej z dużą ilością węglowodanów. 2.Czy dieta z niską zawartością węglowodanów jest lepsza na rzeźbę od tej z dużą ilością węglowodanów. 3.Jak to ma się do siły? 4.Czy tłuszcze powinny być rozłożone równo w każdym posiłku? W nocnym też? [...]
[...] to pomoze w jego spaleniu i przerobieniu sie na miesnie . Mam 17 lat nie bralem nic wczesniej i czy H&B moze byc na poczatek ?? Robie ABS i skacze na skakance i bede biegal jak snieg stopnieje no i silownia. Chcialem od kumpla kupic to H&B ale on ma w tabletkach i te tablety sa troche duze i mi przez gardlo nie przejda , ma ktos linka do H&B w [...]
Witam.Mam pytanie jaka powinna byc moja dieta i jak powinienem sie odzywiac zaczynajac chodzic na silownie?Z gory dziekuje za pomoc.A i moim celem jest masa jak cos :D
[...] Smarowałem 7 dni voltarenem ale nic nie pomogło, miałem też 5 tygodni przerwy ale to też nic nie pomogło. Co to może być ? osobiscie myśle że to łokieć tenisisty lub coś z nerwem łokciowym. PRosze o pomoc, pozdrawiam PS. czasami boli mnie środkowy palec(sam palec) , ból taki dziwny jak podczas treningu gdy promieniuje z tego łokcia.
mam pytanie do kogos wiarygodnego, a mianowicie - jak to jest z tym wyciskaniem na plaskiej, a raczej z katami jego wykonywania, czy lokcie przy opuszczaniu powinny byc szeoroko czy czy wasko, na jakiej lini najlepiej dokonac opuszczenia, wreszcie czy ruch ma isc pionowo do gory czy czy moze lekko do przodu??? troche juz ciwcze i mierzi mnie [...]
Jak zwiększyć jądra i penisa aby być skutecznym podczas seksu i dlaczego mój penis jest zimny byłem już u specjalistów i nie znaleźli a po tych lekach penis mój jest zimny a jądra są małe co to jest za przyczyna i czy to można wyleczyć prosze o pomoc
Witam mam taki mały problem. Mam 17 lat i jestem bardzo chudy praktycznie 0 tłuszczu, moje pytanie brzmi: Czy ja mogę nie mając masy ćwiczyć mięśnie, żeby jakoś w miarę po męsku wyglądać ? Nie chodzi mi o to żeby być pakerem jak szafa i mieć 50 cm w łapie ale tak trochę żeby się te mięśnie brzucha, klatka piersiowa i inne mięśnie odznaczły, masy [...]
Witam. mam pytanie odnosnie cwiczeń z rana. jestem na diecie redukcyjnej czy trening po sniadaniu jest dobry? przyklad jak chce zrobic: sniadanie 8.30 - owsianka z otrebów, zarodków i siemie plus owoc jakis 9.30- bcaa i poczatek treningu FBW + 30min cardio kolo 11-11.30 - koniec treningu i białko II śniadanie12.00 - jogurt naturalny plus np [...]
Witam. Jak myslicie ,czy cwiczenie ukazane na obrazku moze byc dobra alternatywa dla sciagania linki wyciagu na prostych rekach w dol? Ktos moze je wykonywal?
Mam parę pytań odnośnie produktu. 1.Kiedy czuć pierwsze efekty działania winstrolu. 2.Jak długi powinien byc cykl z winem. 3.Tabletki owego winstrolu sa w dawce 10mg/tabs czy na 1 cykl z winstrolem wystarczy 100? 4.czy to prawda ,ze frima BRITISH DISPENSARY zostala zamknieta w roku 2008. Zmieniony przez - Huskar w dniu 2011-08-03 19:38:44
