Też zatwierdzone Czyli ammy na razie 12 graczy, jak do weekendu nikt więcej się nie zgłosi (ale teraz to już muszą być dwie osoby, bo nie może być nieparzystej liczby drużyn) to zrobię rozpiskę i za tydzień ruszamy.
co roku, tak do 50-60 dziewczyn będzie, na dziennych. jak nie nawigacyjny, to machaniczny na zaocznych, tam możesz być głuchy ślepy bez angielskiego. wada wzroku oficjalnie +/- 1, zez daltonizm. naciągają, zależy od humoru badającego. daltona i zeza nie nacigną, widzieć trzeba ostro, i rozróżniać zielony od czerownego bo tak po całym świecie jest [...]
[...] znajesz dopiero po 30, 35. Po szkole morskiej trzeba ukonczyc jeszcze multum kursow zeby moc plywac na odpowiednich statkach. Praca na statkach zapewni tobie zycie na pewnym dobrym poziomie na pewno lepszym niz przecietnym w polsce jednazke ma to swoja cene . jak czlowiek ma olej w glowie, jest troche sprytny to na pewno znajdzie lepszy sposob.
ale nam offtopic powstał jak powstawał chleb czy masło nikt nie myslał o skutkach na zdrowie człowieka, ludzie chcieli przeżyć a to było dla nich wygodne i zapewniało dodatkową energię, nie domyslili sie ze może to byc dla nich kiedyś zgubne w skutkach
w sumie bialka serwatkowe w technoligii produkcji dodatkow funkcyjnych do zywnosaci maja tez zastosowanie pianotworcze /jak same bialka jaj/, ta cecha powinna byc wyeliminowana przez producenta jakims emulgatorem stabilizujacym strukture jako calosc. klopot polega na tym ze pijac piane dostarczamy tez do ukladu trawiennego powietrze, co moze [...]
qr...a znowu się czegoś nauczyłem i wiem co źle robiłem na ostatnim masowaniu :/. Za mało węgli podczas spożycia białka... Czyli mix typu 30g białka 90g 180g węgli jest jak najbardziej pożądany mam rozumieć , ale w takim razie dziennik darka mi podpadł bo tam wyliczyło mi 2g białka na 3.2 węgli. Z tego co Marek piszesz wynika, że w przypadku [...]
To jeszcze raz ja Byłam u trenera, aby wytłumaczył mi i pokazał jak mają wyglądać te ćwiczenia i stąd moja prośba. Czy mogłabym prosić o dokładniejsze opisanie tych ćwiczeń? Bo trener powiedział, że nie jest to jednoznacznie określone, bo np. MC są 3 różne rodzaje i teraz nie wiadomo o jaki chodzi. Tak samo z pozostałymi ćwiczeniami: Przysiad, [...]
[...] kolejności. Są to: 1) rozgrzewka 2) rozciąganie 3) ćwierćskok 4) wznoszenie łydek 5) wstępowanie 6) skoki na łydkach 7) podskoki 8) rozciąganie. Podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok, wznoszenie łydek, wstępowanie, skoki na łydkach i podskoki są ćwiczeniami podstawowymi i efektywnymi, bez używania jakiegokolwiek dodatkowego obciążenia. [...]
b_o_s_s dzisiaj nadszedl twoj dzien - doczekales sie: Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle [...]
[...] takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy [...]
"Stwierdzono również, że nadmiar argininy u osób zażywających sterydy może być przyczyną śmierci." a jak to może,byc mozliwe poprzez wzrost cisnienia tętniczego mozna umrzec na treningu np.? a jak sie odnosi stosowanie nadmiernych dawek argininy do efektywnosci treningu? ja jak sypne za duzo to mam zawroty głowy na treningu tak po 4, 5 [...]
No ale jak się jest na redu i jak się ma ochotę na owoca który mieści się w podarzy węgli to powinno być ok. Czy się mylę? jasne, ze mozna, czemu nie?? ale, jak tniesz ciagle kcal, a byly i dawki 1200 kcal, to szkoda tego owoca zjesc, jak ma sie do wybory wiecej ryzu np ;-)
A i jeszcze jedno - jak zakup ma być głównie do czytania literatury pięknej, reportaży itp. i wiesz, że docelowo kupujesz więcej niż 3 książki miesięcznie, to warto zerknąć na ofertę Legimi: czytnik + miesięczny abonament za dostęp do kilkunasty tysięcy książek. Coś jak płatna biblioteka. Jak jest z dostępnością literatury bardziej [...]
Insulinooporność raczej nie powinna mieć miejsca jak się odpowiednio i regularnie odżywia i jest aktywna fizycznie. Ferrytynę zawsze warto kontrolować bo u kobiet to wiadomo jak jest, ale ja bym sprawdził tarczycę poprzez usg. Klientka z zeszłego roku. Fajny progres jadła, trenowała, spała progresowała. Na przestrzeni 2 miesięcy kazałem zrobić jej [...]
Za to ty zaj... znasz się na odżywianiu... 9 kilo w ciągu 3 miesięcy ? Nie uważasz, że troszkę nie za dużo jak na trzy miechy ? 3kg za malo a 9 za duzo? co Wy wogole piszecie? nie da sie powiedziec na poczatku kazdego cyklu u kazdej osoby ze zrobie tyle i tyle okres robienia masy u kazdego przebiega inaczej tymbardziej wynik jest inny nawet [...]
Tak, ale zauwaz jak wygladaja uchwyty na sztange na stojaku..jak wchodzisz pod sztange ona ma byc nieruchoma. Jest kolosalna roznica zeby moc sie bezpiecznie i wlasciwie pod nia napiac i ustawic. Jak ja sie pod nia wbijam to nie wyobrazam sobie zeby sie martwic czy mi sie przeroluje. Nie ma innej silki w okolicy? Ale stojaki są u mnie, tylko [...]
Nawet jak się samemu dba o to żeby używać w ogrodzie jak najmniej chemii to nie wiadomo co sąsiad do gleby odprowadza. Jak zapytałam Pani w warzywniaku czy truskawki mocno pędzone to mi szczerze powiedziała, ze nie tak mocno jak te w marketach ale dwa razy w roku musi opryskać bo inaczej nic by nie urosło. Doceniam jej szczerość. Wydaje mi się, [...]
"Polecam zobaczyć sylwetki sprinterek, wioślarek," - no i tu się wpisujesz we właściwy tok dyskusji. Bo dyskusja właśnie była o tym jakie typy sylwetek sportowych się komu podobają. Lekkoatletki generalnie są według mnie pięknie zbudowane, chociaż znowu - taką sprinterkę widziałam na żywe oczy i jedno udo miała jak moje dwa... Ale w TV wyglądała [...]
A i wierzę, ze "inni szatani" (tym razem w dobrym sensie) będą jak zawsze czynni:) ten mefisto to mi został z czasów filologii germańskiej, bo kiedyś też tam zdarzyło mi się być (niestety) ;) a uzupełniając dyskusję jaka się toczy, wyhaczyłam nie tak dawno, w kontekście własnych poszukiwań siadów/ciągów vs. budowa ciała taką stronkę, może znaną, [...]
No jak ma być budżetowo, tymczasowo, i funkcjonalnie to ja bym poszedł w TomToma. TomTom wycofuje się rakiem z segmentu z zegarków i można je tanio kupić Wg. mnie aktualnie prezentują najlepszy stosunek jakość/ możliwości/cena. Recenzje zbierły tez dobre. Spark3 można trafić za cztery stówki. I za te cztery stówki( ja za swojego dałem trzy) masz [...]
Liga SFD 2009/2010
