Nie dać się czasowi

Tetiszeri

Tak, ale zauwaz jak wygladaja uchwyty na sztange na stojaku..jak wchodzisz pod sztange ona ma byc nieruchoma. Jest kolosalna roznica zeby moc sie bezpiecznie i wlasciwie pod nia napiac i ustawic. Jak ja sie pod nia wbijam to nie wyobrazam sobie zeby sie martwic czy mi sie przeroluje. Nie ma innej silki w okolicy?

Ale stojaki są u mnie, tylko chodzi o zabezpieczenie. Jak np nie dam rady wstać, to sztanga nie poleci na ziemię, tylko zostanie na tych poręczach, które ustawiałabym za stojakami.
Ponadto wysokość jest do regulacji, wiec ustawiałabym pod siebie i mogłabym później robić deadsquat np.

Wiem, ze to trochę kombinacje alpejskie z mojej strony, ale szukałam i w pobliżu nie mam takiej siłowni z porządnym stanowiskiem do siadów, a daleko nie będę jeździć, bo czasu mi szkoda.


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-15 14:05:26

15.04.2018 DT
Była piekna pogoda i się zastanawiałam czy iść w las czy na siłkę. W końcu padło na siłkę. Wchodzę i słyszę taki dialog między rosłymi bywalcami:
- Mało ludzi dzisiaj...
- No bo ciepło się zrobiło i wszystkie piz.. y poszły na spacery...
- No, tylko prawdziwi twardzi ludzie przyszli....

No to dumna jestem, żem nie piz..a.
HT bałam sie tych 80kg, wiec tak powoli do nich dochodziłam. Ale dzisiaj bez problemu dałabym radę 3s zrobić, mimo że poprzednim razem normalnie umierałam. Ale fakt, ze wtedy na niedoczasie byłam, a teraz na spokojnie..
Zdjęcia z endomondo nie wstawiam bo coś mi mail szwankuje. Łącznie trening zajął mi ponad 1,5 godz.

TRENING B
10.04.2018
15.04.2018

ROZGRZEWKA:
ławka rzymska 3x16p; przysiady cc 3x15p
ławka 3x16p, przysiady cc 3x15p, plus panczeny 3x50

OHP (rozgrzewka x2s, 5x5, 2x8p) (PR19,5kgx3sx5p)
10kgx8px2s, 18kgx3sx8p, 13kgx12px2s
10kgx8px2s, 18kgx4sx8p, 15kgx12px2s dołożyć trochę

RDL (rozgrzewka x2s, 5x5, 2x8p) (PR52,5kgx3x3)
20kgx8px2s, 50kgx5x5, 40kgx8px2s
20kgx8px2s, 50kgx5x5, 40kgxmax,12/12 ręce puszczają, 20kgx20

HT (rozgrzewka 12x2s, 3x12, max) (80kgx3sx15p)
40kgx20px2s, 80kgx3x12p namordowałam się z 80kg
20kgx20p, 40kgx20px2s, 60kgx20px2s, 80kgxmax 20p

Face pull (rozgrzewka x12p, 5x12p) (PR20kgx5sx12p)
10kgx12p, 15kgx3sx12p
10kgx12p, 15kgx12p, 20kgx3sx8p plus wznosy talerza przed sobą 5kgxmax 25/23/20

BRZUCH
Wznosy nóg na krzesełku 3x12
Wznosy nóg na krzesełku 3x15

Paatik

15.04.2018 DT
Była piekna pogoda i się zastanawiałam czy iść w las czy na siłkę. W końcu padło na siłkę. Wchodzę i słyszę taki dialog między rosłymi bywalcami:
- Mało ludzi dzisiaj...
- No bo ciepło się zrobiło i wszystkie piz.. y poszły na spacery...
- No, tylko prawdziwi twardzi ludzie przyszli....

To tak jak u nas wczoraj

16.04.2018
jedzonko z 1/2 dzisiaj - na zdjęciach mało apetycznie wyszło, ale smakowo nie narzekam.
Mam nawet deser na lunch - ryż brązowy z jabłkiem z cynamonem, twarogiem, jajkami i whey:) Całą blachę jak wczoraj zrobiłam to podzielili między siebie Młodzi - mi się jeno kawałek ostał...
Miałam plany spacerowe na wieczór - ale leje u nas. Znowu chodzenie po sklepach?

Patik dla Cię --tegoroczne ,złapane podczas spaceringu-rowerowego

Jawor - dzieki wielkie!

Też lubię magnolie i w ogóle taką wiosnę, kiedy kwitną drzewa i jest ciepło, nawet chyba bardziej niż letnie upały, chociaż nie mam nic przeciwko.

A takie różowe są szczegolnie piękne...

Przez przypadek natrafiłam na yt na taką damę. Kurczę, nie mój typ budowy sylwetki - ale podziwiam. Ktoś coś o niej wie? Myślicie, że całe życie w sporcie? Czy np. zrobiła taką formę w ostatnie 5-10 lat??





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-16 17:42:12

Patik dzięki za przepis na chleb:D ładnie wyrósł i zdematerializował się wraz z wiejskim masłem w jakieś trzy minuty.

Fajny filmik, wcześniej ogłądałem jej WL.

Lukoluko - cieszę się ze się udał! Pyszne jedzonko - w sam raz na ukojenie nerwów po wiadomych wydarzeniach:)