jak byc

witam.dzisiaj sprzeczałem się ze znajomym który ma zamiar wszamać metke jaki sposób dawkowania jest lepszy.poradziłem mu żeby brał 5-6 tabsów dziennie łykając po jednej co kilka godzin.on twierdzi że lepiej będzie brać 3x dziennie po dwie tabletki.co o tym sądzicie? który sposób jest lepszy? moim zdaniem pierwszy ponieważ mozna utrzymac stałe [...]

czy ktoś mógłby mi pomóc przy planie ćwiczeń i zaproponować jakąś rozpiskę... mam 17 lat i chcę zacząć ćwiczyć ważę 80kg mam ok. 180 cm wzrostu mój sprzęt to: drążek, sztanga 40kg, hantel jeden 7 kg, i mam ławeczkę do brzuszków chcę powiększyć swoje mięśnie i być silniejszy mam na myśli konkretną rozpiske z tym sprzętem ponieważ nie mam pojęcia [...]

A oto moj piesek mial byc bull zamiast niego ale nie zaluje jest dobry (jak byl maly to wyrywalem na niego laski :P) Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

[...] sie stosowac ponizej 21 roku zycia poniewaz moze to spowodowac zbyt duza ilosc testosteronu w organizmie... czyli czy to moze znaczyc ze przyrosty masy beda ogromne... SAA podnosza poziom testosteronu wiec jak sie ma mniej niz 21 lat to przyrosty mogly by byc wielkie?? co wy o tym myslicie...?? MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

jak mam uderzyc dziewczyne zeby ja zabolalo w co? jest taka dziewczyna chce ja pobic jak mam sie zaczac do niej i jak uderzyc? w co zeby bolalooooooooooooooooooooooooooo BARDZOO MI na tym zalezyy bo nie chce byc pozmiewiskiem szkoly;/ pomozcie mi prosze:(

[...] mase i poprawe sylwetki. .raz w tygodniu moge byc na silowni bo mam z pracy reszte dni zamierzam cwiczyc w domu mam drazek do podciagania i rowerek zamierzam tez kupic sobie jakies hantelki kupilem niedawno mass mutant gainer.chcialbym dowiedziec sie od was jak ulozyc trening jakie suple moge jeszcze kupic zeby przybrac na masie i jakie [...]

[...] poczułem potrzebe za traningiem pleców(uraz pleców) ... ale dość rekraacyjnie a mianowicie chciałbym wprowadzić jedynie drążek (4x12) np. 2 razy w tygodniu (może raz ,, jak już pisałem trening ma być powiedzmy bardziej wzmocnieniem pleców niż treningiem ukieronkowanym na znaczące przyrosty) Do tej pory trenowałem jedynie klatke piersiową [...]

Panowie jestep w 2 tyg ccyklu na propie suty mnie na poczatku swedziały ale to sporadycznie ze 3 razy Teraz czyje jakies lekkie zgrubienie nad lewym sutkiem. Nie przypomina mi toziarnka grochu kształtem a i nie jst w postaci wolnej nie loge złapac bo ejst troche podłuzne i przyczepione do meisnia w mojej opini to zbedna panika ale co o tym [...]

[...] długo próbowałem nabrać trochę masy, jednak nigdy mi się to nie udało. Jak byłem młodszy o ok 20 parę lat to raz zażyłem clenbuterol, dobrze to działało ale dostałem po tym jakiś kaszel i przestałem to brać, a wtedy zgubiłem uzyskane mięśnie. Raz tez brałem omnadren jednak jakiś syf mi wyskoczył tragedia, ale to dawno temu. Ja bardzo pragnę [...]

jak w temacie najważniejsza powinna byc jakośc_które wybrać z rękawić wiem że najlepsze byłyby fairtexy ale niestety nie staćmnie jeszcze na takie wydatki na raz. doradzcie coś. nizej wklejam pierwsze zdjęcie i inne które z tych jeśli ktoś ma któreś to niech chwile opisze jakie mocne strony czy sie nie targaja przecieraja i jak sie w nich [...]

[...] banalne, ale chciałbym na nie uzyskać odpowiedź. Jak dobrać partie mięśni podczas treningu? Chodzi mi mniej więcej o to: Pon: klatka Wt: barki + biceps itp itd Nie wiem jak to dobrać aby było to sensowne. Trening ma być na rozruszanie ponieważ jestem bardzo zastygnięty. 12h przed komputerem dziennie robi swoje. Jedyny ruch to zakupu, [...]

Witam, zrobiłem sobie badania hormonalne, ponieważ ostatnio czułem się cały czas śpiący i zauważalny spadek libido jak również pod kątem trądziku czy czasem nie powoduje go za wysoki testosteron. Wykonałem LH, prolaktyne, testo i estradiol. I jestem załamany tak niskim testosteronem w wieku 20 lat, możliwe że było to spowodowane pracą, ponieważ [...]

Co zrobić,żeby się idealnie rozciągnąć???Wogóle,chcę wiedzieć jaką trzeba robić rozgrzewkę,oraz jak powoli robić szpagat???Proszę Was chcę,umieć szpagat,jak trzeba się przygotowywać???Błagam pomóżcie,chcę być lepsza od koleżanki.Z góry dziękuję,za odpowiedzi,które mam nadzieję od Was dostanę i,które będą dla mnie idealną cześćią szpagatu.Jestem [...]

Witam wszystkich serdecznie!!!! Pod tym tematem chciałbym uzyskać kilka odpowiedzi na moje pytania. Trenuje muay thai 2x w tyg i dołaczam do tego 2 treningi fbw pod sporty walki, lecz jednak to zmieniam.Zamierzam trenować mma 2x w tyg i chciałbym do tego dorzucić 2x w tyg crossfit. Zamieniam siłownię na crossfit, ponieważ bardziej zależy mi na [...]

Siema, mam 16 lat i od około 13 roku życia ( nie pamiętam dokładnie ) mam ginekomastie ( powiększone suty, takie guzki jakby pod nimi ), jak jest mi zimno albo podrażnie je to robią się normalne, takie jakie mają być... I problem jest taki: Brać Żel Andractim czy nie ? Mogą mi wypadać włosy po braniu go w tym wieku ? Bardzo mi zależy żeby sie tego [...]

[...] w razie czegoś poprawy. Trening bardziej przystosowywałem dla dwoch osob, o sredniej ilosci sprzetu. Celem treningu jest zwiekszenie wytrzymalosci. Tutaj moje pytanie, jak długo mogą być przerwy przed kolejnym ćwiczeniem? Trening ma jeden zestaw, poniewaz byl takze dostosowany do nie zbyt przesadnej ilości czasu:) Zestaw A Nogi: 1.PRZYSIADY [...]

[...] zrobic zalecana przerwe , 5-6 tygodni , po czym byc moze powroce do tej "kuracji" (o ile przyniesie ona ciekawe efekty). pytanie moje dotyczy wlasnie tej przerwy,w jakie suplementy moglbym sie zaoptrzyc tak zeby nie dublowac efetktow nov + gh , poza tribulusami, ktore powinno sie stosowac po suplach takich jak novedex np. (tu tez prosze [...]

[...] zakupić w najbliższym czasie orbitrek, już wiem że na pewno magnetyczny, bo z tego co się dowiedziałam jest lepszy od mechanicznego bo jest cichszy, więc na warunki domowe jak znalazł. Wymagania są nie duże bo się na tym kompletnie nie znam i nawet nie wiem czego mam wymagać :) Proszę o pomoc i cenne wskazówki na co zwrócić uwagę, a najlepiej o [...]

Witam, raczej "urzęduje" w dziale ZDROWIE, tutaj jestem rzadko. Mam pytanie do ludzi, którzy sie w tym znają. Interesuje mnie tzw"droga", kolejnosc suplementów, jak to powinno byc? 1. (punkt pierwsszy znam) -> Dieta 2. Monohydrat kreatyny (+glukoza, carbo, dextrosa, tauryna itp) 3. ?? Co dalej , jak to jest? co na koncu? X-Pand, ?? wszystkim [...]

Mógłby mi ktos pokazać jak wygląda facet ktory ma problem z retencją wody ??? Bo ja mniejwiecej wyobrazam sobie jak to wygląda, ale nie do końca. Troche myli mi się to z zalaniem tluszczem, bo np: niektórzy przy wysokim wzroście, ważą stosunkowo mało a wyglądają na 10 kg więcej. I nie wiem czy to retencja czy zalanie. Czy w wieku dojrzewania moze [...]