Pare pytan do Michailego

Michail mam pytanie mianowicie czy w grupie II w cykliczności cięzar ma byc zmieniana wraz ze zmniejszaniem ilości powtórzeń?? A i jak bys mógl to powiedz mi gdzie sa kolejne cykle bo tu widze ze tylko cykl na 3-4 tygodnie cwiczen. Dzieki z góry narazie

Jakim cwiczeniem moge zastąpić wypychanie ciężaru sównicy zeby bylo tak samo efektowne?

Prostowanie nóg na atlasie

Hmm jak bym raczej powiedział, że przysiady z obciążeniem na barkach.

komitywa te przysiady to nie jest trafna odpowiedź podczas przysiadów cały czas my kontrolujemy ruch a na maszynach to własnie one- maszyny wymuszaja na nas prawidłowy ruch. Tak wiec oba ćwiczenia na maszynach dają porównywalnie podobne rezultaty.
Ale oczywiscie najlepsze ćwiczenie na czw. uda to wspomniane wyzej przysiady z obciązeniem

Wypychanie ciężaru na suwnicy można zastąpić tak jak wyżej kolega powiedział prostowaniem nóg w siadzie, wykrokami ze sztangą/sztangielkami lub hack-przysiadami.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-31 07:17:16

A jak tak to sorry... ale myślałem, że przysiady będą dobre bo mięśnie ud pracują w podobny sposób jak przy prostowaniu nóg na suwnicy.

luz, wszyscy uczymy sie na błędach