Pare pytan!!

Mam pare pytan:
1. MAm rozstepy na plecach ilekarz powiedzial ze to normalne i ze zaciezko cwicze co wy na to??
2.Jakies ciwczenia na kapturki i gorna czesc klatki piersiowej??
3.Czy miesnie brzucha moge laczyc z cwiczeniami na inne partie ciala??
4. Czy sa jakies konkretne cwiczenia na wydluzanie wzrostu??
5. Czy jest ktos z Rumi lub okolic Gdyni chetny do treninigu??:D

looknij: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

a brzuch bez problemu mozna łączyc z iinymi partiami miesni.

Hey,
Ja ci moge powiedzieć tylko że mój kumpel z siłowni też ma za***iscie wielkie rozstepy, a nawet żadnych odżywek (tym bardziej sterydów) nie brał. Widocznie zbyt szybko nabrałes masy i tak to sie skonczylo. Kup sobie jakies kremy na rozstepy, aczkolwiek już troszke za późno.
Pozdrawiam

Acha a jak yto jest bo slyszalem ze od cwiczen na miesnie nog mozna sobie wzrost zachamowac czy to prawda??

tu chodzi o nacisk na kręgosłup. Dotyczy przysiadów ze sztanga głównie (w przypadku nóg) i wielu innych ćwiczeń na inne partie mięśniowe.

Ja jak trenowal pol roku w USA z trenerem to on mi powiedzial ze plecy raczej nic do tego nie maja tylko nogi i duzo osob ktore uprawiaja biegi lub inne sproty wykorzystujace glowni nogi przy natezonych treningach w moldym wieku moga sobie zachamowac wzrost:) a jakies cwiczenia na kapturki jescze mozna prosic??

prosze: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 

1. MAm rozstepy na plecach ilekarz powiedzial ze to normalne i ze zaciezko cwicze co wy na to??
POROSTU MIESNIE / NO EW. TKANKA TLSUZCZOWA SZYBKO RZYBYLA I SKROA NIE ZDZYLA SIE NACIAGNĄC

2.Jakies ciwczenia na kapturki i gorna czesc klatki piersiowej??
SZRUGSY NA KAPTURY , GORAN KLATA - WYCSIAKNIE NA ŁAWCE SKOSNEJ W GÓRE
(CZTYAJ ATLAS CWICZEN)

3.Czy miesnie brzucha moge laczyc z cwiczeniami na inne partie ciala??
TAK. TYLKO NIE ROB PO TRENGIU PLECÓW [ DOTYCZY TO 'BRZUSZKOOW'] DLA DLNEGO GRZBIETU MOZE TO BYC ZA WIELE

4. Czy sa jakies konkretne cwiczenia na wydluzanie wzrostu??
NIE MA

5. Czy jest ktos z Rumi lub okolic Gdyni chetny do treninigu??:D-- ja z łodzi

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-13 15:45:26

Marcinos82 dzieki za rade! a cos oprocz masci moze zapszestac trenigow dolnych partii plecow? ja slyszalem odnosnie tego hamowania wzrostu przez cwiczenia nog przez pol roku cwiczylem w USA i tam trener mi powiedzial ze osoba uprawiajaca cwiczenia mocno obciazajace nogi w moldym wieku moze sobie zachamowac wzrost (jak to jest z pilkarzami) i zebym narazie takowych unikal! a i czy mozna laczyc trening na mase na silowni z bokserskim (juz tylko domowym)??

Odnosnie rozstepow polecam temat:
https://www.sfd.pl/temat131703/
pzdr