''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Poniedziałek --Badania zrobione ,jutro odbiór

Trening póżno zaczęty i taki jakiś nijaki,bez werwy siły
Po rozgrzewce ogólnej ,ćwiczenia aktywacji do WL+rozgrzewka do WL
wyciskanie startowe
6 x 80kg
3 x 110kg
2 x 120kg
1 x 127 ,132 ,135kg---132 i 135 ciężko bez dynamiki tak mi się nie podobały że nie próbowałem powtarzać
3 x 115kg
8 x 100kg
35 x 60kg
Wyciskanie skos plus
8 x 78
6 x 98
3 x 4 x 108kg
Rozpiętki maszyna
3 x 12 x 65kg
i do domu --dzisiaj mało i słabo

Jawor50

Trening póżno zaczęty i taki jakiś nijaki,bez werwy siły
dzisiaj mało i słabo

Byczku czy to pierwsze oznaki zmniejszonej konsumpcji serniczka

Giaurnemo

Jawor50

Trening póżno zaczęty i taki jakiś nijaki,bez werwy siły
dzisiaj mało i słabo

Byczku czy to pierwsze oznaki zmniejszonej konsumpcji serniczka

Mistrzu-Giaurnemo przed Tobą Nic się nie ukryje ,tak ,serniczka wczoraj nie było tylko 3-kawałki jabłecznika + 2-kawałki ciasta marchewkowego
a osłabiło mnie duża przerwa pomiędzy posiłkami ,ostatni posiłek wczoraj o 19-stej a dzisiaj 1-wszy dopiero po badaniu i to nie za duży bo zaraz było wyjście na trening a z pełnym żołądkiem to jak trenować no jak ,i werwa oraz moc uciekła

Otrzymałem 4-ry oferty cenowe od zakładów protezowni.Nie były wyceniane komponenty z jakich będę robił protezę bo nie wiem z jakich i jakie są ich symbole.Wycena była mojej starej protezy --rozłożonej na części.
Najtańsza 100%
Najdroższa 136%
Jutro dzwonię do najtańszego zakładu i umawiam się na wizytę

WTOREK ---wyniki badań odebrane --w czwartek do doktorowej "no ,no "

Dzisiejszy trening spokojny ,w 1-wszej kolejności warsztaty i mój szybki
WL--po rozgrzewce --do deski "4cm
3 x 110 ,120 ,120kg
4 x 3 x 130kg
"Proca"
3 x 130 ,140 ,
2 x 3 x 150kg
Górny wyciąg wąsko do klatki
5 x 6 x
siedząc przyciąganie do brzucha
5 x 8 x
Górny wyciąg do karku neutralny
5 x 6 x

ciężkie połączenie klatki i pleców

Czwartek --wróciłem od doktorki ---wyniki jak wyniki podwyższone lecz niższe niż szpitalne np.trójglicerydy to ładnie poszybowały na dół ,CPR podwyższone --przyczyn może być ze 100 i mocne ćwiczenia a i bark nie zaleczony do końca -na podwyższone wyniki --statyny ,porozmawialiśmy i powiedziałem że nie będę tym się truł .
Chyba dzisiaj i jutro obędzie się bez ćwiczeń --na 15-stą wnuk zaprasza dziadka do wspólnej zabawy
a jutro wyjazd do Wrocławia do protezowni --kilka dni bez treningu ,świat się nie zawali

co do statyn to akurat się zgadzam, wystarczy dieta żeby ogarnąć wyniki cholesterolu

Na ale ile te trójglicerydy, a HDL też sprawdzałeś?

",CPR podwyższone --przyczyn może być ze 100 i mocne ćwiczenia a i bark nie zaleczony do końca "

U mnie CPR to było (a może dalej jest) to zakażenie bakteryjne - chyba tylko trochę podleczone Augmentinem.
U Ciebie może być spowodowane kłopotami układu krążenia.
Czeka Cię wegetarianizm .