dwie

[...] porcja dziennie i jedna porcja mono dziennie, wiec chyba już mono nie dokupuj/, ew. jeśli ci nie starzcy mono to bierz je tylko po treningu. więc podsumowując; KO rano porcja/albo podzielona na dwie części -rano i przed treningiem/ a po treningu mono/ew. jeśli ci wystarczy to także i w nietr./ carbo i białko to chyba wiesz- to wyznacza dieta.

nei mieszaj z gainerem ani bialkiem ja jak baralem to dwie lyzeczki do buzi i zapijalem woda

Dzięki bardzo. Współpracuje z dziewczynami od kilku lat. Ale zdobyć wiedzę na ten temat jest bardzo trudno. Nawet gdy dwie koleżanki jadą podobne cykle to jedna drugiej nie pomoże - jak coś wyniknie nie tak. One są względem siebie bardzo wredne. Dlatego wyszukanie dobrych i potrzebnych informacji nie jest takie proste jak w przypadku mężczyzn. [...]

[...] maxa ile dasz rady zrobić, oczywiście pilnując żeby się film nie urwał bo można przesadzić). Jako drugą daj suwnicę - i tu też przyładuj więcej serii (nie 3 a 5-6 i to samo dwie ostatnie serie regres do upadłego). Na koniec możesz dać te uginanie nóg siedząc ale np. jako drop serię do totalnego upadku. I koniec. Możesz też dać na koniec wykroki [...]

Jutro ostatni dzień Mistrzostw Świata i dwie najcięższe kategorie plus 84 kg i plus 120 kg.

[...] zależy ile masz kasy. 40kg powinno Ci wystarczyć, chyba że masz ograniczony budżet. Kup 4*5 kg, 4*2,5 kg, + do tego jakieś kilówki a potem w miarę możliwości finansowych kup dwie dziesiątki. http://allegro.pl/marbo-sztanga-38kg-ciezary-i-gryf-srubowy-180cm-i2206152878.html Co do cen, nie sugeruj się nimi bo to co tańsze to chinole same. Lepiej [...]

zastanawiałem sie nad jabłczanem ale zdeka fundusze na to nie pozwalają :( kurcze nie wiedziałem ze efedryna jest transporterem kreatyny :) mozecie podac linka do jakiegos arta na ten temat ? myślicie ze na 1 cykl 6-7g mono po treningu styknie czy mało i rozłożyc na dwie porcje po 5 g ?

po co az 3 razy w ciagu dnia te kreatyne? i tak sie to na wieksze efekty nie przelozy, dwie porcje po 5 g i bedzie si. wiecej nie bierz bo organizm szybciej sie nasyca i cykl trwa przez to krocej. wylicz zeby z nitro i mono w DT wyszlo 10g a w DNT 5g i tyle.pzdr

jaki cel? bez względu na cel w Twoim wieku pierwsze dwie opcje aut po co kilogram kreatyny? to tyle na pierwszy rzut oka

Możesz zrobić okład na szybkiego w domu; dwie-torebki herbaty bierzesz zalewasz ciepłą wodą i kładziesz na zamknięte oczy i tak sobie polegujesz chwile i ściągasz okład z oczu i powinno być lepiej nie kładź wrzątku przypadkiem na oczy ;)

[...] bo przysłania go tłuszcz. Chodząc na TKD, zakładając że ostro trenujesz, też pewnie masz już wyrobione mięśnie brzucha - przynajmniej ja mając zadaniówki na workach/tarczach przez godzinę czy dwie czuję później zakwasy nie tylko w nogach, ale i mięśniach brzucha. @Hubert81 Niby 6 żeberek jest, ale ja takiego bym nie chciał, obdrapany jakiś :P

banan lub dwie brzoskwinie tyle że ja ważę ponad 100kg. W dzień wolny od treningu zmieniaj na spirtny/interwały/rytmy/aero .

[...] 2tussi daja 30 mg, wiec mieści się to w tym zakresie, ale dla wagi 51 kg (szczególnie jeśli pierwszy raz) nie brałabym aż tyle. Proponuję 1 tabletkę dziennie, dzieląc na dwie części - jedną połówkę rano, drugą popołudniu. A po dwóch, trzech dniach, jeśli już naprawdę wszystko jest ok to wtedy ewentualnie 2 tabletki. Ale tapering stosować jak [...]

tu masz dwie wypowiedzi swojego wafelka. Coz za dziwny zbieg okolicznosi i rozrzucenie przenosni po zdaniu ,,Oby tylko bana nie dostał od zielonego, zaprzyjaźnionego z tą "firmą",, ,,A pimp był i będzie aż wreszcie ktoś nie wyrzuca z forum " zielonych dilów", ale na to sie jak narazie nie zanosi,, Nie rob juz z siebie [...]

a w dnt czemu jedna a nie dwie? jak bralem mono to bralem rano na czczo i druga jakies 7 godzin pozniej i dobrze na mnie podzialalo

czyżbyś chciał kogoś zdenerwować%-) podzial ciało na dwie części i sam ułóż- może być coś z pogranicza masy i siły. więc do dzieła:-)) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-16 20:13:05

Witam. Zainteresowałem się treningiem FBW i chciałbym prosić o ocenę;) Trening trzyrazy w tygodniu, dwie sesje: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 2s - Wyciskanie sztangi płasko 2s Barki: - Unoszenie hantli bokiem 2s - Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 2s Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 1s - Prostowanie ramion na [...]

Guns: co masz na myśli pisząc "większość mistrzów"? To sugerowałoby istnienie jakiegoś katalogu potwierdzonych biografii mistrzów, z którego można byłoby wyciągać wnioski statystyczne, że faktycznie >50% żyło długo i szczęśliwie... A tego nie wiemy. Znamy tylko przekazy półlegendarne i legendarne, które spełniają funkcję [...]

ona jest nowa plus dwie gry jeszcze...a cena jest do negocjacji. nie ma takie oferty w sklepie kierowniku

Domyślam się, że celem cyklu ma być masa. Są dwie opcje: hardcore czyli dokupisz propa i polecisz z nim 11 tyg lub najbardziej sensowna opcja czyli zamienisz na enana i też polecisz 11 tyg Mety trochę sporo, ja bym pozostał przy 100tab. Nie zapominaj o sylimarolu. 1-4 meta 20mg ed 1-10 deka 200mg e7d 1-11 enan 200mg e5d lub prop 75mg e2d (!) [...]