dwie

[...] wspomne ze przy ćwiczeniach typu ciągi i wiosło tez dostają konkretnie. Zrób tak weź cięzar taki jak przy uginaniu ramion ze sztangą (biceps) do tego dołóz 10-15 kg i zrób dwie serie po 15 powtórzeń (spróbuj sobie uginania nadgarstków stojąc ze sztangą trzymana z tył) a potem jeszcze zrób po 2 serie uginania nachwytem i [...]

Tylko i wyłącznie moja....ale liczyłem na Twoją opinie :) Bo 10x10 łączy dwie antagonistyczna partie..a w 'Twojej' środzie mamy serie łączoną z trzech ćwiczeń - dopytuje czy to nie błąd w pisaniu :)

A z kim przegral te dwie walki jesli mozna wiedziec ( postawie im browara)?? You are not a warrior, You are Beginner!!

Mam pytanie czy dobrze jest dodawanie jednej serii do kazdego mikrocyklu bo czytalem ze mozna przy 15 robic na kazde cwiczenie po jednej seri a 10 po dwie serie na kazda partie itd?????

Co do tematu pytanie mam. Czy jazda z pedałami na wczepach (znaczy pedałowanie w 2 dwie strony) działa na łydki też ? czy głównie uda ciągnie?

A takie połączenie 20 min przed snem dobre?: 200g twarogu, szklankę mleka i łyżka (lub dwie) Oleju lnianego?

Chyba ze dwie bieżnie są na Olimpii. Do aerobów, zwłaszcza latem, polecałbym teren ;-)

[...] i ta dieta 5x w tyg wegle ok 20-30gr na dzien + raz w tyg wysokie wegle + raz cheat meal. Nie wiem czy laczyc ta diete z tak mocnymi tabletkami z clenburexinu na efedryne\-) Kupiłaś jakiś spalacz w którym na 100% nie ma efedryny HCL- jak już to jakieś ziółka standaryzowane do efki ale to dwie różne rzeczy ;-) Ale to temat do działu z odżywkami.

http://www.fight24.pl/wp-content/Sean-Brady-1024x1024.jpg Cage Fury Fighting Championships Niepokonany Sean Brady podpisał kontrakt z UFC W czwartek organizacja Cage Fury Fighting Championships oficjalnie ogłosiła, że niepokonany zawodnik wagi półśredniej Sean Brady (10-0) został zakontraktowany przez największą organizację MMA na świecie – UFC. [...]

Na tym forum piszą dwie osoby. Jedna ma 15 lat zaś druga 22. Ja jestem tym drugim dlatego ponawiam pytanko ;) btw. takie odpowiedźi typu: ty masz tyle i tyle lat powinny zaliczać się do spamu. pozdro Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2007-12-06 15:11:58

Zbędne ćw na bic i tric zarówno w planie A jak i B ,te dwie partie są też za angażowane w inne ćw. Można to rozwiązać w ten sposób ,w A dajemy bic ,natomiast w B tric.Atlasy... Mają być same podstawy,poczytaj art Berego89 z czego powinien składać się FBW??

30-50g wystarczy?wedlug mnie tak chcialbym wlasnie brac ok 37,5g czyli jedna miarke ale slyszalem wiele opinii ze powinienem dawac nawet dwie miarki,czy to jednak nie za duzo?

Łączenie klatki i pleców na jednym treningu to pomyłka to dwie duże partie które trzeba połączyć z mniejszymi.

najlepiej przynajmiej dla mnie jest tak jak robi sie to u mnie w klubie,stoja kolo ciebie dwie osoby z boku i trzymaja cie za spodnie a ty robisz salto, po kliku razach az ten strach minie robisz sam. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

No stary, musisz sie bardziej zdecydować: albo chcesz być silny alo piękny ( i dorzeźbiony ). Te dwie sprawy raczej nie ida w parze. Ale chcez się wyrzeźbić to przede wszystkim musisz zmienić sposób odżywiania. Musisz spożywac więcej białka- 2,5-3 gramy na kg ciała. Co do treningu to zwiększ ilość powtórzeń w serii i dorzuć aeroby , myślę że na [...]

Bo juz nie mial czasu aby sie na mnie polozyc. Zlapalem go za dwie nogi i juz lecial jednak jakims cudem zlapal mnie wpol i przerzucil...

skąd wiesz że to ginekomastia?może masz lipomastie?a to dwie różne sprawy.

[...] Jak przed snem czeka Was panowie jeszcze ostre pykanko - mozna smialo wrzucic gainera nawet po akcji - w ramach uzupelnienia glikogenu i zatrzymania katabolizmu powysilkowego. Gainer to jedzenie o slabej jakosci. Jabym wolal dwie godziny przed snem zjesc nieprzetworzony pokarm niz proch.Zwlaszcza jesli mialby sie on skladac glownie z wegli.

W Lublinie są dwie specjalistyczne przychodnie sportowe. Wszystko w jednym miejscu. Jeśli masz mniej niż 21 lat i ćwiczysz w klubie, badania są bezpłatne. Gizmo

Piotrek jesteś dużym facetem a odżywiasz się jak nastolatek co nie odchodzi od monitora, nic dziwnego że nie masz energii. Widziesz chudnięcie a redukcja tłuszczu to dwie różne rzeczy. Generalnie jest tak że bez odpowiedniego odżywiania i z dużą aktywnością fizyczną mozna zrobić więcej złego niz dobrego. Piotrek ... posty podwieszone dział [...]