dwie

Ser twarogowy chudy 100g Mleko 2% 200ml Płatki owsiane 100g Banan 300g (przeczytałem że jeden średni 150g) Miód pszczeli 36g (dwie pełne łyżki) SUMA: 969 kcal 42 g białka 12 g tłuszczy 170 g węglowodanów Teraz też jest za dużo węgli?

Ser twarogowy półtłusty 100g Mleko 2% 200ml Płatki owsiane 100g Banan 150g Miód pszczeli 36g (dwie pełne łyżki) Tak będzie optymalnie? Proporcje wydają się dobre, kcal też ...

Mam takie pytanie Odnośnie tempa, dynamiki ruchów i progresu Robię 5x5 ale wydaję mi się, że słabo progresuję Nagrałem po dwie porównawcze serie na płaskiej, wiosłowaniu i ohp https://www.youtube.com/watch?v=QCsg5aooZv8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=joLekQn4Qlo&feature=youtu.be [...]

Tak przykładowo zamiast 200g gainera 150g gainera i do posiłku nr 6 dwie bułki np. z szynką?

nie widze sensu brania tyle razy w takich dawkach kretki, efekty i tak beda takie same bierz standardowo dwie porcje dziennie jablko rano/przed treningiem, KA po Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-20 00:01:23

Rozpiska kretki jest marna wez normalnie dwie porcje dziennie a nie bedziesz sie tak bawil !!

Co 6 tygodni 5000iu rozbite na dwie iniekcje po 2500iu e3d bądź 500iu raz w tygodniu...

Nie, na pewno nie. Mam dwie opcje jednostek - gramy i uncje. Zarówo na jednej jak i na drugiej jednostce błędnie pokazuje. Może ktoś wie jaka jest tego przyczyna? Niezaleźnie jakie baterie, to i tak źle wyświetla wynik, mimo, że wcześniej działała bez zarzutu. Nigdy jej nie rozkręcałem, i nie wlewałem nic do środka. Satała tak jak stoi, aż do [...]

Wczoraj oprócz spaceru były ramiona w 5 super seriach oraz brzuch na krześle 5x20p Dzisiaj dosypiałem i dopiero przed południem trening WL z przyciąganiem wyciągu w siadzie - zostało mi zrobić serię z 78kg (jedną a może dwie?). Przed treningiem filmik https://youtu.be/7cISq6teRng

[...] w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Ten trening będzie dobry ? Mam rozumieć,że 3s/2s to trzy serie/dwie serie w ciągu treningu tak ?

[...] niż np. w Szwecji. W Polsce współczynnik ten jest większy, niż był jeszcze 20 czy 30 lat temu. Im większy jest ten współczynnik tym gorzej. Interpretacje zawsze mogą być dwie - albo, albo najbogatsi jeszcze szybciej się bogacą, albo biedni nie zarabiają więcej. Odpowiedź jest logiczna - Ci najbogatsi bogacą się o wiele szybciej niż [...]

[...] brawa za to, że potrafisz go docenić i bronisz od wszelkich ataków. Jednak nie jest to potrzebne. Fakty bronią się same: - stoczonych 28 walk, a z nich przegranych ma zaledwie 6 i to z absolutnym topem ( tylko dwa razy przegrał przed czasem, dwie przegrane kontrowersyjnymi decyzjami) - kapitalny w ataku ( ostatnie walki z Munozem, Couturem, [...]

[...] Dias (145,5) vs. Levan Makashvili (145) Karta wstępna (UFC Fight Pass - 02:00) 170Ibs: Joe Merritt (169) vs. Alex Oliveira (170) 170Ibs: Lewis Gonzalez (174*) vs. Leandro Silva (170) 170Ibs: Steve Montgomery (170) vs. Tony Sims (170) 135Ibs: Sirwan Kakai (135,5) vs. Danny Martinez (135,5) * Gonzalez ma dwie godziny na zbicie dodatkowej wagi

[...] takiego jesli mozna to poprosze o zmiany: śniadanie: płatki owsiane zalewane wrzątkiem + do tego pare lyzek musli i na koniec kakao z mlekiem 0% + jablko drugie śniadanie: dwie kromki pieczywa lub bylka razowa lub pszenna z masłem ] ,z dzemem lub z szynka z indyka obiad: ryz + duzo surowki roznego rodzaju + jakies miesko ale nie smazone [...]

Witam, no mi sie zdaje ze to jednak spowodawane bylo stresem przed lekarzem :) Ale teraz jest inny problem, jak mierze w domu to ciagle mam niskie...? Dzisiaj bieglem i jakies dwie godziny po bieganiu zmierzylem i wyszlo ze mam 106:55 (puls 76). Juz nie wiem co o tym myslec...

[...] Z tego co czytam na forum to jest to możliwe, ale bardzo bardzo trudne i wymaga wiele sił i dokładności. Ogólnie raczej złe połączenie dla zwykłego człowieka:) To są w sumie dwie największe partie ciała i robienie ich razem mija się z celem- raz, że męczą się mięśnie takie jak choćby prostowniki i nie da się w drugiej partii wykorzystać ich [...]

Chłopaki już Ci dość rzeczowo wyjaśnili. Masz dwie opcje i obie opierają się o: jedz więcej. Jedz więcej jak jesz teraz - pewnie pójdzie ci masa, jak jakościowa - to się okaże... Zapewne domyslasz się już ze średniej jakości. Jedź więcej poprzez dopchanie warzyw i owocow i zapewne pójdzie masa lepszej jakości. Zrobisz jak uważasz. Była już masa [...]

[...] Joha nie została dopuszczona do obrotu jako składnik suplementów diety z powodu wielu efektów ubocznych chociażby bardzo negatywnego wypływu na ciśnienie krwi...uważam, że to nie jest do końca bezpieczny środek. Jeżeli to farmazon to wyczyść moje dwie wypowiedzi i będzie po sprawie ;) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-26 09:03:23

Acid - te dwie flaszki łooodki to powaga, czy tak dla picu? Obie wchłonięte już przed 24:00?

[...] z przysiadami jako pierwsze cwiczenie w treningu. a tak to plan jest oki ale jesli masz mozliwosc i sile to zamiast uginania na biceps daj podciaganie na drazku a na ticeps zamiast francuza dipsy. wykonuj po 2 serie w kazdym mikrocyklu lub w 15 jedna w 10 dwie i w 5i negatywach 3-4. pozdr Zmieniony przez - seb_b w dniu 2009-02-27 22:51:17