opcja masz dwie od 3 tyg do 12 tyg hcg 500 j.m. raz w tyg,wtedy sermy dajesz w ok niecałe 3 tyg po ost mixie,lub 11-13 hcg 1000 j.m. co 2 dni sermy tak samo
[...] i łapiesz nachwytem drążek. W zależności od tego ile powtórzen będziesz umiał zrobić bez pomocy ustalimy czy ręce szerzej/bardziej wąsko i rodzaj chwytu. 10. 12. Wspięcia Wspięcia generalnie wyglądają tak Są różne wersje. Na jedną łydkę na raz, dwie. Rób tak, żeby Ci było wygodnie. Jeśli będzie gorzej z równowagą to stań przed ścianą. /pozdr
[...] Po prostu teraz odpuszczam jakies zabawy i cche przez ta zime sie zmasowac w tygodniu moge chodzic 3 razy w tyg po godzince(w tyle wyrabiam sie by zrobic 5-6cwiczen i mam dwie partie miesni zrobione) A jezeli ten plan jednak mam wyrzucic bo jest slaby to co mam w nim zmienic gdzie w ktory dzien dodac MC czy wyciskanie stojac itd co [...]
pisales ze chcesz poprawic sile klaty a nie pislaes ze chcesz poprawic wynik w wyciskaniu na klatke a to dwie rozne sprawy. wynik w wyciskaniu na klate nie jest wyznacznikiem sily klaty dlaczego - spojrz na przyklad do eksperymentow pumy
Dwie osoby mogą identycznie trenować, odżywiać się itd, ale każda z nich ten cel moze osiągnąć w innym tempie. Ci kolesie aż tak dużo mięśnie nie mają, w 2 lata jakbyś się zmobilizował to powinieneś dać radę.
[...] to powinien jednak kupić te aminokwasy, które dostarczą po treningu koszykarskim zmeczonym mięsniom troche budulca (ale w jakiś szybki sposób bo przecież zanim cos zje to za dwie godziny moze trafi to do mięsni a to już jest zapóźno) więc moim skromnym zdaniem aminokwasy jak najbardziej i oczywiście zestaw który ty mu napisałeś. Tez popieram ten [...]
apokalipsa..teraz miałem 2 mies przerwy.probl w domu!przed tym okresem cwiczyłem pon,wtore,czwart,sobota.po dwie partie..brałem wtedy xxl mega mass treca,ale po tym masakra przytyłem samar mi tez poszedł i ja odstawiłem miałem wtedy tez diete ale róznie bywało z nia.teraz mam zamiar tez troszeczke przytyc zeby z 2 cm poszło w bic.oczywiscie dieta [...]
[...] siłowni i ćwiczę w domu i nie mam tez np super sprzętu takiego jak jest na siłowni czy jakiś klubach sportowych i co mam zrobić w takim wypadku??? Ja też nie mam. Mam dwie sztangi, dwa hantle i ławeczkę (bez ruchomych stojaków). I jakoś daję radę, robię wszystkie ćwiczenia które są mi potrzebne. Przysiady ciut niewygodne są z racji braku [...]
Co Ty na to? Są świadkowie tego zdarzenia, miejmy nadzieję, że sprawa zakończy się pomyślnie w sądzie. Ja nic na to, bo nie byłem tam i nie widziałem tego. W necie(a takze w mediach) poznałem dwie wersje,kibiców i policji. Jeśli sprawa jest w sądzie to za niedługo będzie wszystko jasne.
[...] postrzelą ciebie czy np. twoje dziecko czy dziewczynę bo przechodzili obok - to też będziesz wyznawał taką filozofię? Stawiając tak sprawę zrównujemy policję i kiboli. Jak dwie równorzędne grupy które biją się no i "gdzie drwa rąbią...". Takie podejście ma też część funkcjonariuszy prewencji i tacy mnie właśnie wkurzają. Interwencja [...]
Tak, tak, to bardzo dobry pomysł, dwie tego rodzaju imprezy w jednym dniu to prawdziwy prezent dla fanów siły. Sam przyjdę, i może trochę zrobię reklamę, albo BJJ dopuści mnie do mikrofonu
[...] na pierwszym zdjęciu biceps nie dociśnięty to gorzej dla Ciebie, bo wygląda w takim razie jakby tam sam tłuszcz był, taki rozlazły. Weź wrzuć jakieś normalne fotki, jak te dwie ostatnie, bo na bic'a już się napatrzyliśmy. Np. klatę przodem, bo takiej fotki tu jeszcze nie widziałem. Czytałem, że bic to Twoja najmocniejsza strona, a klata [...]
Sto mil w pięć miesięcy? Jakby nie liczył to jakiś kilometr dziennie ;-) Się nie wysiliłeś z tym celem za bardzo %-) Mam nadzieje ze to zart @@-) Przeca dwie emotki wstawiłem w razie gdyby wątpliwości były :-)
[...] i dzielić sie doświadczeniami A tymczasem coraz częściej widze przypadki gdzie jest temat "plan na siłe/mase prosze o ocene" i zero wypowiedzi albo jedna góra dwie....to smutne i conajmniej...żałosne, że tacu ludzie jak seba_kzn czepiają sie byle czego, że ten temat to nie tu a gdzie indziej (np post Spadacza), że nie spamować, że [...]
aktualnie piszę pracę po nocach, wtedy największy spokój. wspomagam się czymś takim http://www.sfd.pl/sklep/-opis27647.html jedna kapsułka to taka konkretna kawa, dwie już większe kopnięcie. ja kawy na co dzień nie piję, więc na mnie kofeina działa. nie ma kołatania serca (a też mam normalnie niskie ciśnienie). na pamięć i koncentrację długofalowo [...]
Bierz 4x 10 zeby bylo na dwie hanteklki po równo . 4x5 , 4x2,5 i 6-8x1,25- to tak na poczatek bo pewnei wnet trzeba bedzie dokupywac ale juz same dziesiatki Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-10-18 17:12:03
To nie są dwie partie tylko trzy! - czworogłowy - dwugłowy - łydki Hmm... czemu 40 sekund? Nie wiem czy 12 powtórzeń w przysiadach zrobie w 40 sekund chyba nie. Może jak bym się bardzo sprężył to 10 minut bym wcześniej skończył ale poco mam biegać jak głupi? Napewno się nie opierdzielam Edit: Aha już wiem czemu dolicz do tego rozgrzewke ogólną [...]
kasteta napisałem tak bo przecież nie będe się w szczegóły mieszał myślałem, że każdy wie oco chodzi Wiesz ale te dwie grópy czyli czworogłowy i dwógłowy są dwiema odzielnymi tak jak biceps i triceps to jakby nazwać zbiór poszczgólnych mięśni w danym miejscu. Wiesz oco mi chodzi? everr Wiesz każdy kto uprawia sport może złamać noge, nabić guza [...]
deka+ testosteron
