[...] o porecze, unoszenie nog do gory 20powt. potem od razu 20 brzuszkow, przerwa 2min i jeszcze raz to samo. Dieta: Iposiłek: -kreatyna mono -owsiane 50g -3jajka IIposiłek: -dwie kromki chleba ciemnego z serem -sałatka z warzyw III posiłek: -ryż biały 100g -piers z kurczaka 80g -sałatka z warzyw IV posiłek (przedtreningowy): -makaron ze 100g [...]
[...] posiłek: -2 kromki chleba ciemnego z 50g sera żółtego na ciepło , IV posiłek: -ryż, -potrawka z mięsa z kurczaka, -150g piersi z kurczaka, -warzywka w śmietance V posiłek: -dwie kromki chleba ciemnego z 50g sera żółtego na ciepło VI posiłek: -100g sera twarogowego Piątek będzie cięzkim dniem w pracy wiec nie wiem jak sie wyrobie z posiłkami. [...]
[...] I posiłek : -kreatyna mono 5g -3 jajka, owsiane sie skonczyly II posiłek: -dwa filety z dorsza, -surówka warzywna III posiłek: -makaron -piers z kurczaka IV posiłek: -dwie kanapki z serem V posiłek (prfzed treningiem): - pierś kurczaka w sosie curry 100g -ryż VI posiłek (po): -kreatyna mono 5g -makaron, -sos pomidorowy -pierś z kurczaka [...]
[...] - wiecej nie ma tu sensu :-) czyli tak: 1-3 prop 50mg 3x week 4-6 prop 75mg 3x week 7-x prop 100mg 3x week w trakcie cyklu hcg, co 4-6 tygodni, 5000 jednostek rozbite na dwie iniekcje po 2500ui e3d. chyba, ze cykl planujesz na 8-12 tyg to daj raz 5k w polowie. pod reka jakies ia, najlepiej symex/etadron. badania hormonalne przed cyklem + [...]
Ja tam wygralem dwie walki ;) teraz czekam w jutro bede mial juz 4 ;) walki do stoczenia .... I nie dolanczam sie do innych team'ow (przynajmniej narazie) chce miec potezny swoj ;) Albo mam lepszy pomysl potem zrobie dodatkowego piatego zawodnika i dolacze go do stajni sfd ;) The laws of the Octagon: No Rounds, No time limit, No way out!
[...] o 5 miejsc wyżej lub 5 niżej. Jeśli będziesz często akceptował wyzwania , program planujący nie będzie usiłował zaplanować tobie walki z kim innym. Zorganizowanie ligi Są dwie grupy lig. Leagues debiutanta i Regular Leagues. liga debiutanta Wszyscy gracze zaczynają od Leagues Rookie. Następnie po stoczeniu 10 walk awansują do regular ligi (a [...]
[...] w górę. Powstał też BWT 2 czyli filia zespołu gdzie kształcą się młode wilki oraz gdzie będą odpoczywać 'zmęczeni' fighterzy ci młodzi fighterzy chociaż mają dopiero po dwie walki już dostają propozycje z innych klubów min 'The Wild Bunch' - propozycje zostały oczywiście odrzucone _SFD JUJITSU TEAM_ BROWARY WARSZAWSKIE TEAM [...]
[...] czego wcześniej żaden "biały człowiek zachodu" - nie dokonał, był to niebywały wyczyn fizyczyny, (np w warunkach artkyycznych był on w stanie przebyć 65 mil w dwie doby)... Schwatka w swoich relacjach wyraźnie podkreślił znaczenie diety, która wbrew temu co mówisz, nie prowadziła do pogorszenia zdolności wysiłkowych. Warte [...]
[...] specjalistów od "nienaukowych" metod. Jeśli już koniecznie chcesz skupiać się na wegetarianizmie, a nie na białku, tłuszczu czy nowotworach, to musisz uwzględnić dwie rzeczy. O jednej napisałeś - niekiedy mają ogólnie zdrowszy tryb życia (rzadziej palą, uprawiają sport, są statystycznie o wiele inteligentniejsi etc), w praktyce jednak [...]
ja mam tylko hantla 5kg, wiem, ze to wiocha - malo, ale dopiero zaczynam, do tego mam 14 lat, wiec mlody jestem - z wiekiem sila rosnie. oczywiscie to chwilowy ciezar. teraz kupie drugiego do rozpietek, a za jakis czas dwie sztangielki 15kg ~wiem, ze mam beznadziejna sile, ale wy chyba zanim zaczeliscie cwiczyc; w takim wieku tez taka mieliscie..
Może na początek trochę o mnie. Mam 15 lat 183 cm i ważę około 70 kg. Na siłownię chciałbym zacząć chodzić gdzieś za za 1,5 roku. Jak na razie mam dwie hantle po 10 kg (ewentualnie mogę dokupić, albo dorobić obciążenia) z regulowanym obciążeniem i drążek do podciągania. Moim głównym celem jest poprawa ogólnego zdrowia, wymodelowanie sylwetki, no i [...]
[...] mediolańska drużyna wygrała u siebie 3:1, a w rewanżu był bezbramkowy remis. Milan nie będzie mógł skorzystać z Ronaldo, który w ostatnim meczu ligowym z Sieną strzelił dwie bramki. Brazylijczyk w rundzie grupowej grał w barwach Realu Madryt, w związku z czym według przepisów nie może reprezentować innego klubu w LM do końca tego sezonu. [...]
[...] vs. Roma 0:2 jak dla mnie mega sensacja, drużyna która jeszcze kilka tygodni temu była typowana do wygrania LM odpada w 1/8 z Romą. Rzymianie w pierwszej połowie stworzyli dwie sytuacje i obie wykorzystali.Przy pierwszej bramce Cris pogubił sie w kryciu, a drugi gol był zasługa geniuszu Manciniego, który zaprezentował przekładanke niczym kiedyś [...]
[...] przede wszystkim w obronie. Kontuzjowani są Rio Ferdinand, Nemanja Vidic i Gary Neville, a na dodatek Patrice Evra musi pauzować za żółte kartki. Trener "Czerwonych diabłów" Alex Ferguson jest jednak dobrej myśli. Wierzy w napastników, a przede wszystkim w bohatera pierwszego meczu Wayne'a Rooney, który zdobył dwie bramki. z onetu
[...] drzewie rosło Asariah Zacznij burpee challenge, to osiągi szybko się poprawią Amadi Tyle, że ja przy tych pompkach w pewnym momencie musiałam zacząć robić przerwy co dwie A co do tych ww... To ja nie ogarniam, jak ktoś się może odchudzać na samych owocach . Chyba musiałabym zjeść z 5kg na dzień, żeby jakoś głód zabić Zmieniony przez - [...]
No, dobrze, ze LadyM nie dzwiga, bo i tak dwie konkurentki za mocne sa, do tego agak i Iza poza moja liga A Ty Marta zmiazdzysz wszystkich fotami, ja to wiem Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-18 08:19:30
jak dla mnie jest ok,i tak seniorzy mieli być open ,zrobiliśmy dwie grupy seniorów by była w miarę równa walka,i tak w każdej z 5-ciu grup nie liczy się ciężar tylko wynik Wilksa,
Tak, połączyłam dwa plany, pierwszy stąd - http://www.sfd.pl/-t438773.html i on ma tylko dwie wersje, dlatego dla urozmaicenia wzięłam drugi plan również z dwiema wersjami - http://www.sfd.pl/-t803543.html Niestety ale ciężarów większych nie zdobędę (te hantle 5 kg to jeszcze mojego faceta, który kieeedyś bawił się w kulturystykę, takie [...]
Martial Combat - gra sieciowa
