dwie

Cześć. W dużej mierze moje problemy pokrywały się z Twoimi. Czasami gdy nachodził mnie "atak" to siadałem jadłem dwie duże milki i litr lodów po godzinie mogłem znowu to wciągnąć. Oczywiście dieta kulała wtedy, zasięgnąłem opinii u jednej mądrej osoby ( nie jest to żaden z super topowych trenerów) i powiedział mi o grzybach candida. Zacytuje [...]

Dwie kanapki nie mieszczą mi się na duży talerz takie są wielkie że wystają

tja, znam to.. moje dwie najlepsze kumpele mieszkaja o 360 km ode mnie (moze dlatego sa wciaz najlepsze, bo sie i rzadko widzimy i rzadko kontaktujemy).. a tak to mam "znajome" ;-)

ale to faceci tak mówią, jak im brzuchy przysłaniają a widzisz, to powiedzenie, to można w dwie strony kierować :-)

Przyjadę będziemy we dwie nielubiane, siądziemy sobie w kąciku

nie, ale pewnie więcej chemicznych sposobów użytych, by doprowadzić do innego stanu.. na moje.. jak tego dodasz ,to pewnie łyżkę , dwie.. dla mnie nie ma różnicy, czy to tabletka, czy proszek.. bo i tak rzadko używam.

W bilans wlezie :) bez problemu :) słodzić nie słodziłam, bo jeszcze stewii nie kupiłam. Tłuszcz faktycznie wychodzi około 24,5 grama w 100g chleba, ale dwie kromki czyli około 70g spokojnie mi się zmieszczą. Da się w Krk gdzieś stewię kupić? P.S. Wyczaiłam na allegro Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-10 08:27:15

podziel ciało na dwie części i trenuj 4 razy w tygodniu; same podstawy, jednakże tak to ułóż aby nie było jakichś większych obszarów nie dotrenownych... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-09-28 19:32:25

@apokalipsa , możesz coś więcej dodać jak na dwie części , każdą partie raz w tyg bo nie za bardzo rozumiem pozdrawiam :)

Jeszcze te dwie: Plecy z wczoraj w innym świetle. Łapka. Pozdr.

ale ekonomia juz slaba za tą cene ma się 2 razy tyle beta alaniny i dwie paki jednej formy krety.

hostel a musi byc 3 x w tygodniu- tylko? no i wykonanie wszytskich serii z jednakowym ciązarem może byc dobrym pomyslem- ale i tak trzeba wykonywac serie dochodzące- jedną, dwie, zaleznie od wielkości uzywanych obciążeń; szczegolnie wraz z rozwojem i coraz wiekszą siłą. i choc pisales co że celem jest siła to jednak przy 10-powt. bedzie ona [...]

Kubbbaaa myslę, ze taki schemat jak ma Eby, DWIE WYPOWIEDZI WYŻEj będzie i dobry dla Ciebie; ew. możesz delikatnie zmodyfikowac gio pod siebie; jakby jakieś ćwicz. ci nie odpowiadalo

MadMax5 myślę, ze nie jest to do końca dostosowane pod twój staż; będę pewnie troszku monotonny ale znowu polecam dzielony podwojnie a treningi 4 x w tyg. nawet i z tego typu silowymi modyfikacjami, ktore w twoim wydaniu jak i sytuacji w takiej formie raczej nie sa za dobre. np. przez 3 tyg. zastosowalbym na te grupy zakres powt. 8-6 a przez [...]

super_pit ale Ty nie trenujesz nawet roku- co więc robisz w tym dziale...? bierz się za podwójnie dzielony- choćby rozlozony na 3 dni w tyg

[...] =interwały co to brzucha to tak- trenuje go 3 razy w tygodniu Poniedziałek -unoszenie nóg w zwisie zgiętych w kolanach 12,13,15,15,15 -krążenie nogami w zwisie w dwie strony 5,7,7,7 w każdą stronę -na ławce z ciężarkiem 30' - 12,14,14,14 Środa -unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej 10,12,14,14,14 -skłony tułowia z linką wyciągu [...]

[...] nie byłoby problemu!!!!!!!!!!!: ------------------------------------------------------------ PROGRESJA: pierwsza seria (12 powtórzeń) lżej, później dźwigasz w miarę ciężar i dwie następne (8 i 8 powtórzeń) jedziesz tym nowym... koniec. Tam gdzie piesze MAX robisz po prostu tyle powtórzeń ile dasz radę w każdej serii... 1 dzień: Klata/Plecy KLATA [...]

Matthew514 raczej skłaniałbym się w twoim przypadku za treningiem z podziałem ciała na dwie części- czterema dniami treningowymi w tygodniu- więc każda z grup trenowana byłaby dwa razy tygodniowo spróbuj taki plan ułożyć dając po dwa ćwiczenia na każdą z grup, raczej w wersji podstawowej. ponadto -odnośnie mc- szkoda, ze go nie wykonywaleś, [...]

ej, mówcie co chcecie, ale Souwer nie pokazał w ogóle tego, co umie. przez pierwsze dwie rundy nie robił centralnie NIC, tylko dawał sie bić potem było lepiej, ale to dalej nie był Andy, jakiego znam z poprzednich walk rękami niby coś tam próbował, ale te kolana jakieś bez mocy i w ogóle... Masato wygrał jak najbardziej zasłużenie i bardzo [...]

[...] a 1 to jest u mnie norma. Myślałam, że będę musiała chłopaka przeprowadzić na drugą stronę łóżka, bo moje miejsce jest przy ścianie i za każdym razem muszę wstać na dwie nogi, zrobić wielki krok przez niego i drugi z łóżka, potem jeszcze trafić w kapcie po ciemku w środku nocy takie manewry mogą być niebezpieczne. Zastanawiam się teraz, [...]