dwie

pierwsze dwie sa chyba pozniej, bo pamietam ze gdzies bylo napisane ze byly robione w 2005/06 i w 06 startowal ostani raz i palumboizm pelnym ryjem

[...] Arnold Classic sprzed kilku miesiecy wiec musial byc ostrozny. Gosc wygral AC, cieszyl sie kilka dni tytulem i kasa, a pozniej mu wszystko odebrano. Parnoja... Tak na szybko dwie fotki Shawna i Richa z Mr.O 1990 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/368f20981772483f8c7efb4fee662bfb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f90f94dde3b4584887a649bbf54a9ac.jpg

Jeszcze dwie fotki w podobnym klimacie /SFD/Images/2016/5/12/24c00c6b8453490f82c15768668af4ef.jpg /SFD/Images/2016/5/12/a8bfc99fbe5f4e2593dbe6dd088acb50.jpg

[...] a dwoma zawodnikami ktorzy mogli odebrac mu tytul Mr.O. Cutler w 2001 roku na Mr.O, niespodziewanie dla wszystkich zajal drugie miejsce wygrywajac z Colemanem pierwsze dwie rundy. Natomiast Schlierkamp w 2002 sprawil jeszcze wiekasza niespodzianke pokonujac Coleman niecaly miesiac po konkursie Mr.O, na zawodach GNC Show of Strength , Jak [...]

Mnie udało się nabyc w drodze kupna i prezentu -dwie koszulki w starym stylu,gruby materiał i takie wielkie ściete rekawy

Dwie świetne sylwetki! :-)) oj brakuje obecnie takich zawodników

[...] ostatnio od Obli. czyli.... Wszystkie ćwiczenia przerwa 30sek miedzy seriami, w seriach łączonych przerwa po całym obwodzie. Przed pierwszym ćwiczeniem na dana grupę dwie serie rozgrzewkowe, w seriach roboczych wszystkie serie do upadku mięśniowego Dzien1. Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie skos 3x 12-15 2a rozpietki na płaskiej 3x 10 2b. [...]

Nareście jakaś właściwa odpowiedź. Bulmastifie dziękuję za szczerą odpowiedź. I mam nadzieję że nie uwarzasz mnie za całkowitego laika. Cały czas się uczę, od października będzie tego więcej, bo dojdą zajęcia. Ale AE w Katowicach ma swoje plusy: basen, sauna, siłownia, dwie duże sale gimnastyczne.

durma pewnie ma takie dwie rózowe hanteli o wadze 0,25 kg obcisłą bluzeczke i zapiepsza z paniami od poniedziłku do soboty bo najwidoczniej w niedziele zamknięty kub jest

a ja tam licze ze chociaz jakąs tandetną koszulke wygram która po pierwszym praniu sie rozleci jak Ci idzie pisanie? ja jeszcze troche i bede miał dwie strony myśle ze na 4 moja pierwsza częśc pracy sie zamknie nie wiem tylko jak z ta drogą częścia czy wymyśle cos z sensem.

Brzuch mnie boli. Podciąganie poszło w ****. Dwie serie po 9 i ostatnia ledwo 4. Przy pompkach o mało nie zemdlałem. Święta to ciężka praca

Banan, w tamtym roku tylko dwie panie wystartowały w konkursie moja dziewczyna chętnie wzięłaby udział w tegorocznych zmaganiach jednak nie ma swojego konta. Stąd moje pytanie: Czy mogłaby zgłosić się korzystając z mojego? Wiem że w regulaminie napisane jest jasno jednak warto wziąć pod uwagę że mało pań decyduje się na start więc każda dodatkowa [...]

[...] zrozumieć, że organizacja tego typu zawodów ,a przede wszystkim nagród to nie jest prosta sprawa, może jak przyjdą lepsze czasy, albo jak będzie np. za rok jakaś firma czy dwie chetne do osobnego sponsoringu nagród dla kategorii PRO to będą lepsze nagrody, w tym roku niestety jest jak jest. POWTÓRZĘ - poziom mega wysoki , jeszcze czekam na [...]

[...] idealnego dla mnie.Tak jak wspomniałem mam pracę siedząca oprócz treningu mam malo aktywnosci. Koncepcja ta zakłada w największym skrócie----trenuj więcej jedz więcej czyli dwie rzeczy które bardzo lubie. Myślę że podbije kalorie do 2400-2500 i wrzucę treningi nawet codziennie--oczywiscie nie cidziennie bede ćwiczył mega intensywnie ale dam [...]

[...] idealnego dla mnie.Tak jak wspomniałem mam pracę siedząca oprócz treningu mam malo aktywnosci. Koncepcja ta zakłada w największym skrócie----trenuj więcej jedz więcej czyli dwie rzeczy które bardzo lubie. Myślę że podbije kalorie do 2400-2500 i wrzucę treningi nawet codziennie--oczywiscie nie cidziennie bede ćwiczył mega intensywnie ale dam [...]

[...] jest konieczny, a ich wyrzeźbienie byłoby trudne. Czy delmę da się czymś sensowniejszym zastąpić? Czym posmarować chleb? Jem właściwie jedną kanapkę dziennie, maksymalnie dwie, więc i tak to niewielkie ilości, ale rezygnować całkiem czy można czymś lekko posmarować chleb? Cukier i tu znowu pytanie, słodzić słodzikiem? W internecie jest wiele [...]

Kebul trochę mnie uspokoiłeś :-) Zawsze miałem 125/70-75 a teraz to mnie przeraża. Miałem większe ale to jak mnie zabierali do szpitala z przychodni bo lekarz nie chciał mnie wypuścić 165/115. Wyszła mi praca na dwie zmiany, mało snu, dużo kawy.

[...] przynajmiej 5 stopniowych treningów z coraz większym obciążeniem i wtedy można próbować wykonać zadania konkursowe. Na jednej sesji nie robić więcej prób konkursowych niż dwie. Chyba ,że ktoś jest Harpaganem i zaliczył bez problemu wszystkie zadania eliminacji. Inaczej-odradzam :) 5.Zadania: - przysiad z przodu-ze sztangą 20 kg -wykonać [...]

Aha, przerwy między seriami roboczymi wl 2 min, między seriami wl podciąganie na drążku - łącznie 30 podciągnięć, między pozostałymi ćwiczeniami 60 sek (powiedzmy, dwie ostanie superserie..no70-80 sek :P

[...] to źle na każdym obciążeniu :P :) Nie mam dyskopatii (chyba) . Wprowadziłem program naprawczy...front foot elevated split squat, rozciąganie, rolowanie, no i codzienny mc (seria-dwie) na małym ciężarze...albo pójdzie, albo sumo zacznę robić :) Wygląda to tak, że proste plecy mam do ok. 2-3 cm nad sztangą(do chwytu)..a potem jak widać :P :)