dwie

[...] mięśni brzucha , klata też całkiem całkiem. Jak patrzę na młodzież 35-letnią to na prawdę nie mam się czego wstydzić, aż tu parę miesięcy temu , na basenie , widzę siedzą dwie dziewczyny i napis " pomiar Tłuszczu" , podszedłem i ja, bardziej po to by się utwierdzić w dobrej kondycji niż sprawdzić , a tu niespodzianka wynik : 30% [...]

Witaj Bartek. Szkoda , że nie możesz sobie wygospodarować 3-ego dnia na siłowni... Pewnie trening trwa ponad dwie godz. Szkoda nóg. Jeśli ćwiczysz tylko dwa razy w tyg. to spróbuj chociaż na każdej sesji ( jako pierwsze )zrobić na nogi 1 ćwiczenie. Powiedzmy 1 dnia przysiady , a innego prostowanie nóg na maszynie. Trening nóg powoduje naturalny [...]

No to gratki. Ja mam dwie córki (11 i 2 lata), ale myślę, że już wystarczy. No cóż, ekonomia. Wczoraj i ja się skusiłem do podciągania i było nieźle-trzy serie po 8-6 powt. z kolanami z przodu (taka półpoziomka). Pozdr

Szczakowianka Jaworzno - Ruch Chorzów 6:0 (1:0) Bramki: Maciej Iwański - dwie (49 i 82-karny), Damian Seweryn (45), Dżenan Hosic (76-głową), Tomasz Księżyc (78-karny), Dariusz Solnica (80). Żółte kartki: Madrin Piegzik (Szczakowianka), Maciej Mizia i Artur Toborek (Ruch). Widzów 4 tys. Piast Gliwice - Zagłębie Sosnowiec 0:1 (0:0) Bramka: Marcin [...]

Znicz Pruszków - GKS Jastrzębie 4:2 (1:2) Bramki: Robert Lewandowski - trzy (7, 84, 87), Igor Lewczuk (72) - Robert Żbikowski - dwie (12, 30) Żółte kartki: Robert Lewandowski - Artur Jędrzejczyk. Sędzia: Paweł Płoskonka (Tarnów). Widzów: 1 500.

[...] - Sebastian Kurowski, Maciej Bębenek, Marcin Dettlaff. Sędzia: Michał Mularczyk (Łódź). Widzów: 5000. Znicz Pruszków - Pelikan Łowicz 2:2 (1:1) Bramki: Robert Lewandowski - dwie (19, 70) - Marcin Pacan (34), Michał Rozkwitalski (47) Żółte kartki: Paweł Zawistowski - Marcin Pacan. Sędzia: Erwin Paterek (Lublin). Zmieniony przez - cygan132 w dniu [...]

pomysł dobry brać po dwie propozycje jeszce chwilka i będizecie podawać po kilkanaście propozycji ..... ja zostaje przy zwoim

U mnie 4x treningi siłowe po dwie godziny, 3x cardio po 30min i 1500-1800kcal %-)

[...] Nike- ok 140 zł Widziałem niezle made in india po 40 zł najlepsze są Gilbert ale jeszcze ich nie widziałem u siebie Warto kupić nawet do zabawy : fajnie je się kopie z reki na kilkadziesiąt metrów i super łapie po takim kopie (ze względu na kształt piłki i jej fakturę) we dwie lub więcej osób to świetny trening szybkościowo-wytrzymałościowy

[...] można powiedzieć, że jeszcze w latach 60-tych w meczach międzypaństwowych nie wolno było dokonywać żadnych zmian (nawet w przypadku kontuzji). Później dopuszczono dwie zmiany, ale tylko za zgodą lekarza (czyli opuszczający boisko musiał być nie sprawny). W tej chwili w meczach międzypaństwowych można dokonać czterech zmian. Wprowadzono [...]

[...] w football . Czytałem że ma się w tym roku odbyć jakiś turniej (dzięki ambasadzie USA która żuci trochę sprzętu) Rugby jest po pierwsze w Polsce sportem o wysokim poziomie ( dwie ligi, reprezentacje we wszystkich kategoriach wiekowych i starty w mistrzostwach Świata i Europy) Z footballem jest w Polsce tak jakby w hokeja grali znajomi bez kasków [...]

i wszystko juz jasne Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

vitamina jak chcesz to moge Ci przysylac powiadomienia za jest cos o Rugby do odpowiedzenia i bedziesz szybciej trafial Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

no dobra Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] mi powiadamianie w tym temacie. Po pierwsze polecam strony http://www.rugby.4u.ru/ i rugby.pl Zawodnicy Drużyna rugby składa się z 15 graczy. Podzielona jest na dwie formacje: młyna i ataku. Każda z nich ma określone zadania wynikające z zasad gry. Zawodnicy noszą numery na koszulkach w zależności od pozycji, na których występują. [...]

heheh no jak to skąd co prawda u nas w Poznaniu rugby nie jest tak popularne jak w Trojmieście ale mamy dwie niezłe ekipy ...

[...] - Primo: Pracuje jako sprzatacz (cleaner), dlatego moja praca jest rozbita na caly dzien, od rana do poznego wieczora, nocy. Mam oczywiscie przerwe, to jest wlasnie te dwie, trzy godzinki kolo 12-14, roznie bywa. W tym czasie jak juz napisalem musze przyszykowac posilek, bo mamusia tego juz nie robi (niestety ). Cel mam, wiec prosze nie [...]

Wrzucam moje narzędzia tortur. Jak widać można sobie radzić na różne sposoby :) Moja taśma jest za krótka do niektórych mobilizacji ale jak zwiążę dwie to jest ok :) Na jutro w ramach przeciwdziałania bólu w odcinku lędźwiowym rozciąganie kanapowe- filmik jest w poście Raimundy :D /SFD/Images/2016/3/15/173b8bb816234068aa9a201c0f17c386.jpg

[...] nic, taki myk, a jak juz okleje, a potem sie dolicza, ze 2 ubyly i kaza odac, to jak beda na korcie taka podwojna grali :-D Musze pomyslec czy sie przyznac czy zakradac sie do torby tenisowej ze skarpeta :-> Ale chyba sie przyznam i wydebie oficjalnie dwie, bo moze im te pilki flaczeja pozniej na korcie jak sie matka wyrolowala na nich porzadnie.

[...] wyzwania :) Z rollowaniem juz mialam do czynienia wczesniej, ale to tak bardziej z doskoku, jak akurat mi sie chcialo albo jak gdzies naprawde bolalo. Ekwipunek mam, rolke i dwie kulki z blackroll a ostatnio przy okazji kupowania gumy jeszcze rzucilo mi sie w oczy takie cos [...]