no ok metr w pasie ale troche tłuszczyku mam , w koncu mase robie no... tymi tekstami - i mentalnością swego rodzaju- mnie zadziwiacie pierwsze to dostosuj dietę a nie bedziesz robił masy tłuszczowej trening zas proponuję z podziałem ciala na dwie czesci i 4 dni treningowe w tygodniu
250 testa i 1000iu hcg week podzielone na dwie iniekcje. Tak też możesz lecieć i morfo powinno być ok. Dla niektórych to mostek, dla niektórych cykl %-)
250 testa i 1000iu hcg week podzielone na dwie iniekcje. Tak też możesz lecieć i morfo powinno być ok. Dla niektórych to mostek, dla niektórych cykl %-) Testa enana? pociągnę jeszcze tak jak brałem i słaba będzie zmiana to spróbuję tak jak piszesz
[...] na pewno też ma jakiś skutek choć rzeczywiście skłaniałbym się do wersji, że ograniczenie węgli(ja w dni bez treningu praktycznie do zera je ograniczam a w treningowe tylko w czasie okołotreningowym) ma bardzo duży wpływ na zmniejszenie wagi ciała(zarówno mniej fatu jak i wody). Swoją drogą wersja z dwie fazami ładowania będę musiał przetestować
Mimo to wole miec wiecej sily,na niej zalezy mi najbardziej,a przy okazji ładne miesnie.Bo byc zalanym i miec duzo sily to tez fajnie nie wyglada. Takze dwie pierwsze opcje,z podkresleniem pierwszej
zawarta w coli kawie kofeina niszczy kreatyne - podobnie jak alkohol - kreatna jest bardza delikatna i wrazliwa substancja chemiczna- przyjmuje sie ze zarowno dwie godziny przed i jak i po przyjeciu kreatyny nie powinno spozywac sie napojow kofeinowych ( takze red b..., coli kawy itp) pozdrawiam
Jak chodzi o Tae (to bedzie tylko i wylacznie moja opinia-ale sam pisales ze bedziesz sie wlasnie nimi kierowal) to odradzam trenowalem i zmienilem Znam osobiscie 4 szkoly Taekwondo w Krk i bylem na treningach we wszystkich czterech. Moge polecic dwie-jesli bedziesz zainteresowany to atakuj tutaj albo na gg pozdro
[...] stanowic dla mnie autorytet,jakis wzor kogos niedoscignionego! A tu sam widzisz,odczucia troszke inne Logoff - niesamowite! Jak zgadles Tak powaznie moim zdaniem w Krk sa dwie szkoly godne polecenia: Krakowska Akademia Taekwondo prowadzona przez P.Porebskiego i G.Waligore oraz Sportowy Klub Taekwondo SUNG prowadzony przez W.Brzozowskiego [...]
[...] przez Europejczyków sposób żywienia oparty głównie na tłuszczach nasyconych. Warto zwiększyć udział kwasów omega-3 w diecie W grupie kwasów wielonienasyconych wyróżnia się dwie ważne podgrupy, tj. kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Oleje roślinne są bogate w kwasy tłuszczowe omega-6. Natomiast kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w rybach, [...]
robie aeroby codziennie albo na czczo albo po treningu odrazu trenig siłowy mam 4 razy w tygodniu standardowy czyli dwie partie kazdego dnia klata i tric plecy i bic barki i przedr nogi brzuchy robie 4-5 razy w tygodniu zawsze wale bez przerwy 10 min brzuchy kcal w diecie ograniczyłem do 1800kcal nic specjalnego ale efekty pomału sie po0kazuja
[...] kopnięcia c) praca na worku (ręce) // worek ręce + nogi d) praca na tarczach (kopnięcia) // tarcze (kolana) e) sparing w stójce (ręce) // ręce + nogi f) ćw. wydolnościowe - przeskoki, wyskoki brzuszki z ciosami bodajże jeszcze A odnośnie czasu to minuta a nawet dwie! I nie tyle siłówki :D. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-10-24 16:40:50
[...] jak mówi Michail, jeżeli trenujesz triceps po klatce to wystarczą dwa cwiczenia, moim zdaniem wogóle niezależnie od tego co trenujesz przed tricepsami w zupelności wystarczą dwie serie, ale skoro chcesz dodatkowego wykończenia to rozumiem. Barki trenowabym nieco inaczej -boczne wzniosy x 3 10-12 -wyciskanie z klatki x 4 8-10 -boczne wzniosy [...]
no kumpel raz opowaidal mi jak sie wybrali w UK na podryw :D no i jemu nie poszlo akurat ale jego dwaj kumple wyrwali dwie azjatki, niczego sobie, wszystko na swoim miejscu (znaczy sie biust tylko jak sie potem okazalo :D). W srodku nocy jeden dzwoni do drgiego: ty stary, moja azjatka ma penisa! drugi: czkeaj pojde sprawdze moją, za chwile wraca [...]
[...] mam tu polec to wolę na hamaku". Funcica w Uk przeszła mi bardzo szybko, właśnie dla mnie prowincje ameryki południowej, Malezji, Tajlandii itd brzmią jak marzenie. Są dwie drogi żeby się tam dostać na stałe i żyć na poziomie moim zdaniem. Pierwsza: otworzyć konkretną firmę w UK, nachapać się w ch... hajsu, hajs zainwestować w [...]
Dwie kanapki (ok. 200g) z 100g wedliny bedzie OK. Jak uwzglednisz uwagi i poprawki powinno byc OK ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind [...]
[...] module. Kolejne moduły będą stopniowo bardziej wymagające. Każdy po I etapie ma możliwość porównania się z innymi i podjęcia bardziej konkretnych działań. Mało głosujących :dwie przyczyny: -bo najbardziej aktywni i zainteresowani wzieli udział w konkursie -forum jest w trakcie zmian-tematy promujące na razie nie działają,forum ogólnie ciężko i [...]
Panie Janie kobiety niestety są tylko dwie, więc co to za rywalizacja :-( Ja lubię jak jest duża konkurencja :-) Dipy robię powoli i ostrożnie, ze względu na problemy z barkiem i bickiem. Nie chcę przeciążyć ręki.
Panie Janie kobiety niestety są tylko dwie, więc co to za rywalizacja :-( Ja lubię jak jest duża konkurencja :-) Dipy robię powoli i ostrożnie, ze względu na problemy z barkiem i bickiem. Nie chcę przeciążyć ręki.To tak jak ja. Na razie barki nie bolą ale nad zakresem ruchu muszę pracować powoli. No to co, że rywalka na razie jest jedna. Ważne, [...]
Konsultowałeś się z lekarzem w sprawie treningu z podaną wyżej kontuzją? @Przemus916 Nie rozumiem dlaczego miałby wykonywać aż 5 serii dla jednego ćwiczenia. Przyjęło się, że na duże grupy mięśniowe ćwiczy się po trzy, a na małe, po dwie serie.
OROTAN KREATYNY - kiedy wreszcie???
