po opalaniu pojawiaja mi sie biale kreski na rekach nogach i znikaja co to moze byc ??czy ktoś może coś podpowiedzieć mi nieopalalam sie ponad rok.....................prosze o szybka odpowiedz bo niewiem czy to nic złego
Witam, Szukałem w internecie opinii na temat tarcz (bądź poduch/worków na ścianę jak to nazywają producenci sprzętu), nic nie znalazłem, a zastanawiam się czy kupić worek bokserski czy "tarczę". Może ktoś miał do czynienia z takimi tarczami, czy są dobre do treningu dla początkujących w domu, czy mogą zastąpić worek?. Kupiłbym worek bez wahania, [...]
[...] podczas ataku preciwnika i otrzymywaniu od niego ciosu,po jakims czsie ta moja wada znikla i mialem troche spokoju ale teraz mam to ponownie i nie wiem co jest tego przyczyna?Czy to strach?jak nad tym zapanowac?przeciez to przeszkadza bardzo a wiadomo dlaczego... A drogi problem to boli mnie lokiec nie wiem czy to od przestrzelenia strzalu [...]
[...] sobie sprawe ze t raczej slabszy spalacz i te tony opini spowodowane sa tym ze wiele osob siegnelo po niego z racji jego niskiej ceny, wiem ze sie powtarzam ale nei wiem czy lepiej dozbierac torche kasy i kupic scrocha czy wydac te 60z;P na TSE. OFc polaczyl bym to z czyms jakas dieta i aeroby ale nie wiem czy to da oczekwiany efekt bo dosc [...]
Siema kupiłem CLA Olimpu z ciekawości, chciałem przetestować bo trochę się naczytałem dobrych rzeczy o tym:) Ale nie wiem jak dawkować mam 90 tab. po 600mg Na początku chciałem stosować tylko 3 tabletki dziennie po 3 posiłkach, ale to wychodzi niecałe 2g CLA, wiec pomyślałem żeby jeść po każdym posiłku czyli 6 tabletek. Ale żeby mi wystarczyło na [...]
[...] a na dodatek (w porównaniu do Scitec nutrition - 100% Whey protein professional) okropnie smakuje i pachnie. Zapach jest taki dziwny i chemiczny, że aż mnie odrzuca. Po przeczytaniu poradnika tutaj http://musclegenius.blogspot.com/2014/09/identify-fake-genuine-optimum-nutrition-platinum-hydrowhey.html zacząłem się zastanawiać, czy nie kupiłem [...]
witam. nie bede sie rozpisywać. chce zapytać czy dieta jest okej. z tego co mi się wydaje to za dużo białka (jest wgl takie określenie? %-) ) mam 19 lat ważę 77kg wzrost 178 w pasie ok 86 budowa ektomorfik (tak mi się wydaje) czasem jeden z środkowych posiłków odpada, gdy dzień jest krótszy, ale mniej wiecej trzymam sie zasady jedzenie co 3h [...]
[...] ze wszystko wymaga duzo czasu i pracy, efekty nie przyjdą same ale szykuje sie na testy klubowe do których mam ok. 2 miesiące i przez ten czas chce zmaksymalizować prace czy czuć sie sprawniejszym. Czy myślicie ze termogenik np. Animal Cuts bedzie dobrym dodatkiem do codziennych rabat z rana i treningów, by troszkę zejść? Chce poznać wasza [...]
witam , hm nie pamiętam dokładnie ale czy trec układa plany ??kiedyś się na coś natknołem i nie wiem czy tu na stronie treca czy innej firmy , po 2 mam kilka pytań ,zakupiłem hi tec creatine powder na cykl i do tego chcem dokupić aakg mega hardcor czy to dobre wyjście ?? macie może miarki 5 g ?czy mogli byście mi wysłać jedną próbke przy zakupie [...]
[...] że to zwykły otłuszczony mniej lub badziej brzuch(chodzi mi o aspekt estetyczny w sensie tego aby zachować symetrię i np brzuch nie wystawał porównywalnie do klatki - w szczycie formy to wygląda fajnie ale gdy masa klatki spadnie to pojawia się problem). I czy w związku z tym nie lepszym rozwiązaniem byłoby ładnie dożeźbić te mięśnie aby [...]
No właśnie kiedy aeroby? ( np. bieżnia ) przed czy po treningu siłowym ? Mam taki problem ; Chciałbym przybrać troche na beztłuszczowej masie mięśniowej i jednocześnie przed latem zgubić troche tłuszczyku na brzuszku. Stosuje HMB. Czy biegając bezpośrednio po treningu siłowym nie będziemy spaklać mięśni ( z braku energji ) ??? Czy złużywając ją [...]
Założyłem nowy temat bo tamten trochę nie czytelny jest. Więc tak mam 16lat wzrost 185cm i waga 65kg. Oczywiście chcę przybrać na masie, ale 3 razy w tygodniu trenuję kickboxing więc jest raczej ciężko. Mój tydzień wygląda tak: poniedziałek - pakernia: klatka, łydki, trójgłowe ud wtorek - trening środa - pakernia: bicepsy, przedramiona, kaptury, [...]
[...] kaloryfer do wakacji,cwicze tak ze robie 4 cw po 3 serie max 1.Uginanie kolan na drązku do klaty,2.Unoszenie nóg leżąc3.Spięcie normalne 4wSpięcia skosne nie pamiętam czy to był trening ABS czy jakis inny,ale w kazdym razie chciałbym miec wszystko dopracowane zeby zrobic ,,kaloryfer''Fbw robie 3x tyd moge robic brzuch 4x w tyg? (jeden [...]
Klatka - 95 cm, talia - 79 Pytanie następujące - mam pracować nad górą, tj. plecami i ramionami, czy potrzebne są ćwiczenia na talię? Zdjęcie może trochę nieaktualne, ale za wiele się nie zmieniło. Byłbym wdzięczny jeszcze za dopowiedzenie, co jest ok, a nad czym w głównej mierze popracować. Co ciekawe, talia mierzona na poziomie miednicy. [...]
Witam! Nie wiem czy w dobrym watku otwieram temat lecz nalezy on poniekad to kilku rodzajow. Po zdiagnozowaniu anoreksji umieszczono mnie w szpitalu. Najnizsza waga to 48, po wyjsciu ok 55. Przy moim zwroscie 185 ( tak wiem na kobiete to bardzo wiele ) musze przytyc by juz nie straszyc ludzi z otoczenia :) i teraz nasuwa mi sie kilka pytan. 1) [...]
Witam,a wiec trenuje już sporo ale nigdy jako takiej diety nie trzymałem.starałem się jeść zdrowo i w sumie jakoś nie było żle.Ale teraz mam cel pozbyć się tłuszczy,może nawet przybrać na wadze tak do 92-94 ale czystego mięśnia. Przedstwiam dwa przykładowe dni z diety,prównując je do tych moich celów powiedzcie mi co moge zmienić ,co robie żle itp [...]
Witam wszystkich byków! ;) Mam pytanie do doświadczonych 3-boistów i wyciskaczy, czy patrząc na mój profil mam jakieś szanse na wystartowanie w takich zawodach? Chodzi mi o stosunek moich rozmiarów ;) do siły... Dodam jeszcze że trenuje dopiero rok i nigdy nie robiłem treningu na siłe, trenuje w profejonalnej siłowni pod okiem trenera, nie brałem [...]
Na początku chciałbym powiedzieć ze przeczytalem post : ZANIM ZADASZ PYTANIe, wszedłem w link z jakims testem i nie odpowiedziałem chyba na zande pytani , przeczytałem o diecie i na samą myśl ze mam warzyc kazdy plasterek wędliny i obliczac ile ma białka robi mi sie niedobrze. Mam 16 lat 183 cm wzrostu I WAŻE 55 KG -to nie zart. Chodze na siłownie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 92 przed redukcja 98 Wzrost : 181 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 92 Obwód uda : 59 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + 2 razy w tyg 40 min biegu. Odżywianie : Nie lubie [...]
Witam ! Jak to jest z tym apetytem na testosteronie? Biorę 250mg ed5. I od pewnego czasu ciągle głodny chodzę A jem naprawdę B. Dużo. Wiem że to pojęcie względne, ale widzę ile jadłem przed A ile teraz.. Czy teść aż tak może podbić metabolizm ?W CZYM może tkwić " problem " ? Przyszło parę kg. Ale dobrej jakości. Więc jestem zadowolony. Ale już [...]
trec układa plany ?
