co na 3 raz

co do niacyny to musisz mieć pusty żołądek. a gabe na noc samą niewarto jest przyjmować i na pewno nie w małych ilościach jeśli mnie pamięc nie myli to te od ultimate nutrition maja 750 mg w kapsułce. dobrze by było brać 3 na raz razem z ornityna i arginina

A na tym innym forum biorą 6 APL i 3 GABE na raz? melatonina- pomaga zasnąć a im więcej spisz w pierwszym dniu tym więcej urośniesz, ja brałem meltonine bo sądziłem ze było pisane, że trzeba brać :O dziwne że to przeoczyliście, raczej nie chodzi o tego snickersa, ponieważ ja w ogóle nie trzymałem tej dieta, dziennie 100g ryżu i 100g kaszy plus [...]

dziś wrócilem od lekarza-endokrynologa. mam 17 lat i 165 wzrostu, po odebraniu badan Hormon mam w normie i powiedział ze to co urosne teraz to zalerzne od moich genow i on ocenia ze wyskocze jeszcze 2-3cm przy pomocy ćwiczen rozciagajacych. Jak widzicie jesli ktos che sie wybic a hormon ma w porzadku to te produkty nic nie dadza. Ale bez badan nie [...]

[...] o referat to stosowanie tych wszystkich związków (m.in, APL przez 2 tyg, potem GABA 2 tyg+ itd) zajęłoby mi 2,3 miesiące ze względu, że nie można łączyć ich wszystkich na raz więc wrzucę tutaj całe info, kuracje będę robił po kolei - najpierw APL potem GABA itd i na bieżąco będę informował o efektach Idą wakacje więc niech inni też korzystają [...]

[...] zawsze analizuje wzrost każdego po kolei i się porównuję, ciągle to mam w głowie. Normalnie paranoja. Może jak sie przestanie tym przejmować i o tym myśleć to będzie lepiej. Jeszcze raz- nie kupujcie arginin ani tym podobnych na wzrost kości, efekt żaden. Co najwyżej rozciągać się i dbać o posturę, przynajmniej żeby wyglądać na wyższego.

[...] , l-lizyna ) jest bardzo skuteczna dla osob z aktywnymi chrzastkami nasadowymi i daje czasami bardzo spektakularne wyniki rzedu 1cm w 2 tygodnie u osob ktore pierwszy raz stosuja ta metode, ale niestety na tym centymetrze sie konczy, wada tej metody jest to, ze bardzo szybko organizm sie do niej adoptuje, a przerwa nawet 4 miesieczna [...]

[...] zrobię tę kurację zważywszy ,że nie kosztuje ona nie wiadomo ile. Przynajmniej przekonam się na własnej skórze czy jest skuteczna czy nie. Poza tym piszesz ,że stosowałeś tę kurację nie raz a następnie polecasz nam wizytę u psychiatry gdy chcemy zrobić to samo? Logika u ciebie trochę leży. Zmieniony przez - Lester7 w dniu 2021-04-30 07:27:10

[...] zważywszy ,że nie kosztuje ona nie wiadomo ile. Przynajmniej przekonam się na własnej skórze czy jest skuteczna czy nie. Poza tym piszesz ,że stosowałeś tę kurację nie raz a następnie polecasz nam wizytę u psychiatry gdy chcemy zrobić to samo? Logika u ciebie trochę leży. Zmieniony przez - Lester7 w dniu 2021-04-30 07:27:10 To sobie kup - [...]

[...] :) Ja także jestem po operacji, już ładne kilka miesięcy - operację miałem 16.03.07. U mnie była to ginekomastia, nazwijmy to podwójna, czyli i gruczoły rozrośnięte oraz tkanka tłuszczowa. Zaczęło się to u mnie w wieku chyba 12-13 lat, nie pamiętam już. W każdym razie, powiem wam teraz o jednej z ważniejszych rzeczy. Otóż ja miałem [...]

[...] Dieta na niewielkim minusie. Niezbyt czysta, za to bogata w białko. Tak od trzech tygodni. Zeszło 1, 5 kilo. Fizyczne samopoczucie bardzo ok...ale z treningu na trening co raz gorzej z siłą. Zaliczam regres z treningu na trening. Ostanią serie (2 powt) zaczynają być na granicy mojej wytrzymałości albo wręcz nie mogę ich wykonać. A trzy tygodnie [...]

[...] że w okienku 8h - 3 posiłki mi wychodzą. Jak najdzie mnie ochota na zjedzenie śniadania, to nie będę się opierał. Trochę taki eksperyment. Kiedyś miałem epizod z 24h postu raz w tygodniu - 4tyg to prowadziłem i nic wielkiego się nie wydarzyło.. Zaniechałem. Nie było to specjalnie obciążające. MT (2x20kg) - 2x(5,5,5) Weszło w 12min/5min [...]

Zrobione!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b5d2bf569a34a9bb388e1ea084e68b1.JPG Wszedł ostatni trening: MT (2x20kg) - 1x(6,6,6) 22min.. Od 1. czerwca do dzisiaj tj. 20. czerwca wykonałem 10 treningów!! Generalnie jechałem co drugi dzień! Było 2dni przerwy raz. Aż nadto.. Dlatego, że w jednym tygodniu jakoś przepadł mi trening. Nie było to najlepsze [...]

[...] turki+cleany 3 sesje tygodniowo po 20min grindy 1-5powt, balistyka 5-10. Korci mnei też Ketlebell Burn, ale to 16tyg i treningi trwają z godzinę, a to za dużo jak na mnie teraz. W każdym razie - powyższe 6 ćwiczeń w jakiejś konfiguracji (a opcji jest sporo). Od dubletów chyba znowu muszę odpocząć. Z takich lżejszych opcji, to różniste obwodówki [...]

[...] pomysł: A) FBW - po jednym ćwiczeniu z powyższych: push+pull+legg - 5x5 B) METCON - kompleksy z 16kg, czy jakieś rwania czy inna balistyka C) FBW - też po jednym ćwiczeniu, ale "drugim" i 5x5 Byłby metcon raz w tygodniu. Geoff kiedyś pisał o takich opcjach. Generalnie zima jest i nie ma co się spalać przy redukcji w tym świątecznym okresie :-)

Z Maxwellem walczyłem jakieś 2-3 tygodnie w zeszłym roku (nie stawałem się lepszy od samego wykonywania tego), a z Prometeuszem nigdy się nie zetknąłem. Spróbowałem go raz - z 2x16kg i weszło jak w masło (30min chyba). 2x20, to już lepiej wygląda :-) Będą to testowe treningi, bo PROGRAM powinien trwać kilka tygodni (Flynn pisze o 3 miesiącach!!). [...]

[...] ile bym mógł - choćby i jedno powtórzenie na trening (wtedy z 30 do 50 powt - czyli 10x5 szedłbym 20 treningów o ile udałoby się progresję utrzymać (i zakładając podciąganie raz w tygodniu)). W przysiadach zaczęło się skromnie - do pięciu weszła jedna drabina, potem chyba 3x(1,2,3,4) i ostatnia (1,2,3). Poprzednio 12x6 Dzisiaj 10x8 (a miał być [...]

[...] Spalone 36kg na prawą. Spróbowałem 34kg na lewą - spalone. Potem już nawet 32 nie chciało wejść na lewą, ani na prawą nawet. Zmusiłem się do testów - jak niedawno Nieraz. Przyszedł dzień i trzeba było je wykonać. Co dalej?? Kilka dni luzu... Na 2x24 nie czuję się odpowiednio silny! Może powalczę o te dodatkowe 2kg wg Perfecting the Press. [...]

[...] garniturowa impreza; jest też zakład o zejście poniżej 70kg w tygodniu przed imprezą. Choćbym miał się przegłodzić - wygram! W zależności od pogody - pewnie SWPlatz będzie coraz rzadziej (np. raz na 10 dni nie ma co chodzić..), także będę inwestował energię w kettle. Będzie wyciskanie pochylone i rwania jako danie główne. Boję się pakować w coś [...]

[...] jestem w stanie napewno wykonac na przerwie 1min. 4) bez pośpiechu zaczął bym skracać przerwy pomiędzy 15powt. o 5 sek. co 2 tyg. 5) po dojściu do 30sek. przerwy zwiększył bym ilośc powt. w serii utrzymując przerwe 30sek. 6) raz w miesiącu poświęcił bym jeden trening na wykonanie serii max. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-01-24 14:33:24

[...] mocno indywidualna ale nie ma się czego bać.Ciężko to do czegoś porównać ale znieczulenie swoje robi.Praktycznie nic nie czuć.Czasami drobny ból taki punktowy ale doktor zaraz znieczulał i wracał do swojej zabawy skalpelem.Niektórzy pisali że te wypalanie jest okropne ze względu na zapach.Mnie to akurat nie ruszało.Zapach trochę przypomina jak [...]