co na 3 raz

[...] czy nie wstawić' i niestety/ stety padło na pierwszą opcję. Wzięłam sobie do serca słowa mojego męża 'TRZEBA SIĘ UMIEĆ POKAZYWAĆ W KAŻDEJ FORMIE A NIE TYLKO W JEJ SZCZYCIE' oraz słowa naszej forumowej koleżanki Sylwii D. : 'Doris trzeba dawać zdjęcia na masie żeby zafundować forumowiczom później szok, jaki Ty dałaś kiedy wkleiłaś zdjęcia po [...]

OSTATNIA ZALEGLA WYPISKA 5 piatek (ostatni), TRENING B, 8-10 powt, progresja przesuwana typu 60-80-100-..., (nastepnym razem bedzie 70-90-110-... ) 1) box-PRZYSIADY , wesja sumo (nogi szeroko) w czasie paru pierwszych serii rozgrzewkowych siady przednie łączone glebokimi z siadami sumo bez boxu 60kg 80kg 100kg DALEJ JUZ box siady spłycone (5-10 [...]

WYPISKA 9 poniedzialek (2 dni temu), TRENING B, 15 powt, progresja przesuwana typu 70-90-110-... , (nastepnym razem bedzie 60-80-100-... ) 1) box-PRZYSIADY , wesja sumo (nogi szeroko) w czasie paru pierwszych serii rozgrzewkowych siady przednie łączone glebokimi z siadami sumo bez boxu 70kg 90kg*15powt DALEJ JUZ box siady spłycone (5-10 cm [...]

[...] I TAM SIE WYPOWIADAJ WG ZASAD TAM OPISANYCH (PROWADZENIE DZIENNIKA) --------- no ok, to moze lepiej zaloze nowy temat zeby tam nie zasmiecac. Czy wolisz zebym w pisal odrazu w temacie:KONTUZJE, URAZY, BOL, STAWY a TRENING - post konsultacyjny dla prowadzacych dzienniki JAKI NOWY TEMAT ZEBY TAM NIE ZASMIECAC? ZROZUMIALES ZASDY? ZAKLADASZ [...]

[...] prostu odpaść przed kolejnymi ćwiczeniami. Dlatego masz dalej wioslowanie jednoracz bo nie wymaga takich pokladow sily w prostownikach. Martwy robiłem jako pierwszy tylko raz. Odkąd go robię (niedługo! zacząłem z 2-3 miesiące temu, co swoją drogą może być wytłumaczeniem niewielkich ciężarów, jakimi ćwiczę) zawsze był po wiosłowaniu i było ok, [...]

[...] Dostałbym coś innego, ale Cyber niestety nie ma żadnych innych matrixów przedtreningowych BEZ kreatyny, także zaproponował mi to. Jak mógłbym nie skorzystać? Jeszcze raz chciałbym gorąco podziękować BULMASTIFowi i Cyberpakerowi za możliwość kontynuowania testu poprzez ofiarowanie kolejnego bardzo konkretnego towaru! Pozdr. Zmieniony przez [...]

Trening zacząłem trochę później, stąd wypis dopiero teraz. Nogi są mi lekkimi. ============================================================================================== Poprzedni trening nóg i barków - strona 57 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona57/ WYPIS Z TRENINGU: Barki: 1. Unoszenie bokiem - 10x11kg, 10x15kg, 10x17kg, 5x19kg!, [...]

[...] na tyle dobry technicznie, żeby uważać się za lepszego od Atlasu. 3. Nie. 4. Jeśli mam, to może nie zauważam. 5. Nie pamiętam. Robiłem chyba po 15-20 powt. na stronę. Teraz będę ćwiczył brzuch wg pomysłu WODYNa w dni bez treningu. Ćwiczenia zostały dosłownie obrazowo mi przedstawione, dostałem plan i będę próbował. KoZiK: dziękuję. Od jutra [...]

[...] wszelkie treniowania 2-3x w tyg mają dać bodziec w postaci nadmiernego przemęczenia, wzmożonego gromadzenia glikogenu, wody i wzmożonej regneracji w danej partii. Pocisniesz raz za mocno potem odpuszczasz i organizm nadbudowywuje braki. Tylko trzeba gdzies zluzować zeby organizm skupił się głównie na priorytecie. Jesli robisz wszystko na maxa + [...]

hcg małe dawki, maksymalnie małe typu 250-500iu dziennie. Co 8-10tyg. Lub przez cały cykl 500iu raz w tygodniu, wtedy w ogóle nie dojdzie do atrofii jąder. Tyle ze jak masz 5000iu to 1x w tyg to oznacza 10tyg w lodówie wiec hcg może juz byc nie pełnowartościowe. Lepiej wiec wybierac mniejsze opakowanie typu 2000iu których teraz ze świecą szukać [...]

Siemka,mam 2 pytania. raz:czy jest jakis dowod na to ze insa i hcg traca wlasciwosci w temperaturz epokojowej poza lodowka? Znajomy mowil ze 2 msc trzymal w szafce i dziala insa jak trzeba. 2. Prawie w polmetku redu (w poniedzialek mina 4 tyg,waga z 107 na 99,9) wpadnie mi cheat night tj impreza na sali z cateringiem i alko. Wszystko oplacone i [...]

Ja trenuje od 13 roku życia, silke rzucalem parę razy i parę razy wracałem po roku srednio i ćwiczeniach po 2-3 lata. Pamięć miesniwa jest zawsze niesamowita za każdym razem ( sory tylko do tego mogę się odnieść %-) ) robię 3-4 cm w bicepsie na samej kreatynie w 2 miesiąca %-) ... jaki wafel na cyklu pierwszy raz zrobi tyle %-) ? ... Jak kolega [...]

[...] 5 To samo co 2 i 3 5. Twaróg ze śmietaną rzodkiewką i szczypiorem. Węglowodanów nie jem dużo z prostych mam tylko miód i nic więcej i to b. symboliczną ilość. Białko na poziomie 3g/kg mam odkąd pamiętam i nigdy nie miałem problemów z lipidogramem :-( Mam wrażenie, że problem jest spowodowany winem i trenem. Wino np. idzie u mnie 1 raz w życiu

[...] predyspozycji, zwykle jak mam wyniki wywalone to tylko estro z 3-5x ponad norme, czasem troszke aspat podniesiony(kolo 10 max 15 punktow czyli tyle co nic) a prolaktyna ile razy nie badalem zawsze przy gornej granicy i cabasera na oczy nie widzialem :-D teraz pierwszy raz w zyciu bede bral ai na masie :-D a sa tacy co maja gino po 400mg propa ew [...]

Ostatnio w PL realiach nie raz czytalem o tym ze Boldenon to nie Boldenon ze komus zbija estrogen do zera, temat ciekawy. Lece teraz Dihydroboldenone, za ktory jestem pewny ze to to, nie jakis apex 200mg/ml bo to niemozliwe zrobic, ale nie o tym. Moje estro po dodaniu DHB praktycznie idealne mimo ze w tle 700-1000mg testa/tygodniowo. Kompletnie [...]

Nie mówie abys tak robil ale ja ulge po wbiciu TAD-a poczułem dopiero nie gdy wbijalem butle na tydzien ale 5 butli na raz co niedziele :-) W poniedziałek rano wszystko ze mnie lecialo, cały ten syf. Szła potęzna dwójka jak nigdy, smark na kilometr wiec od razu moglem oddychac nosem gdzie normalnie mam problemy i ogólnie samopoczucie jakbym znów [...]

Ja mam z mordexa bezrekawniki z kapturem i sa kozackie, wyciete pod pacha ze 40cm az do tali. Leginsy sa ok dla profesjonalistow ale nie przyjdzie chlop co prawie nie cwiczy a wbija w spodenki UA i jedyne co sie odznacza to fajka %-). Czapka czy kaptur na glowie to nie zawsze tylko rewia mody. Ja tego uzywam poniewaz mam problem z zatokami i jesli [...]

[...] tego samego dnia po robieniu barków.... problemy ciągną mi się od kilku lat, kręgosłup co chwile się odzywa, zawsze wtedy robię ze 2 tyg offu i wracam do treningów.... Teraz planuje zrobić 6 tygodni całkowitego rozbratu z siłownią, a potem powolny powrót z lajtowymi ciężarami i stopniowe dokładanie obciążeń. Nie wiem czy coś to pomoże, ale [...]

[...] lipido tez pada . Po mojemu tak się stało wbij hcg i obserwuj sam siebie . Na trenie zawsze są kosmiczne dawki estro. Wiec wie tym nie sugeruj . Ari to mocny środek . Tab co 3 dni to dużo . A 2 na raz to już w ogóle . To moje zdanie . Zobaczymy co powiedzą koledzy bardziej doświadczeni Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-09 16:53:46

[...] maksa zdrowo tylko wrzuć to na co masz ochotę bo po vlcd to relacje z żarciem są poj**ane. Polec tak z 6-8tyg i potem najwyżej zrób minicuta 3 tyg Ale nie popelniajckolejny raz tego samego błędu tnac kalorie na pałę. Ja byłem w takim zamkniętym kole że dwa lata. Aha co najważniejsze daj wyżej tłuszcze tak że 100-120g to też dużo daje. Walory [...]