SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na 3 raz

  • Pare pytań od lamera

    Temat
    Doping

    Mam 100 tabletek mety bulgarskiej, mam zamiar to zchrupac w cyklu trwajacym 4 tygodnie (biore to pierwszy raz). Mam dwa lata regularnego treningu za soba, biore bialko i kreatyne. mete chce brac z oslonkami (hepatil, lakcid), mysle ze to pozwoli zachowac moja watrobe w swietnej kondycji. Jednakze w zwiazku z tym, ze jestem poczatkujący, mam pare [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2003-09-13 21:33:06 Liczba szacunów: 0
  • Woda w kolanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! W pazdzierniku mialem zwichnieta rzepke i zerwane wiazadlo boczne(zewnetrzne), zebralo mi sie sporo wody (za pierwszym razem byla z krwia, ale za drogim razem juz czysty plyn) lekarz pozwolil mi wrocic do treningow w styczniu(trenuje tajski boks) po 3 tygodniach trenowania znow zebrala sie woda w tym kolanie obkladalem lodem przez tydzien i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2010-03-26 13:09:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150, rekreacyjnie Panowie przejdzmy do sedna sprawy potrzebuje porady fachowcow.Ostatnio bylem za granica i mocno mnie podlalo oraz chce wrocic do dobrej formy chce zarzucic kilka kg suchej masy przy rownoczesnym spalaniu smalcu.Moim pomyslem jest Winstrol tabsy+clen+eca oczywiscie nie na raz moj cykl [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-08-29 10:25:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] a nie pod wiek i ilosc spozywanego bialka i max w wyciskaniu, tak wiec co najwazniejsze. wiek 34 waga 80kg wzrost 179 poprzednie cykle 1. metka prop 2. prop npp wino a teraz leci 1-9 prop 150 e2d 1-7 tren ace 40ed 4-10 wino 40 ed 1-10 prima 100 e3/4d od 7 dnia cyklu do 8 tygodnia planuje leciec 300-500iu HCG co 3-4 dni, jak powinien wygladac [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4106 Data: 2011-05-23 15:40:18 Liczba szacunów: 0
  • sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat waże 55kg ,poziom tłuszczu średni.Chciałbym osiągnąć fajny kaloryferek do wakacji.Ćwicze a6w,8 min ABS,3razy 50:brzuszki,brzuszki z nogami w górze,unoszenie nóg w lerzeniu.Raz w tygodniu mam 1.5 godziny piłkę ręczną i też raz w tygodniu chodze na basen.Mięśnie czuje przy napięciu bardzo dobrze.Chcę się pozbyć tkanki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2009-12-12 09:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Moja bitwa... Dziennik Dionka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kopa w D... bo by sie przydal O sobie: Wiek: 19 lat (dzisiaj mam urodziny Łii ) Wzrost: 187 cm Waga: 87 kg Staż: taki w miare z głową to dopiero pol roku wczesniej raz na jakis czas wpadłem do kumpla pomachac sztanga albo w szkole w siłce ale żadko sie to zdażało i nie miało żadnego sensu Cel: Póki co masa i siła w miare mozliwości [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2011-02-13 17:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Pojawia się wiele propozycji ćwiczenia masy. Dajmy przykład bicepsa, jeden proponuje ćwiczenie bicepsa 3 razy w tygodniu: mało ćwiczeń,mało serii, duże obciążenie, 12-10 powtórzeń a inni zaś proponują trenować bicepsa RAZ W TYGODNIU aby miał czas na regenerację, a w czasie treningu bombardować go różnymi ćwiczeniami, z większą ilością serii [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2011-09-07 21:08:58 Liczba szacunów: 0
  • Lecę z tym koksem

    Temat
    Doping

    [...] na Tren A + prop. Nie mam zamaiaru kończyc chciałbym tylko zmienic środki, bo od trenu wywaliło mi guzki na sutach co prawda nie powiększają sie ale tak jak by sutki coraz bardziej wrażliwe robia sie na dotyk, czasami nawet czuje jak je koszulka podrażnia. Obecna bomba wyglada tak 1-2 tren A 50mg/e2d 2-3 tren A 70mg/e2d 4-8 tren A 100mg e2d [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2014-01-14 06:29:54 Liczba szacunów: 0
  • bol lokcia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    boli mnie lokiec, ale nie staw tylko kosc, nie ta duza tylko ta z boku bardziej, na bjj jakos upadlem na mate podczas walki i chyba zbilem czy co i raz boli bardziej raz w mniej czasem w ogole ale jak podczas walki znow walne nim w cos to znowu boli, da sie to jakos zaleczyc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2006-10-23 21:27:10 Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam zamiar zrobić na lato kaloryfer i trenuje tylko nad nim bo mam uszkodzoną prawą rękę wykonuje trzy ćwiczenia trzy razy w tygodniu po trzy serie każda na maxa. Czy powinienem mieć jakaś dietę bo jestem szczupły i nie wiem i czytałem że aeroby to g**** bo spalają się mięśnie a nie tłuszcz i już całkiem zgłupiałem bo jedni mówią, że bez aerobów [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2010-11-15 18:12:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy to akceptuja!!! bylem z tym u wielu urologow i dermatologow i to nic groznego, nie jest to choroba a zwykle gruczoly powiekszone, ale mnie to bardzo krepuje, juz nie raz mialem nie przyjemnosc przez to, czy mozna to usunac, i czy to skomplikowany zabieg,czym najlepiej, laserem,zamrozic czy wypalic, czy taki zabieg jest bolesny i ile sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2011-02-22 01:57:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] że jest to czas w którym trzeba sięgnąć po suple. Wjeżdżam od przyszłego tygodnia z takim zestawem jak w tytule. W DT planuje łykać X-plode 30min przed treningiem, Storma od razu po treningu. W DNT Storma na czczo. Mam pytanie odnośnie Gain Fast'a, na etykiecie zalecają mieszać 5 miarek na raz (nawet 3x dziennie) co daje 162g węgli i 38g białka w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2017-11-05 09:23:42 Liczba szacunów: 0
  • moje FBW, pytanko

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING: Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A -> 15 powtórzeń II sesja- B -> 10 powtórzeń III sesja- A -> 5 powtórzeń Tygodnie nieparzyste: I sesja- B -> 15 powtórzeń II sesja- A -> 10 powtórzeń III sesja- B -> 5 powtórzeń A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Triceps: - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2008-05-10 00:49:03 Liczba szacunów: 0
  • Masa ! do Apokalipsy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Zwracam się z prośbą o pomoc przede wszystkim do Apokalipsy, bo już nie raz mi pomagał i jestem zadowolony z jego pomocy :). Teraz do rzeczy: Mam problem z wyborem planu na masę, to znaczy nie wiem jaki trening i jaki podział do niego wybrać, aby współgrało to z treningami Karate 2x w tygodniu. Myślałem nad Splitem lub FBW (Ostatni cykl na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2009-07-11 12:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Tania i prosta dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kasą, także chciałbym, żeby była oparta głównie na ryżu, kaszy, ziemniakach, jajkach, mleku, generalnie podstawowych artykułach spożywczych. Oczywiście mięso mam kilka razy w tygodniu, ale też nie codziennie. Czytałem wasze diety, ale jednak na nie trzeba przeznaczyć troszkę więcej, a u mnie z kasą jest na styk, gdyż siłka też swoje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5148 Data: 2011-02-28 08:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - rower + siłownia - 17 latek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (dużo wolnego czasu). Problem dotyczy głównie ud i klatki, które są dość dobrze zalane + do tego ginekomastia dość pokaźnych rozmiarów (ginekomastia, nie lipomastia od razu zaznaczam). 183 cm i 85 kg wagi, chciałbym zejść do jakichś 73-74kg więc do zrzucenia dycha. Czy rower jest dobrym pomysłem na zrzucenie wagi ( w miarę możliwości [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2012-06-07 19:11:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] dietę białkową. Przytyłem do tego momentu 6 kg. Wiadomo że przyszło z tym trochę tłuszczu i na kaloryfera już nie widać. Kiedyś brałem białko Treca, fitmaxa i takie tam. Teraz od niedawna zacząłem z mutant mass. Tutaj moje pytanie. Czy trzymając dietę, ćwicząc i biorąć PVL Mutanta mogę to łaczyć ze spalaczem i bieganiem. Chodzi mi o to żeby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2013-11-13 23:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Osoba chętna do pomocy w wyliczeniu kalorii

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, mam duży problem z wyliczeniem kalorii dla siebie. Wchodziłem na różne strony i na każdej stronie wychodzi mi całkowicie inny wynik i nawet nie wiem teraz jakiej ja mam ufać, skoro raz wychodzi mi zapotrzebowanie 2400kcal, a na drugiej 2900kcal. Nie ważne, znalazłem temat na forum (tj. >>>>KLIKNIJ TUTAJ<<<<). Na ten moment wyszło [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2016-02-20 16:35:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] którym, aby obejrzeć plik wideo nie musicie już trzymać przed sobą iPod'a, czy telefonu komórkowego wystarczy założyć okulary i poczuć się jak w kinie. Okulary MyVu po raz pierwszy zostały zaprezentowane na CES 2008 (targi elektroniczne gdzie pokazywane są nowe produkty oraz nowości technologiczne) Dzięki tym okularom teraz wszędzie możesz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3399 Data: 2009-06-14 12:28:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i poprawki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczę z zastosowaniem progresji 12x10x8, ale obecnie posiadam ciężar tylko 20kilo+sztanga i tutaj moje pierwsze pytanie czy nie lepiej by było ćwiczyć systemem 3x10. I teraz 2 bardzo ogólne pytanie czy ten trening jest odpowiedni dla osoby z moim doświadczeniem. Od siebie dodam, że wykonanie powyższych ćwiczeń nie sprawia mi większego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2009-05-13 21:07:47 Liczba szacunów: 0