Witam, zacząłem miesiąc temu ćwiczyć na siłowni, po bardzo długiej przerwie. Kiedyś za młodu ćwiczyłem i jak teraz mi się wydaje, raz że nieprawidłowo i bez odpowiedniej techniki. Np. na klatkę była tylko płaska ławka. I od tamtych czasów ta klatka piersiowa jest nierównomierna, tzn. na wysokości pach jest po obu stronach taki fałd, to sprawia [...]
Co myslicie panowie o cyklu z samego boldenonu 1-10 400/500mg c7d moje pytanie dotyczy iniekcji czy wystarczy sie kluc raz na tydzien,czy lepiej podzielic dawke na dwa szoty. A odblok z samego clomidu czy dozucic hcg? CZEKAM NA WASZE OPINIE
jestem stałym czytelnikiem potreningu.pl i po raz kolejny czytam, że areoby w postaci biegu na bieżni lepiej sobie darować. Skąd to uczulenie na tą maszynę?? Mam zrezygnować z biegania bo bieżnia jest "be"? Mieszkam w centrum, do lasu mam daleko - za daleko żeby nawet kalkulować wyjątkowe wypady. Bieżnia w moim fitklubie jest z amortyzatorami. [...]
Witam Wszystkich Ostatnio myślałem nad zapisaniem się na siłownię, chciałbym się za siebie wziąć. Jedno mnie martwi... mam 173cm wzrostu i 70kg ważę. Jestem chudy, brak klaty, słabe ręce. Czy jest sens zapisania się na siłkę w moim wypadku? Czy jakoś to ogarnę i będzie co raz lepiej?
[...] mase na kre alkalyna i pozniej tcm na sile czy odwrotnie najpierw Tcm i pozniej Kre Alkalyne ?? co da lepsze efekty?? a i to moj pierwszy cykl na Kre Alkalyne wczesniej bralem kilka razy mono i raz HMBolon (z jablczanem w skladzie). mam malo kasy i chce kubic bialko lepiej je wziac do Tcm czy do Kre alkalyne?? Z gory Dziekuje i Pozdrawiam
Ćwicze 2 miechy po rocznej przerwie i biore pierwszy raz odzywke kreatyne. Co moge do tego dołaczyc by działanie było mocniejsze ale nie na mase ale na siłe?:]
siema...jestem nowy i mam takie pytanie... mieszkam na wsi i chcialbym przybrac troche na masie i zwiekszyc sile swoich miesni...i tu pojawia sie problem bo nie raz nie mam czasu przez caly dzien,dopiero po 21...jak myslicie moglbym ustalic sobie trening o tej godzinie??i wykonywac go systematycznie...co o tym sadziciew??moze macie jakis inny [...]
[...] mam na to za bardzo pomysłu. Jedyne co przychodzi mi do głowy to kurczak z ryzem i kupionym sosem. Myślę, że nie jest to zły posiłek w porównaniu z tymi fast foodami, które kupuje w pracy. Ale może ktoś z Was ma jakiś inny ciekawy patent na zdrowy posiłek do pracy i może mi go zdradzić? Najlepiej żeby można było go zrobić raz i mieć na dwa dni :)
Jestem zielony, pierwszy raz wpadłem do tego dzialu :P Chce zacząć z grubej rury, do dyspozycji siłownia 3 razy w tygodniu no i powiedzmy nieograniczone srodki na suplementy :P Co musze zrobic zeby bylo dopsz. Mam 19 lat, 70 kilo, 189 cm. Zero tłuszczu, moje mięśnie=moje nogi, także chce przybrać coś na górze. Pozdro.
http://www.youtube.com/watch?v=1TWP-Lddiyg Rozumiem, gęstość mięśnia i jeszcze raz gęstość mięśnia. Ale co on ma? siłe? wytrzymałość? dynamike? Zdaje mi sie czy najprostszym sposobem jest po prostu cwiczenie elementów na rekach z gimnastyki? Ale jak poprawic na silowni sile pod takie rzeczy :>
Mam dylemat, jak trzeba trenować żeby być dobrze zbudowanym a przy tym być elastycznym jak akrobaci i wytrzymałym jak długodystansowcy? Wiem, że w przypadku takiego treningu jak "coś jest do wszystkiego to jest do niczego" ale mi zależy na tych 3 rzeczach na raz! Co radzicie???
Witam.zrobilam wczoraj tatuaz. Nie jest to mój pierwszy. Ale pierwszy w kolorze. Jest na nadgarstku. Problem polega na tym że wczoraj był mocno opuchniety. Dziś jest jeszcze gorzej bo opuchlizna doszła prawie do łokcia. Czuję się tak jakby mnie jakiś owad ukąsił i rękę jest cała nabrzmiala .co to może oznaczać? Pierwszy raz mi się do zdarzyło.
Słuchajcie...czasowo wyrabiam się tylko na 4 treningi tygodniowo (fakt faktem dla niektórych to aż). Chce teraz skupić się troche na zwiększeniu ramion. Czy sądzicie, że 2 treningi na ręce przyniosą skutek? Ćwicze już prawie 1,5 roku i owszem przybyło mi troche, ale teraz chce się właśnie głównie na rękach skupić. Do tej pory ćwiczone były tylko [...]
Witam.Na początku czerwca skończyłem cykl na cell pumpie i teraz chce zrobić następny lecz nie wiem co kupić.I tu pojawia sie moje pytanie czy: 1.Jeszcze raz wziąść cell pumpa 2.Czy może zmieszać cell pump+nitrobolonII 3.A może wziąść Xpanda??(ale to chyba za szybko) Czekam na wsze propozycje i opinie.Z góry dziękuje
[...] mam pytanie bo stosuje codzienny trening nastepujacy 15kg na biceps dwoma rekami w seriach 20,30,20 i na triceps 20,30 plus wyciskanie 15kg w seriach 40,50 plus trening brzucha Weidera i 30 pompek, bieganie raz w tygodniu i rozciaganie i 2 razy w tygodniu trening capoeira. co sadzicie o tym treningu dobry? beda rezultaty? popraiwe sylwetke?
Mam 20 lat. 183 cm wzrostu, 67 kg wagi, 32 cm w bicepsie. Cwiczę dośc nieregularnie w domu od ok. roku ( mam łąweczkę i 40 kg obciążęnia), a raz na tydzień chodzę na siłownię. Potrzebuję jakiejś odżywki na powiększenie masy mięśniowej i poprawę budowy. Chciałbym ważyc o ok 5 kg więcj. Zawsze mialem problem z przybieraniem na wadze gdyż mam bardzo [...]
Witam Pytanko leci 250 sustanonu co 7 dni, i raz w tygodniu 1000ui hcg i mój problem polega na tym że na drugi dzień po podaniu hcg pocę się jak.swinia ,i jestem strasznie zamulony czy jest to wynikiem wyrzuceniem za dużo estrogenów?
Ludzi widzących co się dzieje w tym dziale proszę o wypowiedzenie się w http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t814102.html Streszczając chodzi o to, że gdy "Jasiu" pierwszy raz wchodzi na forum, nie wkleja ankiety, nie czyta podwieszonych tematów, zadaje pytanie na które stronę wcześniej ktoś odpowiedział. Trzeba to zmienić!
Witam. Do tej pory miałem 3 cykle - 2 razy na mono i teraz koncze cykl na cell pumpie. Interesowało by mnie to co łykac na nastepny cykl chociaz mysle ze wezme jeszcze raz cell pumpa bo jest bardzo dobry. Prosił bym Was o wypisanie kreatyn,stackow itp. począwszy od najsłabszych (tych na pierwsze cykle) az po takie bardziej zaawansowane oraz [...]
Ćwicze na mase i mam małe pytanie.Robie na ławce poziomej 2x15 serie rozgrzewające a potem kolejno 10 8 8 6 i po skończeniu tego cyklu wielokrotnie odczuwam tak zwany niedosyt czy moge powtórzyć ten cykl jeszcze raz ale bez seri rozgrzewającej czy jest to w jakiś sposób szkodliwe co sądzicie za odpowiedzi z góry wielkie thx L)
