co na 3 raz

[...] olbrzymie ilości pożywienia, starając się codziennie dostarczyć organizmowi 10 000 - 12 000 kalorii i przy każdym posiłku jeść około 100 gram białka, a przeważnie je 9 razy dziennie, co oznacza, iż Greg je 900-1000 gram białka dziennie. Używa wielu suplementów najwyższej jakości z takich firm jak Nitro-Tech, Cell-Tech i Meso-Tech. Używał [...]

Przemyski, od poniedzialku sproboje wlasnie odwrotnie, bo chyba masz racje ze nie musialbym tak na opac cofac i jeszcze sily tracic Teraz postaram sie zaczac malym ciezarem i walic classici z dupa pod ziemie, to za 2 miechy powinno juz wejsc w przyzwyczajenie Dziś... Dziś zrobiłem sobie taki trening rekreacyjny, sprawdziłem jak się będzie przy [...]

[...] czy można odpowiadać/radzić jak jej nie ma czy nie ? - najwyżej sprostuje mnie mod chciałem poradzić w kwestii bocznego aktonu barków z którym też miałem kłopot a teraz jest to chyba moja najmocniejsza grupa co zmieniłem: 1. dopracowałem technikę ruchu w unoszeniu ramion bokiem, super pokazuje to M.Karmowski na filmikach na YT - [...]

[...] mi na anorektyczke. Nie uprawia sportu i wyglada jak biedne zgarbione stworzonko. Poniewaz kocham jedzenie a rozmawialismy o grilu, polecam Wam baklazany z grilla w sam raz (tak mi sie wydaje) na kolacje. Niezbyt grube nasolone (sola morska) plastry posmarowac z dwoch stron korpla oliwy i kropla (no dobra - 3 kroplami :) ) oleju [...]

3 dynie na raz ? to by było hardcorowo dopiero a nie jakiś grejpfrut ^^ Co do jego pokazu to mnie osobiscie sie nie podoba wiecej wygibasów niż poz kulturystycznych jak już chce robić specyficzny pokaz to lepiej wyszłoby coś w stylu robota jak Lesukov czy Melvin, bo stanie na głowie i przewroty nijak sie maja do kulturystyki ale to tylko moje [...]

[...] cwaniacka zagrywka na miarę Conora%-) Zresztą, czy była jakakolwiek fota np Roentegnowska tego żebra? Lekarz z Ameryki mówi że żebro jest posiniaczone i obite, a ten z Brazylii że złamane. Wszystko się zgadza;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-06-29 21:14:05 dobry post :-)) no właśnie, mówienie o kontuzji przed walką to niesamowita [...]

[...] odpowiedzial ze nie ma pojecia dlaczego tak jest. Jakis wirus i tyle. I to w Niemxzech...niby gdzue jest sluzba zdrowia lepsza niz w Polsce. Mnue lamalo chyba ze trzy razy w zeszylm roku, raz nie moglem oddychac normalne tylko plytko. Pozniej wszystko przeszlo.. Wedlug mnie kazdy z nas juz to przechodzil lub przechdzic bedzue, lub ma, [...]

Najbardziej niezrozumialem dla mnie miejsce to 3 w CP dla Ursa. Mam wrażenie że nie zrobił żadnego progresu to raz a dwa, ze spokojnie trzech zawodników którzy byli za nim można by dać wyżej.. skąd tak wysokie miejsce dla niego , czy aż taka różniącą była na żywo a w tym co widać na zdjęciach?

Dzien 33. Dzien Aerobow Witam wszystkich serdecznie po raz drugi w ciagu dzisiejszego dnia Cardio na crosswalkerze 50minut. Dieta. Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 80g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. jagniecina (bylo kupione to zamiast swinskiego sobie [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Kalorie_si%C4%99_nie_licz%C4%85-t701839.html Tak jak pisał davidooo , nie ma co porównywać to, że jedzą fast-foody to chyba tylko i wyłącznie raz na jakiś czas. Chociaż w filmie nie mówią o tym jako cheat meal tylko też zrozumiałem, że to ich codzienna żywność %-), w co raczej trudno uwierzyć. Ciekawe jest to co [...]

[...] się Chunga he he) ,żył 12 lat,nadzwyczaj spokojna rasa,mądra ,ale uparta.Wszystko rozumial jak człowiek,ale raczej polecenia wykonywał jak mu sie chciałoSzczekal raz w miesiącu,na dzwonek reagował tylko podnoszeniem głowy(osobiscie nie lubie ujadających burkow bez powodu)Więc rasa dokładnie dla mnie.Teraz mam 2 małe Beagle. Mój kolega [...]

[...] mojej redukcji. Mamy dzień nie treningowy, na wieczór tylko kardio jak zwykle 5 km i abs. Jadłospis jest trochę zmieniony, ponieważ mamy Wielki Piątek i postanowiłem raz w roku pościć. Trochę mało białka ale prochu nie będę więcej dawał bo już do omletów idzie 60g. Omlety posmaruję serkiem wiejskim (czyli +150kcal, 15g białka) co da nam [...]

Hej jeszcze raz, miałem szybką odpowiedź i nacisnąłem Enter :P TEraz pytam, w FBW na biceps w 3 seriach lepsze uginanie ramion ze sztangą czy dwiema sztangielkami? Proszę nie kalecz banem :D to troszkę inne ćwiczenia, ale jeśli miałbym wybrać to techniczne uginanie sztangi będzie ok , ale co ważne prawidłowe techniczne bo tutaj jest pies [...]

[...] robić 4 serie samych spięć po takim treningu: przed kazdym cwiczeniem 2 serie rozgrzewki z malym ciezarem Przysiady 2x15 Rumun 2x15 WL 2x12 Wiosłowanie sztangą 2x15 Wyciskanie na barki (tu roznie, raz w staniu raz w siedzieniu) 2x15 Podciąganie 18 powt. w 3-4 seriach Łydki/brzuch co drugi trening, łydki 2x15, brzuch do tej pory był spięcia 4x25

[...] po takim treningu: przed kazdym cwiczeniem 2 serie rozgrzewki z malym ciezarem Przysiady 2x15 Rumun 2x15 WL 2x12 Wiosłowanie sztangą 2x15 Wyciskanie na barki (tu roznie, raz w staniu raz w siedzieniu) 2x15 Podciąganie 18 powt. w 3-4 seriach Łydki/brzuch co drugi trening, łydki 2x15, brzuch do tej pory był spięcia 4x25 jak chcesz zrobić [...]

[...] prostowniki, łydki, grzbiecik i brzuch również czuję. Jeszcze coś do klatki, co z tego, że ja mam zakwasy nawet po 3-4 i niby klatka "rośnie" jak siła stoi, stoi i jeszcze raz stoi choćbym nie wiem co robił. Filmiki Wyciskanie sztangi skos dodatni 50x6-> http://imageshack.us/clip/my-videos/546/olibyzrfifyfarlnhbautc.mp4/ 55x5-> [...]

[...] stosowałeś osłonki na żołądek/wątrobę (bardzo mądrze zresztą), to niestety być może one ograniczyły działanie metanabolu. Jak widzisz przyczyn moze byc wiele, opisz jeszcze raz jak to wszystko stosowałes, a anapolon mimo wszystko stanowczo Ci odradzam - pamietaj ze to straszny syf, nie szkoda Ci zdrowia ? To juz nie tylko nokaut dla watroby, ale [...]

zainspirowany metodą Knife, zrobiłem dziś aero na zasadzie: 1-bieg ok15min tutaj poszło lekko 2-podciąganie na drabinkach tylko 1seria, pierwszy raz robiłem w ten sposób 3-powrót tutaj b ciężko było, najpierw pare min biegu, później pare przeszedłem, koncówka tylko dobrym tempem przed treningiem lipo pack: *któraś tabletka ma zapach karmy dla [...]

[...] ma cały czas krzywy:/)po czym zaczołem za bardzo tankować, ogolnie sie bawić i spadek formy jest straszny, mówie to po półtorejrocznej- dwuletniej zabawie( srednio 2 - 3 razy w tygodniu bylem na***any a łeb mam z tych mocniejszych). Około 3 miesiecy temu na nowo zabrałem się za siebie ( w miedzy czasie miałem okres ze nie wiele pijałem w [...]

[...] -ogromna różnorodność asortymentu:od sprzętu sportowego do stacków kreatynowych. Każdy miłośnik sportu znajdzie wszystko czego mu potrzeba. -wymiana kodów na nagrody;płacąc raz dostaje dostaje nieomal dwa produkty. -dostępność odżywek w formie blistrów; nie trzeba płacić za zbędne opakowanie, gdy chcemy sobie przedłużyć cykl nie musimy kupować [...]