co na 3 raz

Ponieważ rok temu miałem problemy z gęstą krwia będąc na tym samym cyklu co teraz i wolę reagować wcześniej niż będzie za czerwono :) , rok temu nie udało mi się ogarnąć upustów ani profilaktyka nic nie dawala jak picie 6l wody ,ip6 , berberyna ,kardio , jedzenie grejpfrutów, nattokinase itp.. Próbowałem wszystkiego.... I po trzech miesiącach [...]

Cześć, mam takie pytanie. Ostatni raz byłem na teściu 250ml co 5 dni we wrzeniu, od tego czasu lece czysto. W grudniu miałem wykonane 3 upusty krwi po 300/400ml (odstęp 7 dni). Krew niby wróciła no normy. Teraz znów wystrzeliło Hemoglobina 17.9 hematoktry 52,5 Czerwone krwinki 5,99 Miałem już miliony badań, testy genetyczne (wykluczenie [...]

Cześć, mam takie pytanie. Ostatni raz byłem na teściu 250ml co 5 dni we wrzeniu, od tego czasu lece czysto. W grudniu miałem wykonane 3 upusty krwi po 300/400ml (odstęp 7 dni). Krew niby wróciła no normy. Teraz znów wystrzeliło Hemoglobina 17.9 hematoktry 52,5 Czerwone krwinki 5,99 Miałem już miliony badań, testy genetyczne (wykluczenie [...]

[...] xD I wlaśnie tutaj brak mi tej asekuracji bo poszło jakby do połowy i amba a pewnie wystarczyło tylko leciutko "pyknąć" sztangę w górę :P no ale nic, za tydzien jeszcze raz zrobie podejście pod 127,5kg nie jestem silny w ruchach push więc nie ma co się czarować :D ale za to regres poprawiony o dwa powtórzenia a w ostatnim regresie dodane [...]

09.11.2019 Hej Dzisiaj legs i nieszczęsne przysiady :) Masakra dzisiaj jakaś była xD ale to "przez buty" hahaha taaaa na bank przez nie xD Ale teraz na poważnie, siady dodałem 5kg co dało 235kg i siadłem tylko 3x i chyba się zwyczajnie poddałem bo ten trzeci jakoś dziwnie ciężko szedł i stwierdziłem że odkładam i nie ryzykuję... regres zrobiłem na [...]

[...] co ostatnio. Fly press 28kg hantle na 7p czyli tyle samo co ostatnio. Przy bicepsie uginanie sztanga prostą 50kg x10p czyli tyle co ostatnio. Uginanie mlotkowe obie ręce na raz 15kg x12p czyli 1p więcej niż ostatnio. Jako ostatnie ćwiczenie na biceps poszło uginanie na linkach wyciągu dolnego 3szt. X12 czyli bez zmian. 1. Wyciskanie sztangi na [...]

a co bede ganiac za splenda, skoro i tak slodze raz na miesiac moze ze 3 pastylki pffff

[...] nie ma co robic, dzis przespalam cale popoludnie!!! Ughhh Tasia, moze wykorzystaj czas lenienia sie, na cos na co normalnie nie masz czasu . Wiem co czujesz, bo juz nie raz pzrerabialam skrecenie kostki, albo wlansie wiezadla. Tylko, ze mi zdjeto np. gips z kolana dzien przed sylwestrem, zabawa byla szampanska normalnie!. Uh, jak slysze, jak [...]

Banan - sam chciałbym mieć takiego kompa przelatuj przez zdjęcia w takim razie nie robiąc sobie smaka i oblookaj czasem filmiki, bo cenne uwagi dawałeś Biało wysyłałem chyba już z dobre 2 tyg. temu, więc albo nie dotarło albo Ci nie przekazano mogę wysłać jeszcze raz najwyżej, ale to wanilię byś dostał, bo czeko mi się już kończy, a wanilię [...]

Trening siłowy uzupełnię dodatkowo , 2-3 razy w tygodniu , porannymi lub wieczornymi krótkimi ćwiczeniami wykonywanymi w domu , w ilościach i w zakresie wedle uznania (chęci): - AB Weel - Russian Twist - Pompki przodem - Pompki tyłem I Źle. Zaburzysz regenerację, będziesz słabszy. Ogółem długotrwałe aero = porażka. Interwały + o wiele krótsze aero [...]

[...] Czas postu: ~18h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml Oczywiście post ok 16-18h,do 18nic nie jadłem. 100reps w ten dzień jest katorgą.Z resztą co tydzień po ok 20-30min chce mi się rzygać [...]

Dzięki wszystkim jeszcze raz :-)) Przemek - no Renia pamięta, jakby inaczej , kojarzy raczej każdego z forum :-D ma dobrą pamięć 8-) Tomq - jak będziesz potrzebował namiary to pisz na pw, podam Ci skąd brałem, bo szukałem w kilku miejscach ,a w koncu dopiero jakas hurtownia z Tomaszowa Maz miała ten trunek co chciałem w bardzo dobrej cenie , dowóz [...]

28.03.2017 Jak się cieszę , że nie wstawałem w nocy aby obejrzeć "starcie" mistrzów NBA z San Antonio, bo kolejny raz Cavs nie przyszli do gry i zostali zmiażdżeni, myslę ze to cały czas zasłona dymna, ale powoli staje się ona niebezpieczna - wlasnie stracili 1 miejsce na Wschodzie na rzecz Bostonu ,a ich gra wygląda fatalnie po bronionej stronie, [...]

[...] szczęścia. To co udało się zobaczyć - to super. Niestety plany były bardziej ambitne , zwiedzania miało być więcej, ale skończyło się na wizycie w stolicy (rowerowej) oraz wycieczce na zachód słonca, do przepięknej wioski Zia. Mam sporo fot, ale mniej więcej tak to wygląda: https://i.imgur.com/N9QSlA1.jpg Lamblia - rejon, w którym byliśmy , [...]

[...] sie to ma do tematu . rozmawiamy o forum sportowym , a nie w dziale 'czy przezyje'. Uzupełnię poprzedni wywód tyczący aminokwasów egzogennych, jeśli niezbyt jasno się tam wyraziłem. Dodam, że to oczywiście mój pogląd. Zapotrzebowanie na aminokwasy jest niewielkie, jeśli jakość pokarmu jest bdb, tj. w 99% przyswajalna. Właściwie to dotyczy [...]

[...] tam właściwości dobre mają, a z pieczarkami miałam wątpliwości, bo raczej w lesie nie rosną i może jakaś chemia w nich jest. MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH (155g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a03572140452471ab4de750d4f75fb23.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: buraki gotowane,ogórek kiszony,pomidor, warzywa na patelnię m.in. fasolka [...]

[...] za bardzo analizuję, ale chcę wszystko robić dokładnie tak jak ma być :-) Dzięki za pomoc :-) Zmieniam wersję ćwiczenia na opcję b :-) Kupię ten glon kombu i będę go tak max raz w tygodniu używać to może mi nie zaszkodzi, a reszta to ocet. Po dłuuuugich poszukiwaniach i czytania różnych forów internetowych (na sfd pomimo wpisywania w wyszukiwarkę [...]

[...] Wczoraj już było ok do końca dnia, więc zrobiłam trening na nogi. W sumie to moja choroba tak naprawdę trwała 1 dzień....ciekawe, co to było. Grypa żołądkowa? Zatrucie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/369186d965144a3f83d47e66055386e3.png Rzeczywiście jestem strasznie odwodniona, bo siostra zauważyła, że nawet na twarzy mam strasznie suchą skórę. Piję [...]

[...] Ozarkiem w tle. Miało być 4 h, ale po 2,5 h już była męczarnia, bo nie było mocy, więc nie widziałem sensu ciągnięcia tego na siłę. Jutro przedstartowy i we wtorek kolejny raz ogień. Dieta: 1. Jajecznica i 2 bułki z pomidorem i ogórkiem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 3 batony musli, 2 ciastka ryżowe, banan i suszone morele %-) 2. Kurczak [...]

[...] Pierwszy podjazd cały czas równo z Gośką. Drugi myślałem, że jadę mocniej, a wyszedł gorszy czas o kilkanaście sekund %-). Tak więc 2x wjechałem w ok. 57 min. Gośka drugi raz w życiu jechała i udało się zejść poniżej godziny - 57:47 min i średnie tętno 182 bpm :-D. Ale jest dla mnie przekotem! Po wjechaniu drugi raz był dla mnie luz i [...]