co na 3 raz

[...] pokazała równe 106kg, czyli równe 20kg mam do zbicia %-) Dzisiaj akurat DNT czyli LC, a od jutra już zmiana treningu, i diety. Założenia diety pisałem, ale napiszę jeszcze raz: DT - 300g B / 50g T / 150g WW DNT - 300g B / 70g T / 0g WW W DT rozkłąd posiłków tak wygląda: 1. 50g B + 20g T TRENING 2. 50g B + 75g WW 3. 50g B + 10g T 4. 50g B + 10g [...]

[...] żywieniowych, których narosło, jak grzyba w piwnicy - jedz dużo i dobrze, trenuj ciężko. Filozofii w tym żadnej, a co parę dni mądrale w internecie próbują wynaleźć po raz drugi koło. Leniwi ludzie szukają w teorii rozwiązań i recepty na sukces. A w tym sporcie, jak widać po dziennikach chłopaków, nie jest tak miło. Mam znajomych starych [...]

[...] żywieniowych, których narosło, jak grzyba w piwnicy - jedz dużo i dobrze, trenuj ciężko. Filozofii w tym żadnej, a co parę dni mądrale w internecie próbują wynaleźć po raz drugi koło. Leniwi ludzie szukają w teorii rozwiązań i recepty na sukces. A w tym sporcie, jak widać po dziennikach chłopaków, nie jest tak miło. Mam znajomych starych [...]

[...] - nie boli juz jak siedze.. dopiero jak zejde ponizej pewnego kąta) ale wyglada to tak: strzelilo przy siadach aha... i kontzja mi sie odnawia ,... strzelilo pierwszy raz w grudniu 2006 roku.. trzymalo 12tyg ... po roku odnowilo sie na 2tyg i moglem normalnie dzwigac. Ale nigdy nie bylo krwiaka Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-03 [...]

[...] czasu na łamach Armpower staramy się przybliżyć Wam ostatnich medalistów tegorocznych „XIX Mistrzostw Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem poniżej kilka pytań do juniorki - Marty Opalińskiej z Grudziądza. Marta Opalińska, choć Armwrestling ćwiczy dopiera niespełna 2 lata, to na swoim koncie ma już wiele [...]

To ja ciągnąć temat psychotropów miałem zupełnie odwrotnie. Przez 10 lat duetu mozarin plus trazodon nie śniło mi się (nie pamiętałem) nic. Jedyne epizody to na MK-677 właśnie. Ze 3 tygodnie temu odstawiłem klony i nagle się zaczęły niesamowicie wyraźne sny :-D A co do zespołu serotoninowego to trzeba uważać, z przyjemnego pobudzenia niezły [...]

To szły sarmy bez podkładu mam rozumieć??? Ja po ostarynie obniżenie testa ale była brana 20mg 8 tygodni spadł o połowe z 6,3 na 2,8 a raz po epistane z ostaryną (głupota) test spadł do 0,28 mimo to wrócił do normy bez pct Teraz myśle nad LGD solo TWP albo lawless labs zobaczymy Nigdy nie brałem saa ani ph wiec o podkładzie nie ma mowy. Po to [...]

Ale po mk to jest ta fajna woda co powoduje że mieście są bardziej nabyte czy podskorna? Zależy głównie od diety jeśli je się fast foody nawet raz na tydzień nadmiar sodu bez diuretykow może schodzić 3-6 dni i przychodzi następny fastfood. Tak jak z kaloriami nie liczy się tylko dzienne spożycie tylko bilans tygodniowy netto. Tutaj tak samo. Przy [...]

CBUM bierze z roku na rok mniej a forme wykreca co raz to lepsza %-) wybaczcie off topic %-). Nawiasem mowiac ktos pytal o doswiadczenia zoladkowo - jelitowe po RAD140 badz LGD. Ja mialem problem z jelitami przy pierwszym zetknieciu sie z RAD140, trwalo to raptem 3 dni i ustalo. Widzac objawy zaczalem sie wspomagac duspatalin forte. Czy talem [...]

[...] wiosła półsztangą jednorącz bo wcale tak lekko nie jest Jakość filmów wiem, że kiepska na sztandze od lewej: 2,5kg+20kg+20kg+20kg tylko, że u nas różne są talerze, bo raz kupi takie, raz takie i to tak koślawo wygląda Alucard666 Paski mi moja Panna zakupiła 200kg to moj mały "dream" A co Ty byś się tylko czepiał?! VooDa 120 [...]

[...] bardzo szkodzą, wprowadzając jeszcze większy chaos. Bieganie ogolnie dla Ciebie obecnie powinno odbywac sie w trybie as slow as u can, nie przejmuj sie tempem, kilometrazem, nastaw sie na czas spedzony w ruchu. Jesli teraz dystans zajmuje Ci te 25 minut, to przejdz na system czasowy i zacznij wlasnie od 25 minut, dodaj 2 min co tydzien, [...]

Witam, co ja robie i zalecam to 2sluchaj swojego ciala, jezeli czujesz, ze jestes pelny na koniec nia, redukuj balanse. W wiekszosci przypadkow ludzie rewiduja swoja diete co jakies 2-3 tygodnie i przeliczaja wartosci i stosunki bialka do wegli i tluszczu jeszcze raz ze wzgledu na zmiane wagi.

[...] koniec nia, redukuj balanse. W wiekszosci przypadkow ludzie rewiduja swoja diete co jakies 2-3 tygodnie i przeliczaja wartosci i stosunki bialka do wegli i tluszczu jeszcze raz ze wzgledu na zmiane wagi. dzięki wielkie za odpowiedz ostatnimi czasy przestało mnie ssać w żołądku, waga też zatrzymała się pomiędzy 90-91kg i chyba nadszedł moment na [...]

[...] ze sztangą stojąc "PROG" 2.Uginanie "młotkowe" ramion ze sztangielkami Wedlug cyklu 3 mam rozlozyc trening tak aby kazda grupe miesni cwiczyc tylko raz w tygodniu? pn. - klatka, barki, wt. - triceps, brzuch, łydki itd. jako treningi lekkie? Do tej pory cwiczylem 3 serie po 12pow(izolowane) oraz 12-10-8(prog.). Co tu [...]

***Dzień 33 (piątek)*** Po czwartkowym treningu lekki kwas na plecach i spory na łydce. Chyba w takim razie bardziej muszę przyłożyć się do pleców *Dieta i suplementacja* Dieta tak jak w dniu wczorajszym poza posiłkiem potreningowym. Posiłek 4(potreningowy): - 100g piersi - 100g ryżu basmati Z suplementów tylko prozdrowotnie o3, witaminy i [...]

Dzisiaj klatka i bicek ciężko, lekko barki. No i trening super ;-) Z klatką co raz lepiej, prawie nie czułem. Dołożone 5kg na skosie, a poszło leciutko, ze sporym zapasem i bez bólu ;-) 1. Wyciskanie sztangi skos 15*R6 6x50 / 6x75 / 6x95 / 6x115 / 8x105 / 8x105 / 10x95 2. Wyciskanie poziomo smith R8 8x72,5 / 8x92,5 / 10x82,5 / 10x82,5 / 12x72,5 3. [...]

[...] pokazał formę, i poleciał dalej na zakupy :-D Nieżle wygląda, bf bardzo spoko, więc minicut jeszcze tylko tydzień pociągniemy ;-) A u mnie wygląda to tak :-) Brzuch co raz bardziej widoczny, mięśnie też nabierają pełności. Coś z tego może będzie ;-) https://zapodaj.net/images/1af90c875adf0.jpg https://zapodaj.net/images/b2705bc6f4c84.jpg [...]

[...] pedalskie. Zostawiałem też oczywiście zapas, przynajmniej w tych głównych ćwiczeniach. No i po nogach będzie bez aero obecnie. Kilka foto, z każdej strony %-) Pierwszy raz od wyjścia ze szpitala dopiero ruszyłem dupę, wcześniej bałem się trochę tego ruchu. Nic nie bolało, ale na wolny ciężar jeszcze za wcześnie. Widać, że nie jest to ten [...]

Wiesz co ja z orali inj tylko raz antka leciałem, ale to za czasów kiedy i tak hdl miałem w granicach 1-3 %-) I jeśli chodzi o dalszy dobór środków, to w sumie nie hdl jest decydującym czynnikiem, a to, że dany środek nie może podnosić mi ciśnienia, bo to z sercem są najpoważniejsze problemy. I w sumie tu mam dylemat, bo npp na pewno nie podbiję, [...]

[...] prostu 4s po max powtórzeń, bo bez sensu już dowieszać ciężar w moim przypadku. Po pierwsze ból pleców, po drugie i tak progresu już nie będzie przy tej wadze, a ruchy są co raz bardziej oszukane. Beż ciężaru dużo lepiej plecy dostały. Wiosło +5kg, no i tu już cieżko było. Dalej też wszędzie dodane, po 2,5-5kg. Aero dzisiaj tylko krócej z tego [...]