tak wiem 2 podejscia juz mialem i oba bez zalania raz 20 tabs potem 25. pierwszy raz mnie roznosilo tak jak B-50 pisal, a za drugim podejsciem mialem taka depreche ze ja *******e ale patrzac na zyski niechcialem przerywac,jednak pod koniec treningi to poraszka byla a miska najlepiej jak by jej nie bylo wiec, planuje teraz 5 pelnyh tygodni na [...]
[...] nie dotykaja ziemi - zreszta jak sie już biega na palcach sprint to dotykanie piętami ziemi byloby stratą czasu - jakos tak zreszta niewygodnie jak to sobie probuje wyobrazic . Jeszcze raz dzięki za te stopy (mogę dalej katować sobie łydki, a w zasadzie jedną ). No i czekam na odp w sprawie bioder. Pozdro P.S. wcześniej prawie kończyłem [...]
1.Trenowalem przez trzy miesiace, potem 3 miesiace przerwy (w tym czasie tylko bieganie), teraz zaczynam i z tego co wiem powinienem to zrobic od samego poczatku, wiec zaczalem od act ulozonego przez znajomego 2.poprzednie treningi podwolily mi wyjsc o 4kg w gore i ladnie zagospodarowac cialo w miesnie, tyle ze jak dla mnie zdecydowanie za male, [...]
vit82 - po 6 latach? Jak kiedys nie zaplacilem kredytowki na czas i zadzownilem ze maja mi anulowac kare bo to tylko drugi raz w ciagu 4 lat posiadania, to mi stwierdzila ze ona ma wglad tylko do 8 miesiecy wiec nawet nie widzi pierwszego ale... te rzeczy chyba znikaja jak je w koncu splacisz! Jak ich nie splacisz to siedza tam, szczegolnie te na [...]
[...] trenujacej krocej ode mnie i tak samo nie bedacych na zadnych dietach lecz mimo to ich osiagi sa duzo wieksze,zarowno w masie jak i tym bardziej w sile. Co mam w takim razie zrobic zeby ruszyc z miejsca???? Wiem ze bez diety nie wybije sie ponad norme ale moim zdaniem to ze od 2 lat nie obserwuje nic jest dosc dziwne... jeszcze jak by mi [...]
[...] forumowicze i spejaliści w tej dziedzinie o niej sądzą. Mi pasuje jej prostota gdyż nie mam czasu na pierolenie w kuchni i udziownianie. Choć czasem tego potrzebuje!! Teraz ogarnę się z tymi warzywami (w weekendy bylo spoko ale w tyg w pracy gorzej) bo raz że bez tego dieta do dupy w i SMAK KOZACKI!! Dieta dość rygorystyczna O! na [...]
Widzę gogz, że opublikowałeś dwa razy to samo więc zakładam poważne potraktowanie sprawy. Zatem odpowiadam. Z treści mojej wypowiedzi, nawiasem mówiąc kierowanej wyłącznie do autorki pytania, można wnioskować zachętę do zindywidualizowanego podejścia do treningu (niezależnie jakiego typu). Czyli każdy stosuje to, co w jego przypadku okazuje się [...]
no wiec fakt ze jablczan idzie na mase lepiej niz mono, z tym ze nie powodujue takiej retencji wody- to raz. co proponujemy jesc? to musisz wybrac sobie sam, aleproporcje w dzienej diecie powinny byc w przyblizeniu takie: wegle 6g/kg masy ciala, bialko 2-2,5/kg, tlusz 1-2/kg. na produktach z regoly jest napisane czego i ile w nich jest wiec [...]
[...] tego czasu, to w dalszym ciagu kret jakich malo, zmienily sie natomiast metody. Na jakie? chgw. Niestety, przez to co Olimp wyprawial na poczatku swojej "kariery" zrazil mnie jako klienta i nie tylko klienta. Tylko prosze nie pisz mi, ze wlasciciel Olimpa to przykladny czlowiek, bo albo jestes niezbyt obeznany z nim, albo ty, to [...]
Raz po raz jakies odstepstwo od diety nie zaszkodzi wrecz przeciwnie pomoze! Jest to szok dla organizmu, dlatego zwieksza sie jakis tam poziom hormonow itp. i to jest korzystne... Jest to tzw. "oszukiwanie dietyczne" raz na tydzen lub 10 dni mozna sobie zrobic taki dzien luzny. Tzn. nadal jesc duzo bialka i sie o to starac ale tez zjesc [...]
[...] dodałem rybkę. Raczej nie uwzględniałem owoców, gdyż jem bardzo różne, ale ustalmy, że do każdego posiłku gdzie nie ma owoca dojdzie jakieś jabłko/banan/mandarynka lub coś w tym stylu:D. Jeszcze raz dziękuję za rady i czekam na dalsze wskazówki ps - bardziej czytelne chyba jednak będzie tutaj: Zmieniony przez - sunfruit w dniu 2010-02-08 22:59:58
[...] że na zasadach K-1 nie było na niego ch... we wsi. W zasadzie jeśli wyjąc ze statystyki mocno albo czasem bardzo mocno naciągane decyzje to on przegrał w K-1 dwa razy - w 2004 z Ingashovem i w 2009 z Harim. Po za tym ma na koncie 3 porażki przez decyzję - jedną z Hong Man-Choiem - to była po prostu perwa jakich mało. Choi wygrał tylko [...]
wyżej masz rozgrzewke w sam raz dla początkującego pisałem Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****
[...] całkowicie na powiedzmy 10 tyg i potem do niej wrócisz to ci siła wróci w ciągu 2-3 treningów? Przeczytałeś to na internecie czy sam tego doswiadczyłes? a dlaczego od razu na 10 tygodni ??? niech odsatwi na 4-6 tygodni ja przynajmniej tak zrobiłem i po tej zmianie gdy wróciłem na sztange nie miałem wiekszych problemów z siła ... faktem [...]
Sprawa wyglada tak... co roku przed wakacjami probowalem zrzucic sadlo, moja budowa byla jak typowy skinnyfat bo mam siedzacy tryb pracy, jadlem malo i zle... pierwszy raz w zyciu cwicze nieprzerwanie prawie rok, codziennie jakas aktywnosc, czasem 1-2 dni przerwy. Przez pierwsze pol roku byl ostry deficyt i liczylem kcal, obecenie juz nie licze [...]
[...] dodac kg to najpierw rob mase puzniej redukuj ale z twoim bf to najpierw bym sie zredukowal dopiero puzniej bral za mase, im masz nizszy bf tym puzniej mniej smalcu lapiesz raz a konkretnie to dla ciebie co? ile miesiecy? czy moze na rok chcesz to rozlozyc? zeby zrobic miesien trzeba czassu, szybko to mozesz nalapac wody i smalcu wiec jak dla [...]
[...] wspierająca młodych artystów. W ten sposób poznał nowego partnera i debiutował za granicą. Ale występ np. podczas imprezy wystawienniczej nie był tym, o czym zawsze marzył. Wraz z Jackiem Wyskupem, z którym występuje do dziś, postanowił sięgnąć gdzie indziej. Zaczęli od nagrania filmu promocyjnego. - Czuliśmy, że wychodzi nam fatalnie. Trzęsiemy [...]
[...] takie moje gdybanie i musiałbys byc w intensywnej fazie wzrostu a nie jak rosniesz ale tylko troche. Tylko noszenie czegos takiego na pewno nie jest wygodne a zakladanie raz na kiedys nic nie da. O ile w ogole ma sens to co mówie Poza tym jak piszesz ze masz mocno odstające to tym bardziej nie rozwiaze problemu to co mówie. bo tak to [...]
[...] za cholerę nie wiem co to ma oznaczać (brzmi tak jakbym miał zdrowy kręgosłup) więc umówiłem się do ortopedy na wizytę, coby mnie zbadał i zinterpretował RTG. I teraz parę wątpliwości dotyczących proponowanych przez Ciebie ćwiczeń. Przysiad przedni- wg mechaniki nie wychodzi najkorzystniej na przednią część kręgosłupa... Rwaniowy [...]
Zrobiłem dzisiaj podejście do pompek ale poległem i 20 to wszystko na co mnie stać. Dzisiejszego treningu pleców i barków już nie wpisuję, za to wstawiam jeszcze raz zadania konkursowe, co by Mr Masti nie musiał biegać po dzienniku jak żyd po pustym sklepie Marzec - Sportowa (haha) Sylwetka Fanslaska: Wzrost 182cm Waga: [...]
Prawo w UK
