[...] jednak zdecydowanie sie poprawic w tej dziedzinie zeby cos osiagnac w tym sporcie. Jest ktos w stanie mi pomoc? Edytuje, bo zapomnialem opisac treningu. Cwicze na silce 4 razy w tygodniu, w tym raz nogi. Na nogi robie z progresja: suwnica : 10 8 6 4 wykroki z hantlami w rekach: 10 8 6 cwiczenie, gdzie prostujesz nogi siedzac na maszynie: 10 8 [...]
[...] od tego, ale jesli stosowane przez innych to chyba ok. Jeden dzień delikatne zaczerwienienie i schodzi , myślę ze mi się nie porobià jakieś stany zapalne. Do kolegi Muad czy dużo się kłuje? No chyba raczej nie, raz na 3 dni jeden środek to chyba nie dużo , pierwszy cykl bylo e3d 125 mg cypio. Wstawie badania to ocenicie czy poziom ok czy nie .
[...] glikozydy, ale także wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA). Wpływ na zdrowie tych składników zależy od tego, jak często kawa jest spożywana, czy regularnie, oraz w jakich dawkach dobowych. Kawa spożywana w dużych dawkach (powyżej 5 szklanek na dobę), lub nieregularnie (na przykład raz w tygodniu), podwyższa ciśnienie tętnicze krwi [...]
Ja wale 500-550iu raz na tydzien (jeszcze lepiej byloby 250iu co 3 dni - co nasladuje naturalne uwalnianie). Startujesz od 3 tyg cyklu, a konczysz na 2 tygodnie przez koncem okresu działania substancji czynnej w organizmie (nie 2 tyg przed ostatnim strzalem!) Jest to nowszy poglad na sprawe odbloku - chodzi o to zeby nie doprowadzac do mocnego [...]
Tak WZOREK odbierz ruskiemu co Twoje :) Niby za mocno nie trenujesz ( bez wywołania siły) i do formy daleko ( w/g Ciebie ) to już te 190kg na 3-y razy przekłada się na ponad 210kg na raz.ruski będzie zaskoczony hhaahhaa
[...] 7-8 clen 7-8 prop 50mg co dwa 7-8 hcg 500jm przez dwa tygodnie co 2-3 dni 9-12 prop 100mg co 2 dni 8-12 winstrol/stanazol 30-50mg dziennie hcg co 2 tygodnie 500jednostek 3 razy w tygodniu na końcu odblok raz, a dobrze wg mnie clen w środku celem przyśpieszenia przemiany, oczyszczenia itp. oraz poprawy wrażliwości receptorów - tutaj wojna się [...]
Oj sog sogi sogi wiele razy temat byl poruszany, w poniedzialek pewnie cos nowego bedzie zrobione btw w niektorych dzialach sie nei da dojsc do speca czy experta np w zielonych taki moderator Fucmaster ledwo co ma znawce bo ludzie nie maja abonamentow a ci co maja dadza raz soga i koniec ale jak bediz emozna dawac wiecej sogow to beda one jeszcz [...]
Witam Od 2 miesięcy chodzę na siłownię. Poradziliście, żeby najpierw zrobić obwodowy więc najpierw robiłem ACT. Teraz chciałbym zrobić już normalny 3-dniowy. Wiek: 19 Wzrost: 176 Waga: 75 Cel: Masa Dieta: jest (jak nie mogę zjeść normalnie to wspomagam bulkiem, ale raczej jem mormalnie) Plan: I. BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi zza [...]
[...] sie po cyklu mimo, ze brali cloma z "apteki" czyli dila z netu, to samo z hcg wałki gonia wałki i h-u_j! nawet yebana metka to hooj wie co tam jest, raz w zyciu mialem z apteki wlasnorecznie wyciagnietą i robila ładnie , wszamalem raz razaka i wyebalo mnie 3 razy wiecej ale wygladało to jak retencja , i ni h**a [...]
[...] 4 s. - 12-15 -hmmm. fajnie by było mieć ławke skośną -zauważ, napisałem, że mam sztange łamaną-troche by nie wygodnie było -a pozatym nawet jeśli całe max. obciążenie razem ze sztangą to 40kg -chociaż cieżar jeszcze przejdzie bo może chodzi ci oto żeby mi mieśnie nie zastygły 3) Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 4 s. - [...]
na początku zrób sobie kolego badania : testosteron całkowity, estradiol, prolaktynę, morfologia, profil lipidowy, LH, FSH, - testa wydaje mi się ze 1ml/250mg raz na 6/7 dni będzie ok, skłaniałbym się ku 6 dni sam tak lecę i jestem zadowolony :) co 4 tyg podaję hcg rozbite na 3 szoty w tyg, na estro dobry jest etadron/symex mi wystarcza 0,5 tab [...]
[...] tetna i oddech powoli sie unormowalo :) Czy taki trenign jest dobry ? :D Bo naprawde wydaje mi sie łatwy :D BO wole sie zmusic zacisnac zeby i leciec te 15 s na maxa niż nuuudno leciec 50 min :D I czy taki trening moge wykonywac codzinnie :D Czy np w dnie nie treningowe co 2 dzien na przemian raz siłownia raz HITT ?? Dzieki za odpowiedzi :)
[...] mase, czy co chce osiagnac poprzez ten plan. Mariusz101 czemu uwazasz ze plan jest slaby? Mi troche te 5 dni z rzedu nie pasuja, jakos tego nie widze. Wracajac jeszcze raz do superserii i serii laczonych to wg. mnie nie ma co na sile tego wciskac do treningu srednio-zaawansowanej osoby (bez obrazy mm90 ) Pewnie, ze nie jest to plan jakis [...]
[...] sensu, taki podział "kulturystyczny" co na siłowniach ludzie klepią się Ci kompletnie nie przyda. Odpuść sobie. Ćwicz od poniedziałku do piatku wieczorami na macie tak jak teraz, ale tą siłownie wywal. Jak już to 2 razy w tygodniu (najlepiej w środe i sobote) trening wytrzymałościowy. Np. raz z cieżarami (kompleks sztangowy np.) a raz z własnym [...]
mam podobne wrazenie jak ellis nie rob nic na sile. powoli do celu, obserwuj organizm, wymiary i modyfikuj diete co 2-3 tygodnie. Znajac zdanie ellisa zamiast obcinac kcal lepiej zwiekszac wysilek. niestety czasami juz wiecej sie zwiekszyc nie da, to wtedy dajemy -100kcal i jedziemy dalej. wazne jest, zeby miec cierpliwosc, a co do spalaczy [...]
[...] powtarzam, ze to kiepskei zrodlo weglowodanow. Na sniadanie daj sobie platki owsiane( wiadomo, ze daja moc konia ). W posilkach przedtreningowych polecany jest raczej ryz brazowy lub np kasza gryczana. To ze wzgledu na to, ze weglowodany w nich zawarte to weglowodany zlozone. Przez ich wolniejsze wchlanianie organizm zapewnia sobie lepsza [...]
[...] ! Co oznacza 10-20 oczek nad widełkami ? Czyli lepiej bić co 3-4 dni niż co 5 ? Te HCG 1250j brać w tej ilości do końca cyklu ? Trochę się obawiam długiego cyklu na pierwszy raz, ale jak i tak będę miał namieszane w hormonach to chciałbym jak najwięcej z tego ugrać. I pytanie o EXE gdyby zaszła konieczność zastosowania to musiałbym je brać też do [...]
""Dziadi ale on pije czasem nawet po 5 piw!!! Więc chyba mu się białka ścinają itp. Choć jak będzie ćwiczył to ma robić to max raz w tygodniu... a Tobie rośnie?? I też tak ostro pijesz?? Bo ja rozumiem że można 1 małe piwo jak się ćwiczy ale jak się mocno pije to podobno nie ma przyrostów... "" nie pisze w temacie ,ale [...]
[...] zdolnosci do walki. A co ci moge poradzic to to zebys zmienil styl.Jesli trenowales juz 3 lata to wiecej juz sie tam nie nauczysz. Polecam BJJ/sambo i dopelnic tajboxem. Ale i tak to nic nie da gdy bedzie ich duzo wiecej. NEC HERKULES CONTRA PLURES. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
[...] I jeszcze jedno pytanie: ostatnio mam apetyt taki, że nie ogarniam tematu. Spożywam około 3500 kcal, poza siłką staram się ruszać (najczęściej maszerować około godziny 2-3 razy w tydodniu) i nie wiem, czy mogę sobie pozwolić na więcej? Boje się, że mi bebzol wywali bo na początku roku zjechałem o 14 cm obwód pasa i nie chciałbym tego przykryć [...]
W Z O R EK DT..sezon 2017
