co na 3 raz

Polako - przynajmniej teraz ten dres lepiej leży ;)) Rokko - hehe dzięki :)) Amber - nawet nie wyobrażasz sobie jaki był mocny, intensywny :D dziś moje plecy płaczą Anka - hello :) miło, że kolejna osoba będzie czytać moje wypociny :D Mariusz - nic się nie stanie, jak wpadniesz jeszcze raz :D a swoją drogą to może kiedyś się wybiorę tam do Ciebie [...]

AMBER - Ciebie również! :-) może kiedy uda nam się trening razem machnąć! WAREZZ - bo ja wtedy nie pozowałam do zdjęcia %) DORIS - dopóki jest mi zimno nie rozbieram się %) AMBER - w bluzie lepiej mi się ćwiczy %-) MARIUSZ - no najlepiej od razu bez ubrań :)) ee, to woda z tłuszczem więc ze mnie żadna konkurencja :-( DZIŚ zrobiłam NOGI 1. [...]

[...] na maszynie - brzuch na koniec kardio 40- 45 min. ( serie z malejącą ilością powtórzeń - robię wtedy tyle ile dam radę ) uczę się robić mc ale póki co trening wykonuję 3 razy w tyg. w tym chyba dodam jeszcze raz z racji kg na + w dwa inne dni tygodnia biegam ok 1 - 1,15 z innych rzeczy które zauważyłam... to odkąd wywaliłam z diety jogurty i [...]

jordan - Ty nie bądź taki mądry Raz w roku można się skusić na torta, zwłaszcza, że domowej roboty Jedz Vlad na zdrowie Co do picia ... zdziwiłbyś się. Jeszcze raz STO LAT Vlad !! Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2006-01-18 00:33:15

Herek92- nadrabiam, bo wcześniej rzadko kiedy ćwiczone i to śmiesznymi ciężarami, powiem więcej chyba pierwszy raz w życiu robię je już dłużej niż miesiąc regularnie bic44 - nie mam lustra przed sobą, a piramidę lubię stosować od zawsze najpierw progres , a czasami regres do tego dorzucić jak jest dobry dzień pavveeel - Mam ten sam smak, po [...]

[...] MC +5kg i jak dobrze pamiętam, to moja obecna życiówka jest. Nie spodziewałem się tego na redukcji, co świadczy o tym, że mięso powinno się trzymać. Wiosło +5kg i na razie na tym zostaję, bo już w ostatniej serii lekko kaleczyłem, ale plecy czute pięknie! W barkach dorzuciłem trochę w dwóch pierwszych seriach, za tydzień będę chciał [...]

[...] w siadzie - 26, 28, 30, 32, 36x4 6. poręcze (tric) - 30, 35, 40, 45, 50 7. uginanie ramion ze sztangielkami - 16, 18, 20, 22, 24 W MC zrobiłem swoją życiówkę. Pierwszy raz łapałem się za 160kg i poszło na 5 razy. Małe odbicia, ale myślę że bez przesady. W wyciskaniu sztangi w końcu udało mi się wziąć 105kg na 5 razy co cieszy chyba [...]

[...] jeszcze aromatów do twarogu do naleśników spróbowałem truskawki ze śmietanką i nawet ujdzie. Potem do kawy toffee i dramat. Jednak te Funky Flavors są bez porównania gorsze od tych z Myprotein, które dodatkowo słodzą nam też szamkę. Te raz dwa zużyje i robię zamówienie na FlavDrops'y. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-08-20 20:18:30

[...] SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Drugi raz robiłem plecy tym treningiem, więc już było łatwiej wstrzelić się z ciężarami. Po cheacie jeszcze prostowniki dawały o sobie znać, ale jakoś udało mi się zrobić martwy. [...]

[...] spotkać się z chłopakami z branży, od nas z tego co wiem będzie JABI z czego bardzo się cieszę!! Adam garnitur wyciągnąłeś już z szafy??Obowiązują stroje wieczorowe,fajnie raz na rok zrzucić dresy i wskoczyć w eleganckie ciuchy! Pod krawatem jeszcze Cię nie widziałem, he he Wiem,że reszta chłopaków jest w trakcie przygotowań więc raczej nie [...]

Widzę że wszyscy zadowoleni z udanej imprezy i w tym rzecz! ,zespół Perfekt bardzo lubię zlaszcza jego 2 piosenki "Niepokonani" i "Raz po raz" ,bardzo ładnie ci w garniturze Dawid co do reszty i Jabiego też elegancko wygladaliscie ,hotel widać na zdjęciach ekskluzywny chciałbym mieszkać w takim jakos bym sie pomiescil w 5-ciu [...]

[...] i bcaa, na suple i apteke- oslonki, wit i mineraly, omega-3, zenszen wydaje okolo 150-200zl miesiac mysle), potrzeby wlasne 500-1000 (zaleznie co sie potrzebuje kiedy, raz sie wiecej wyda raz mniej). Wychodzi 1800-2500. Co wy jeszcze liczycie? Jak liczycie paliwo 500-1000zl i kredyt 1000-1500zl to sie nie dziwie ze musicie miec 4-5 kola na [...]

[...] Izotek dermatolog powiedziała, że w moim przypadku nie ma sensu go używać, bo problem jest niewielki i żeby przyjść jak maść się skończy po recepty. Wtedy widzieliśmy się po raz ostatni ;). Postanowiłem poszukać w necie jakiegoś dermatologa z Łodzi. Tak trafiłem na stronę www.niszczpryszcz.pl i zakładkę „fajni lekarze”. [...]

trening FBW - 3-4 razy w tygodniu uważam za ok pomysł. Na start może 3 razy w tygodniu i raz jak lubisz to jakieś interwały albo jakaś inna aktywność. co do wzdęć - próbowałaś odstawić te migdały, orzechy i mleko zupełnie. Bo ja znam osoby którym orzechy czy migdały właśnie powodują jakieś dziwne reakcje układu pokarmowego.

[...] 6. Wyciskanie Żołnierskie 12x15kg, 10x20, 10x22,5, 6x25, 6x25 7. Monster walk do boku 4x 20 kroków na stronę Naprawdę byłam zadowolona po treningu i czułam przypływ mocy oraz endorfin. W przysiadzie mało, wiem ale walczę o technikę. Pierwszy raz robiłam wiosło na ławce skośnej-spodobalo mi się to ćwiczenie. Nagrałam filmik ale nie mogę go [...]

[...] ryż basmati 4. 6 białek, 50g płatki owsiane, 15ml olej lniany 5. 150g pierś z kurczaka, 30g masło orzechowe Jest szansa, że w przyszłym tygodniu przy okazji delegacji z pracy uda mi się odwiedzić Artura i Sylwię, już nie mogę się doczekać ich oceny, bo czasu co raz mniej a ja sama mam wielki problem z obiektywnym spojrzeniem na swoją formę :-)

[...] Sz., brat szefa gangu. Potem kolejno wpadli Andrzej W., Krzysztof M., ps. "Musiek", a następnie "Lewy", czyli Jacek L., "Siwy" - Jarosław P. oraz Tomasz S., ps. "Sambo". Wreszcie doszło do najbardziej spektakularnego wydarzenia. 21 stycznia 2003 r. w czasie próby zatrzymania zastrzeleni zostali dwaj [...]

[...] Chyba ze jeden tydzień pojechać to a w drugi ze sztangą zamieniać znaczy. Nie posiadam wyciągu więc chyba pozostanę przy francuzach :) Co do nóg przemyśle :) Łydki w takim razie na max liczbę powtórzeń w każdej serii :) zasada treningu izometrycznego zasadę stosuje sie poprzez napinanie mięśni bez wykonywania ruchu. Należy napiąć mięsień i [...]

Trzy ostatnie sezony Małysza w PŚ Adam Małysz zdobył w sobotę, po raz trzeci z rzędu, Puchar Świata w skokach narciarskich. Zajmując drugie miejsce w konkursie lotów na skoczni Velikanka w Planicy Małysz zapewnił sobie końcowe zwycięstwo, bez względu na wyniki niedzielnych, finałowych zawodów. Po dwudziestu sześciu konkursach Pucharu Świata w [...]

[...] zaczely sie schody.kombinacje bo to kosztuje 300-500 dziennie,wiec przecpalem dobra fure,wszystkie fanty rowniez zastawilem prawie nowa honde starszego,potem pucha i jeszcze raz pucha no a w miedzyczasie tzn,pomiedzy detoksami,ktorych bylo pare rocznie jechalem na koksiea najdluzsza przerwe mialem jak ukrywalem sie przed pucha w italii ponad dwa [...]